La muscu Natty " je veux juste devenir comme Brad Pitt dans fight club, pas plus"
Jufiak
il y a 5 mois
Les gars 1m73 pour 74 kilos musclé c'est correct pour vous ?
Bah ca dépend de ta génétique mais oui ca passe surtout quand tes pas grand c'est bien de paraitre plus massif mais c'est mon avis 
Parieurfou2056
il y a 5 mois
Torschlusspanik
il y a 5 mois
Tu es encore loin de Brad Pitt
Loin devant oui 
Torschlusspanik
il y a 5 mois
Chrysaor002
il y a 5 mois
Voici mon programme de muscu au pdc pour avoir la shape de Brad Pitt:
- Entraînement 5x semaine à raison de 2 entraînements légers par jours (1 matin et 1 le soir: pompes/abdos/squats) de 15mn chacun.
- 2 entraînements "lourds" à la barre (tractions/dips etc) par semaine
- Course à pied + exos de souplesse/mobilité pendant les jours de repos.
- Alimentation saine riche en fibres et en protéines (j'ai arrêté le sucre aussi)En 3/4 mois je suis passé de skinny à la shape de Brad Pitt. Tous les golems qui disent qu'ils faut 2 ans+ de muscu pour atteindre ce physique sont juste des déchets qui ne savent pas s'entraîner
on attend les photos rambo.
Bordel mais ce qu'il faut pas entendre, 6 mois d'entrainement pour avoir le physique de brad pitt a son prime
Mais putain
Torschlusspanik
il y a 5 mois
AAHpourANXIETE
il y a 5 mois
Loin devant oui
T'as plus de pecs que d'épaules un peu comme N'Gannou
Michael_Fapson
il y a 5 mois
on attend les photos rambo.
Bordel mais ce qu'il faut pas entendre, 6 mois d'entrainement pour avoir le physique de brad pitt a son prime
Mais putain
Je dis la pure vérité, libre à toi de ne pas me croire et de rester dans ton déni si ça te rassure dans ton échec 
Et j'ai pas dis 6 mois mais 4 
[[EosinophiIe]]
il y a 5 mois
Torschlusspanik
il y a 5 mois
Torschlusspanik
il y a 5 mois
[[EosinophiIe]]
il y a 5 mois
Torschlusspanik
il y a 5 mois
Enlos
il y a 5 mois
[[EosinophiIe]]
il y a 5 mois
jaranik
il y a 5 mois
"6 mois de muscu" 
32Caca-AKB48
il y a 5 mois
Peu importe la muscu, de toute façon vous etes moches hein, vous ne lui ressemblerez jamais 
KoalaBan197
il y a 5 mois
Torschlusspanik
il y a 5 mois
Ok vraiment pas mal alors d'avoir su garder une motivation aussi longtemps, t'arrive encore à te faire plaisir mtn ou t'es full diet ?
Justement j'ai depassé ça, je fini un pot de miel et 250g de beurre salé en une semaine, dans cette même semaine je te termine 1kg de pomme et 2kg de banane et la moitié d'un pot de beurre de cacahuette, je mange en moyenne de oeufs dur par jour et beaucoup de piment, je vais souvent au resto.
C'est pas pour me vanter mais j'ai atteint un moment ou je sens quand mon corps et en surplus calorique ou en déficit, je peux adapter mon activité physique en conséquence.
Ce midi j'ai mangé 
Torschlusspanik
il y a 5 mois
"6 mois de muscu"
6 mois c'est trop
Parieurfou2056
il y a 5 mois
"6 mois de muscu"
Ca dépend d'où tu pars, si t'es sportif et que t'as une bonne génétique c'est faisable car comme j'ai dis, il n'y a pas de masse sur son corps, il doit faire 70kg sur ton gif
Par contre skinnyfat avec génétique de merde là RDV dans 2 ans mini
Michael_Fapson
il y a 5 mois
"6 mois de muscu"
C'est ouf tous les anciens gros ici qui n'arrivent pas à concevoir que pour un mec fin et sec de base oui en 6 mois ce physique est parfaitement réalisable 
Vous pensez quoi que Brad Pitt s'est préparé pendant 5 ans pour jouer ce rôle?
Chaud ce niveau d'ahurisme, pas besoin de se demander pourquoi vous ne progressez pas
EnTeletravail
il y a 5 mois
Parieurfou2056
il y a 5 mois
C'est ouf tous les anciens gros ici qui n'arrivent pas à concevoir que pour un mec fin et sec de base oui en 6 mois ce physique est parfaitement réalisable
Vous pensez quoi que Brad Pitt s'est préparé pendant 5 ans pour jouer ce rôle?
Chaud ce niveau d'ahurisme, pas besoin de se demander pourquoi vous ne progressez pas
Je pige pas non plus ce délire de dire que tout est impossible
Après c'est sûr que si tu parles de 120kg full gras sans avoir jamais fait de sport là c'est chaud. Surtout que pour son physique le plus important c'est même pas la salle mais l'alimentation
A l'inverse, un Chris Hemsworth a un physique INATEIGNABLE que ça soit naturellement et même en se dopant car lui réussi le combo génétique + dopage + produit pour faire ressortir ses muscles + tenues mettant bien en valeur ses muscles + caméras et photos qui montrent bien les meilleures positions
Opte
il y a 5 mois
C'est ouf tous les anciens gros ici qui n'arrivent pas à concevoir que pour un mec fin et sec de base oui en 6 mois ce physique est parfaitement réalisable
Vous pensez quoi que Brad Pitt s'est préparé pendant 5 ans pour jouer ce rôle?
Chaud ce niveau d'ahurisme, pas besoin de se demander pourquoi vous ne progressez pas
Non par contre en partant de 0 jamais tu peux avoir ce physique en 6 mois, en 2 ans c'est déjà un très très bon résultat
pseud0123
il y a 5 mois
C'est ouf tous les anciens gros ici qui n'arrivent pas à concevoir que pour un mec fin et sec de base oui en 6 mois ce physique est parfaitement réalisable
Vous pensez quoi que Brad Pitt s'est préparé pendant 5 ans pour jouer ce rôle?
Chaud ce niveau d'ahurisme, pas besoin de se demander pourquoi vous ne progressez pas
comme si brad pitt était natty dans Troie ahi
peut-être natty dans fight club s'il était mince + une bonne base, mais pas dans Troie
Doumbepine
il y a 5 mois
StarPonzitizen
il y a 5 mois
Michael_Fapson
il y a 5 mois
Non par contre en partant de 0 jamais tu peux avoir ce physique en 6 mois, en 2 ans c'est déjà un très très bon résultat
En partant de zéro en 4mois je l'ai eu khey
Après tout dépend ce que t'appelle "zéro" me concernant j'ai toujours été fin mais tracé 
.
Mais oui c'est largement possible en quelques mois je pige vraiment pas pourquoi vous forcez avec vos 2 ans bordel
BigJdk3
il y a 5 mois
vous bouffez mal c'est tout 
pullcola6
il y a 5 mois
En général c'est plus "oh je suis maigre, je vais me mettre à la muscu"... et au bout de 6mois à bouffer "pour prendre" tu te retrouves avec des mecs qui sont juste plus gras qu'avant "ah t'as vu j'ai pris du muscle là, j'vais prendre une taille au dessus, je fais de la muscu" 
Opte
il y a 5 mois
il est bien tracé mais il est pas "musclé" dans le sens massif.Si tu tues à la salle pendant 6 mois et que t'as une diète irréprochable avec un BF de 10% tu peux atteindre ce physique rapidement.
Commence jamais la salle khey tu vas etre BRISE
Opte
il y a 5 mois
En partant de zéro en 4mois je l'ai eu khey
Après tout dépend ce que t'appelle "zéro" me concernant j'ai toujours été fin mais tracé.
Mais oui c'est largement possible en quelques mois je pige vraiment pas pourquoi vous forcez avec vos 2 ans bordel
Photo de ta shape avec ton pseudo
ClodoChad
il y a 5 mois
En général c'est plus "oh je suis maigre, je vais me mettre à la muscu"... et au bout de 6mois à bouffer "pour prendre" tu te retrouves avec des mecs qui sont juste plus gras qu'avant "ah t'as vu j'ai pris du muscle là, j'vais prendre une taille au dessus, je fais de la muscu"
Je te MOGG le phasme 
Perfectniste
il y a 5 mois
Jean-sol-itaire
il y a 5 mois
Michael_Fapson
il y a 5 mois
Photo de ta shape avec ton pseudo
Comme dit plus haut jamais de la vie je poste une photo de moi sur ce forum de dégénérés
Je fais juste un retour d'expérience perso, si tu ne me crois pas c'est dommage mais osef j'ai rien à te prouver
EnTeletravail
il y a 5 mois
Comme dit plus haut jamais de la vie je poste une photo de moi sur ce forum de dégénérés
Je fais juste un retour d'expérience perso, si tu ne me crois pas c'est dommage mais osef j'ai rien à te prouver
Et voilà ça bégaye 
+ cocasse de trainer les autres de dégénérés 
Michael_Fapson
il y a 5 mois
Bordel ceux qui disent +2 ans vous pensez que brad pitt s'est entrainé 5 ans peut être
C'est exactement ce que je leur ai dit mais ces ahurins persistent à me traiter de menteur
ultramaxsetting
il y a 5 mois
Karsh__
il y a 5 mois
ultramaxsetting
il y a 5 mois
C'est exactement ce que je leur ai dit mais ces ahurins persistent à me traiter de menteur
Les acteurs se dopent presque tous pour des rôles hein.
ultramaxsetting
il y a 5 mois
Michael_Fapson
il y a 5 mois
Les acteurs se dopent presque tous pour des rôles hein.
Si tu pense que Pitt est dopé dans FC c'est que t'as vraiment jamais go muscu khey
Pour la millième fois sa shape est largement atteignable en quelques mois d'entraînement intensif si on est pas un obèse de base et qu'on soigne son alimentation
Dans le facteur cinéma il ne faut pas oublier cependant que l'acteur fait des séries pour se congestionner avant les prises + corps huilé/maquillé + lumière godlike éditée pour sublimer le tout
Vous êtes des noobs au point de pas savoir la différence visuelle énorme apportée par la congestion et la lumière?
Perfectniste
il y a 5 mois
Si tu pense que Pitt est dopé dans FC c'est que t'as vraiment jamais go muscu khey
Pour la millième fois sa shape est largement atteignable en quelques mois d'entraînement intensif si on est pas un obèse de base et qu'on soigne son alimentation
Dans le facteur cinéma il ne faut pas oublier cependant que l'acteur fait des séries pour se congestionner avant les prises + corps huilé/maquillé + lumière godlike éditée pour sublimer le tout
Vous êtes des noobs au point de pas savoir la différence visuelle énorme apportée par la congestion et la lumière?
surtout que les points forts de son physique c'est les épaules et les pecs, les restes est inexistants donc vous savez quoi travailler à la salle.
55Helau
il y a 5 mois
Surtout "je veux la shape de Brad Pitt dans fight club" > va faire une prise de masse > deviens gras > finir encore plus loin de cette shape qu'a ton physique initial. 
Perfectniste
il y a 5 mois
Surtout "je veux la shape de Brad Pitt dans fight club" > va faire une prise de masse > deviens gras > finir encore plus loin de cette shape qu'a ton physique initial.
justement il faut pas faire une prise de masse mais une seche en faite
jeansarkozizi
il y a 5 mois
La shape de Brad Pitt dans FC on te dit khey
J'ai pas dis que c'était "facile" car il faut s'entraîner à fond tous les jours + alimentation soignée mais que ça peut prendre beaucoup moins de temps qu'on ne le crois (perso en 4 mois c'était plié) si on est prêt à se donner vraiment corps et âme à son entraînement
Je ne peux pas parler pour les autres je fais juste un retour de mon expérience perso c'est tout
par contre tu n'as toujours pas posté ta shape !
ModoGauchistes
il y a 5 mois
ultramaxsetting
il y a 5 mois