Boucling

Le cardio fait perdre du poids ? :(

72 messages

Mise à jour: il y a 7 mois

410
2
KI

killmank

il y a 7 mois


c'est plus l'alimentation qui fait perdre du poid khey t'imagine meme pas le nombre d'heure de course qu'il faut pour burn 1000 calories

si tu fais 80kg, une course à pieds d'1h à environs 10 / 11 kmh te fais perdre plus de 1000 calories

][

]lisandrole[

il y a 7 mois

Je fais 110 pompes par jour (j'ai commencé il y a 3 semaines, j'en faisais 20 ) mais la je commence à être essoufflé avant d'avoir du mal à les faire maintenant

C'est plus fatigant de faire des pompes que de marcher,t'es pas normal https://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

OP
PP

PaquetdePates

il y a 7 mois

C'est plus fatigant de faire des pompes que de marcher,t'es pas normal https://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Je fais 11 séries de 10 pompes, avec 1m30 de récup entre chaque, donc ça aide et je respire bien pendant les séries, alors que marcher je respire normalement

SY

Syndromdrak

il y a 7 mois

1000kcal je crois que c'est 20km de marche, donc bon, c'est long

mais ahuri tu parles de la marche, ça fait perdre infiniment moins de calories que la course à pied, en plus sur ton premier poste tu parles de course et non de marche

bref tu dois être un peu fatigué khey, go repos

M1

Misaka-10032

il y a 7 mois

C'est plus fatigant de faire des pompes que de marcher,t'es pas normal https://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

https://youtu.be/bq17I4G8xjs?t=22

Les pompes en question https://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png

M6

maisoui666

il y a 7 mois

ça aide beaucoup si à côté tu règles l'alimentation SpoilAfficherMasquerhttps://www.jeuxvideo.com/forums/42-51-73293659-1-0-1-0-je-cours-3h-par-semaine-les-resultats.htm

OP
PP

PaquetdePates

il y a 7 mois

https://youtu.be/bq17I4G8xjs?t=22

Les pompes en question https://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png

Je descends + que ça, mais pas au point où mon torse touche le sol, mais jusqu'à ce que ma tête touche le sol

OP
PP

PaquetdePates

il y a 7 mois


ça aide beaucoup si à côté tu règles l'alimentation SpoilAfficherMasquerhttps://www.jeuxvideo.com/forums/42-51-73293659-1-0-1-0-je-cours-3h-par-semaine-les-resultats.htm

Ça fait rêver bordel, mais 3h c'est beaucoup

IK

ImaneKhelif

il y a 7 mois

pas besoin de faire du sport pour perde du poids sur le papier
suffit detre en defecit calorique.
Vu que le sport ai beacoup d'avantage (meilleur cardio , masse musulaire) tout en aidant a bruler les calorie
il y a 0 interet a ne pas en faire
le principal c'est que il faut te faire plaisir dans leffort (systeme de progression tout ca )

IK

ImaneKhelif

il y a 7 mois

Ça fait rêver bordel, mais 3h c'est beaucoup

c'est par semaine ca fait quoi 20-30 min par jour ?

OP
PP

PaquetdePates

il y a 7 mois


pas besoin de faire du sport pour perde du poids sur le papier
suffit detre en defecit calorique.
Vu que le sport ai beacoup d'avantage (meilleur cardio , masse musulaire) tout en aidant a bruler les calorie
il y a 0 interet a ne pas en faire
le principal c'est que il faut te faire plaisir dans leffort (systeme de progression tout ca )

Oui, pour l'instant je fais pompe, et je commence à faire la planche (apparemment ça peut donner l'illusion d'avoir moins de bide

Et je vais rajouter petit à petit, quand j'essaye de faire un programme complet je suis brisé au bout d'une semaine et je stop

FA

Fatfoodist

il y a 7 mois

Ca fait perdre du temps ouai

NX

Neo-XIII

il y a 7 mois

Sauf que quand je marche 10 minutes mon bpm est à 150 et je dois faire une pause pour pas faire de malaise, donc ça compte comme du cardio ou pas ?

Tu fais déjà ce que tu peux.

Mais il faut que tu parviennes à tenir au moins une demi heure pour brûler.

Par contre, si marcher te mène à 150 bpm, demande d'abord conseil à ton médecin avant de faire quoi que ce soit, tu dois avoir un problème quelque part.

Progressivité et échauffement.

OP
PP

PaquetdePates

il y a 7 mois


Ca fait perdre du temps ouai

De quoi ?

OP
PP

PaquetdePates

il y a 7 mois

Tu fais déjà ce que tu peux.

Mais il faut que tu parviennes à tenir au moins une demi heure pour brûler.

Par contre, si marcher te mène à 150 bpm, demande d'abord conseil à ton médecin avant de faire quoi que ce soit, tu dois avoir un problème quelque part.

Progressivité et échauffement.

30 minutes ? C'est quoi cette histoire

JD

Just_do_it_

il y a 7 mois


c'est plus l'alimentation qui fait perdre du poid khey t'imagine meme pas le nombre d'heure de course qu'il faut pour burn 1000 calories

Amen

OD

Oeil-De-Taupe

il y a 7 mois

Non mais les calories c'est simple, quoi que tu fasses.

Calories pris < dépensés = tu maigris.
Calories pris > dépensés = tu grossis.

Simple basique.

PF

pr_farnsworth9

il y a 7 mois


c'est plus l'alimentation qui fait perdre du poid khey t'imagine meme pas le nombre d'heure de course qu'il faut pour burn 1000 calories

1h environ

OP
PP

PaquetdePates

il y a 7 mois

Tu fais déjà ce que tu peux.

Mais il faut que tu parviennes à tenir au moins une demi heure pour brûler.

Par contre, si marcher te mène à 150 bpm, demande d'abord conseil à ton médecin avant de faire quoi que ce soit, tu dois avoir un problème quelque part.

Progressivité et échauffement.

Pourquoi 30 minutes ?

OP
PP

PaquetdePates

il y a 7 mois

Quelqu'un sait pourquoi il me dit de faire 30 minutes minimum

OP
PP

PaquetdePates

il y a 7 mois

OP
PP

PaquetdePates

il y a 7 mois

Personne ?

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