Que vous fassiez 10k pas au travail au 2k, la réalité c'est que c'est impossible.

Si vous grossissez c'est juste que vous n'avez pas conscience de ce que vous ingérer et à quel point Ça n'est pas nécessaire. Je suis un ancien obèse (100kg pour 1m65)

Si vous mangez beaucoup et que vous avez rapidement faim, c'est pas qu'il vous en faut plus, c'est ce que vous mangez le problème ou du moins, comment.

Si vous faites 100g de pâtes carbo admettons, lardons, juste 2 œufs, 30g de parmesan. Vous aurez encore faim, par contre si vous ajoutez 50g brut de lentilles ou que sais-je avec, vous aurais même pas le tiers calorique que les 100g de pâtes et vois seriez encore plus calé. Manger les lentilles au début et les carbo à la fin pour le plaisir.

Un paquet de chips, certains le terminent dans l'heure de l'ouverture, aujourd'hui moi je le fais durer 3 semaines, parce que j'ai compris que c'était plus satisfaisant le goût sur la durée que sur l'instant et 600 calories d'un paquet cedt plus facile à encaisser divisé sur 3 semaines plutôt que sur une seule heure ou journée

Je me fais encore 2 fast foods par semaine, parce que je le peux, je fais du sport, j'y vais à pieds je crame facilement 900 calories sur ma séance avec la marche, le résultat est que finalement les calories superflues passe de par exemple 1100 à seulement 200 calories

Si vous vous bougez un peu et que vous manger des portions à proportion HUMAINE impossible de grossir. A moins de juste manger full merde salée, ne serait-ce que 40min 5x par jour j'ai perdu 30kg comme ça et depuis j'ai jamais repris plis de 3kg (avec les fêtes par exemple)