La séance jambe du mercredi
8 messages
Mise à jour: il y a un mois
Azerty1345
il y a un mois
Hack squat, presse, hip thrust, mollets, leg curl, leg extension, adducteurs, abducteurs.
Grande flemme
Bah cours sinon 
C'est normal d'avoir des jambes de poulet khey
VolAEchirolles
il y a un mois
Astroscopie2
il y a un mois
Hisseo-santian4
il y a un mois
Astroscopie2 a écrit :
j'ai jamais bien compris pourquoi faire autre chose que de la course à pied et des squat avec nos jambes
Bah avec la course à pied tu ne travaille pas la force, et les squats c'est moyen pour les mollets et les fesses
Hisseo-santian4
il y a un mois
VolAEchirolles a écrit :
Je pense pas que adducteurs et abducteurs soient essentielles non? j'ai entendu parlé que c'est dangereux pour le bas du dos notamment la colonne vertébrale quand tu charges trop
Je sais pas, mais je charge pas trop. C'est les exercices de fin de séance de toute façon, c'est pas là où je vais me buter
VolAEchirolles
il y a un mois
Je sais pas, mais je charge pas trop. C'est les exercices de fin de séance de toute façon, c'est pas là où je vais me buter
et du coup tu as gagné en force avec ça ou osef ?
Fouyayaya
il y a un mois
Hisseo-santian4
il y a un mois