Boucling

La musculation fait elle perdre du poid?

66 messages

Mise à jour: il y a 10 mois

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Pommelate10

il y a 10 mois

c très simple pourtant bruler des calorie permet d'être plus facilement en déficit calorique donc de perdre du poids. Et la musculation permet d'accélère le métabolisme.

" bruler des calorie permet d'être plus facilement en déficit calorique "

Oui et non, encore une fois tout se joue sur la bouffe, si t'as une maintenance à 2500 kcal, que tu manges 3500 kcal et que derrière tu brules 500 kcal avec du sport ou autre et bah tu es 3000 kcal donc 500 kcal au dessus de maintenance et donc en surplus calorique.

Voila pourquoi bruler des calories =/= perdre du gras.

Il avant tout maitriser sa diete, en faisant les choses au hasard tu auras des resultat au hasard https://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/2/1529422413-risitaszoom.png

S3

socissemerguez3

il y a 10 mois

pas le passage que tu m'a indique. Donne moi le passage qui dit ca alors

allo, tu begaies?

XA

XANXUS3600

il y a 10 mois

Oui de mes 18 à mes 26ans j'ai perdu 30 kilo

SH

Shelvin

il y a 10 mois


Ya plein d'articles sur internet mais j'arrive pas a savoir... j'ai besoin de témoignage.

On me dit que perdre du poids fait perdre du muscle et qu'il est impossible d'avoir l'un et l'autre...

Je fait de la muscul depuis 3 ans.

J'ai perdu pas mal de gras la premiere année, je suis passé de 77 à 74kg en perdant bcp de gras.

Par la suite, ca va dépendre de ton alimentation, mais la muscu c'est pas qu'une histoire de balance. Le but étant de maximiser sa masse sèche tout en minimisant la masse grasse.

Donc, est ce que la muscu fait elle perdre du poids ?
Pas vraiment puisque c'est pas forcément le but.

ML

McLoviin

il y a 10 mois

Pas vraiment...l'activité physique peut favoriser mais la diète va quand même faire 80% du taf.
La musculation va jouer sur ton ratio muscle / gras

KE

keikuronoo

il y a 10 mois

" bruler des calorie permet d'être plus facilement en déficit calorique "

Oui et non, encore une fois tout se joue sur la bouffe, si t'as une maintenance à 2500 kcal, que tu manges 3500 kcal et que derrière tu brules 500 kcal avec du sport ou autre et bah tu es 3000 kcal donc 500 kcal au dessus de maintenance et donc en surplus calorique.

Voila pourquoi bruler des calories =/= perdre du gras.

Il avant tout maitriser sa diete, en faisant les choses au hasard tu auras des resultat au hasard https://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/2/1529422413-risitaszoom.png

Ceux que tu vien de dire change en rien le fait que bruler des calories permet d'être plus facilement en déficit calorique.

KE

keikuronoo

il y a 10 mois

allo, tu begaies?

4:44 le desco qui arrive pas a regarde une vidéo en entier

P1

Pommelate10

il y a 10 mois

Ceux que tu vien de dire change en rien le fait que bruler des calories permet d'être plus facilement en déficit calorique.

Encore une fois oui et non, ca dépend, c'est une question de contexte c'était le but de mon message en fait... https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

S3

socissemerguez3

il y a 10 mois

4:44 le desco qui arrive pas a regarde une vidéo en entier

Voila donc tu parlais d'etude, au depart tu m'as indique le passage hors-sujet qui lui est soutenu par une etude mais le passage a 4:44 qui lui est en plein sujet, est tout droit sortie du chapeau de nassim (qui est un clown au passage) et pas base sur une etude. Et c'est moi qui "ne sait pas regarder une video" mais bordel

KE

keikuronoo

il y a 10 mois

Encore une fois oui et non, ca dépend, c'est une question de contexte c'était le but de mon message en fait... https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

je sais mais dans les fait une même personne qui a un maintien calorique a 2000 calorie peut perdre du poids juste en faisant du sport et manger 2000 calorie

B0

Boolaid05

il y a 10 mois

La muscu fait prendre du muscle, l'alimentation fait perdre du poids
Ce qui est bien par contre quand tu fais de la muscu en parallèle c'est que tu peux manger plus vu que ton corps a besoin de plus de protéines pour prendre du muscle, donc le mieux c'est de faire les deux en meme temps si tu veux pas te retrouver a manger des legumes vapeurs et du riz a chaque repas

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Pommelate10

il y a 10 mois

je sais mais dans les fait une même personne qui a un maintien calorique a 2000 calorie peut perdre du poids juste en faisant du sport et manger 2000 calorie

Oui exact.

KE

keikuronoo

il y a 10 mois

Voila donc tu parlais d'etude, au depart tu m'as indique le passage hors-sujet qui lui est soutenu par une etude mais le passage a 4:44 qui lui est en plein sujet, est tout droit sortie du chapeau de nassim (qui est un clown au passage) et pas base sur une etude. Et c'est moi qui "ne sait pas regarder une video" mais bordel

alors déjà de base je tes envoyer la vidéo a un endroit random parceque je penser que t'allais la voir en entière mais comme ta l'attention d'une huitre je te mais encore un time code pour l'étude 8:30

KE

kevinmagnusbite

il y a 10 mois

alors déjà de base je tes envoyer la vidéo a un endroit random parceque je penser que t'allais la voir en entière mais comme ta l'attention d'une huitre je te mais encore un time code pour l'étude 8:30

encore une fois hors-sujet tu le fait expres c'est pas possible? aller c'est bon j'arrete de perdre mon temps avec toi, reste dans ton ignorance

KE

keikuronoo

il y a 10 mois

encore une fois hors-sujet tu le fait expres c'est pas possible? aller c'est bon j'arrete de perdre mon temps avec toi, reste dans ton ignorance

espèce d'handicapé tu sais que sans surplus calorique tu ne prend pas de gras? ta cru que les obese quand il font de la muscu en besoin de prendre du gras pour prendre du muscle?

KE

kevinmagnusbite

il y a 10 mois

espèce d'handicapé tu sais que sans surplus calorique tu ne prend pas de gras? ta cru que les obese quand il font de la muscu en besoin de prendre du gras pour prendre du muscle?

je parle de personnes normales je pensais que ca allait de soit, si tu prend des exemples extremes a chaque fois que tu debats d'un truc tu auras toujours raison.