Ayaaaa je sais pas comment les "performances de base" sont faites sur internet.

Par exemple quand on dit que 1h en 10 km c'est normal , 50 mins bien, 40 mins très bien ect...

Mais j'ai toujours couru avec des chaussures merdiques et là j'ai investi dans une paire je cours comme flash

Alors jdis pas que la grosse baleine va faire un record du monde avec mais pour quelqu'un habitué a courir on sent tout de suite la difference

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Par exemple quand on dit que 1h en 10 km c'est normal , 50 mins bien, 40 mins très bien ect...

Mais j'ai toujours couru avec des chaussures merdiques et là j'ai investi dans une paire je cours comme flash

Alors jdis pas que la grosse baleine va faire un record du monde avec mais pour quelqu'un habitué a courir on sent tout de suite la difference

Les phasmes qui font du cardio vous êtes ou ?

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