Le sport n'est absolument pas la solution pour la perte de poids

85 messages

Mise à jour: il y a 24 jours

Tacoschocolat

il y a 24 jours

Tu vas brûler environ 300 calories après une séance, soit 3 madeleines ou une petite tranche de pizza bordel

Tout se passe dans l'alimentation, arrêtez de dire que le sport fait maigrir

Tu peux très bien perdre du poids sans sport, l'inverse est impossible

_Mitouflette_

il y a 24 jours

Mais personne dit que 'le sport fait maigrir'

Cependant, la muscu/renforcement musculaire augmente drastiquement ton métabolisme et ton destokage passif

JohnRockfort88

il y a 24 jours

Alimentation
Marche à pied
Il y a que ça

JohnRockfort88

il y a 24 jours

La marche à pied c'est le meilleur moyen de perdre du poids. Il suffit de marcher. Faire 20000 pas tous les jours (environ 3h), tu seras sec d'ici 6 mois

BricoLogos

il y a 24 jours

Alimentation
Marche à pied
Il y a que ça

je préfère la marche sur roue

Vrairisson5

il y a 24 jours

Si tu maigris sans faire de sport tu seras plus mince mais t'auras toujours un corps dégueulasse.

Tacoschocolat

il y a 24 jours

La marche à pied c'est le meilleur moyen de perdre du poids. Il suffit de marcher. Faire 20000 pas tous les jours (environ 3h), tu seras sec d'ici 6 mois

Bah non vu que sintu manges 200g d'amandes ou de beurres de cacahuète, ta marche à pieds aura servi à rien

longduzgeggVIII

il y a 24 jours

Change de sport, de la boxe ou quelque chose comme ça c'est tellement cardio que tu vas fondre comme neige au soleil

Asap4679

il y a 24 jours

Si t'as jamais fait de sport et que t'es en surpoids et que tu te mets au sport de façon régulière tu perdras forcément stop les conneries.

Tacoschocolat

il y a 24 jours

Si tu maigris sans faire de sport tu seras plus mince mais t'auras toujours un corps dégueulasse.

Absolument pas

Suffit juste de manger des protéines à chaque repas, le sport n'est pas primordiale

0QTF1

il y a 24 jours

Bah si Celestin

mais quand tu fais du sport faut réduire tes apports caloriques surtout de glucides (sucre)

si tu manges une raclette par jour + une pizza faut pas s'étonner de perdre 0gramme

Tacoschocolat

il y a 24 jours

Si t'as jamais fait de sport et que t'es en surpoids et que tu te mets au sport de façon régulière tu perdras forcément stop les conneries.

==> si tu continues à être en surplus calorique tu changeras pas d'un poil, c'est toi qui dit des conneries ça

En revanche l'inverse est possible, si tu manges correctement sans faire de sport tu peux maigrir

Hubert38

il y a 24 jours

Absolument pas
Suffit juste de manger des protéines à chaque repas, le sport n'est pas primordiale

il a raison, si tu fait du sport le muscle accroche le gras, ça permet d'avoir une meilleure répartition.

j'ai fait 80 kg avec un bide et aujourd'hui 90kg sans bide

Tacoschocolat

il y a 24 jours

Bah si Celestin
mais quand tu fais du sport faut réduire tes apports caloriques surtout de glucides (sucre)
si tu manges une raclette par jour + une pizza faut pas s'étonner de perdre 0gramme

Tu me contredis dans ta première ligne, pour redire exactement ce que j'explique dans la deuxième, en plus tu te permets d'être hautain

Ce forum

Helmannghorst

il y a 24 jours

En théorie le sport n'est pas nécessaire, dans les faits 99% des pertes de poids réussies ont impliqué une remise au sport.
Même le JDG qui dit ouvertement détester faire du sport est passé par la case sport pour reussir sa perte de poids

0QTF1

il y a 24 jours

il a raison, si tu fait du sport le muscle accroche le gras, ça permet d'avoir une meilleure répartition.
j'ai fait 80 kg avec un bide et aujourd'hui 90kg sans bide

En prenant du muscle tu peux tanker plus de poids sur la balance

muscle = plus ferme moins volumineux

gras = plus flasque et prend plus de place sur la silhouette

_Mitouflette_

il y a 24 jours

La marche à pied c'est le meilleur moyen de perdre du poids. Il suffit de marcher. Faire 20000 pas tous les jours (environ 3h), tu seras sec d'ici 6 mois

3 heure de marche, c'est 750 kcal, soit +/- 80grammes de bide.
Tu peux espèrer perdre 2.5 par mois pour une 100aine d'heures de mobilisées.

Go 3 * 1 heure de muscu par semaine, ça mettra ton métabolisme à 2500 kcal/jour de manière continue, tu auras peu ou prou la même perte pour un 12aine d'heures mobilisées par mois

Tacoschocolat

il y a 24 jours

il a raison, si tu fait du sport le muscle accroche le gras, ça permet d'avoir une meilleure répartition.
j'ai fait 80 kg avec un bide et aujourd'hui 90kg sans bide

Peut être mais c'est pas systématiquement

Et le seul " sport " pertinent c'est juste la muscu, mais tu peux bien maigrir sans sport

0QTF1

il y a 24 jours

Peut être mais c'est pas systématiquement
Et le seul " sport " pertinent c'est juste la muscu, mais tu peux bien maigrir sans sport

Tu vas perdre 10kg rapidement mais tu vas en reprendre 15 dans l'année
le sport permet de dépenser + de calories et moins stocker

Hubert38

il y a 24 jours

Peut être mais c'est pas systématiquement
Et le seul " sport " pertinent c'est juste la muscu, mais tu peux bien maigrir sans sport

si c'est systématique

3eme_chance

il y a 24 jours

On veut pas perdre du poids mais du gras. RAF de prendre 5 kg de muscle si je perd 4 kg de gras.

LFSDC12

il y a 24 jours

La marche à pied c'est le meilleur moyen de perdre du poids. Il suffit de marcher. Faire 20000 pas tous les jours (environ 3h), tu seras sec d'ici 6 mois

C'est l'alimentation et rien d'autre

Tu peux marcher 20 000 pas par jour autant que tu veux, si à côté tu bouffes comme un ogre, tu ne perdras pas un seul gramme.

Je fais en moyenne 17 000 pas par jour et j'ai perdu du poids quand j'ai commencé à manger correctement

PMC-Wagner

il y a 24 jours

Absolument pas
Suffit juste de manger des protéines à chaque repas, le sport n'est pas primordiale

Ahiiii tu trolle là ?

0QTF1

il y a 24 jours

C'est l'alimentation et rien d'autre
Tu peux marcher 20 000 pas par jour autant que tu veux, si à côté tu bouffes comme un ogre, tu ne perdras pas un seul gramme.
Je fais en moyenne 17 000 pas par jour et j'ai perdu du poids quand j'ai commencé à manger correctement

Ceci

les gens sont tellement déconnectés

ils veulent perdre du poids en bouffant de la merde ultra transformées pleine de sucres

Retaillau2027

il y a 24 jours

Le sport aide à se muscler.

Un corps musclé brûle plus de calories au repos

Se mettre minable au sport te fera plus culpabiliser de manger de la merde. C'est un tout

MecccBressson

il y a 24 jours

Si tu maigris sans faire de sport tu seras plus mince mais t'auras toujours un corps dégueulasse.

This

Tu passeras de fat à skinnyfat, ce qui est mieux certes, mais ça reste pas ouf

Tacoschocolat

il y a 24 jours

Tu vas perdre 10kg rapidement mais tu vas en reprendre 15 dans l'année
le sport permet de dépenser + de calories et moins stocker

En fait la perte de poids c'est pas seulement " faut que je moins vite " c'est ça que vous ne comprenez, ça fait des années que je suis dans le milieu donc je m'y connais un peu mieux

Avant un processus de perte de poids, le truc c'est de manger selon ses besoins, et manger suffisamment aussi, parce que paradoxalement certains pensent qu'il faut absolument s'affamer et cree un enorme déficit, ce qui est une grosse erreur

Le déficit doit être très léger, max entre 300 et 500 kcl, et surtout il faut prioriser des protéines à chaque repas pour garder la masse musculaire, j'ai vu des femmes qui n'aimaient pas spécialement le sport, mais avec seulement l'alimentation et sans privation, certains en 1 année ont perdu 40 kg et ont un corps de fit girl
Le sport c'est bien pour l'aspect santé certes, mais pas LE facteur important de la perte de poids

Et le " sport " le plus pertinent dans ce cas, ça serait la musculation

Tacoschocolat

il y a 24 jours

This
Tu passeras de fat à skinnyfat, ce qui est mieux certes, mais ça reste pas ouf

Non

Tu sais c'est qui passent de fat à skinnyfat ?

C'est ceux qui mangent trop peu, 0 protéine à chaque repas, et qui à côté se la but au cardio

Letto2

il y a 24 jours

Après les gogoles pensent à tord que muscu = sport.

Non Célestin, pousser de la fonte ne te fera pas maigrir comme tu le penses.

Uniquement le cardio le fera. Le plus trivial est la course à pied.
Pour les obèses, pour éviter de s exploser les genoux on fait de la marche au début

Naturellement l alimentation va avec.
Pas obligé d aller dépenser un SMIC sur Comme j'aime. Manger normalement des produits frais, exclure l ultra transformé, le sucre partout la bière et les fast food.

Et voila

buakawmaximus

il y a 24 jours

Tout ce passe par le sport, l'activité physique le lemgo
C'est parceque tu as une vie de Golem que tu dois faire attention a ce que tu mange au risque de prendre du poids et d'avoir un physique pâteux.
Mais le sport c'est la base et pourtant je déteste ça.

Après je te l'accorde si tu parles de sécher c'est l'alimentation, mais c'est autres choses

Tacoschocolat

il y a 24 jours

C'est l'alimentation et rien d'autre
Tu peux marcher 20 000 pas par jour autant que tu veux, si à côté tu bouffes comme un ogre, tu ne perdras pas un seul gramme.
Je fais en moyenne 17 000 pas par jour et j'ai perdu du poids quand j'ai commencé à manger correctement

Enfin quelqu'un de sensé

0QTF1

il y a 24 jours

This
Tu passeras de fat à skinnyfat, ce qui est mieux certes, mais ça reste pas ouf

Thisse

tu vas juste continuer à avoir un corps flasque

le corps en V c'est surtout au sport et dans l'assiette

mordhau0458

il y a 24 jours

Ce topic de gogoles
"Le sport ça fi pas maigrir lo"

Supayouss

il y a 24 jours

This , un vrai repas copieux par jour et tu perd du poids

Lazykeen

il y a 24 jours

45m de muscu + 1h de course, va me dire que le sport ne va pas te faire perdre du poids

Tu brûles 1200 calories avec ma corpulence et cette intensité (1m85, 95kg)

Tacoschocolat

il y a 24 jours

Ahiiii tu trolle là ?

Mon frère est coach perte de poids et la majorité de ses clientes sont des femmes, depuis 2015

Toutes ont perdu et ont un corps qu'elles pensaient jamais n'avoir
Il ne leur impose jamais de sport si elles n'aiment pas, il leur apprend juste à mieux manger, leur apprendre ce que sont les protéines, les glucides etc

Tacoschocolat

il y a 24 jours

Ce topic de gogoles
"Le sport ça fi pas maigrir lo"

Ça ne fait pas maigrir, demande à un vrai expert, c'est toi qui s'affiche là

On te dit que le sport brule trop peu de calories, et que si tu tu manges trop caloriques donc ça servira à rien, y'a quoi de difficile à comprendre ?

Zzoozzzooo

il y a 24 jours

Faut les 2 surtout.

1. Travailler sur ses problèmes psy (95% des causes de l'obésité)
2. Contrôler son alimentation (manger équilibré)
3. Activité physique régulière (marcher 30min/j déjà si obèse morbide)

C'est tout

mordhau0458

il y a 24 jours

Ça ne fait pas maigrir, demande à un vrai expert, c'est toi qui s'affiche là
On te dit que le sport brule trop peu de calories, et que si tu tu manges trop caloriques donc ça servira à rien, y'a quoi de difficile à comprendre ?

Non, c'est vrai ça Titouan ? Tu veux dire que si je mange plus que ce que je dépense, je ne perds pas de poids ? Naaaan arrête je vais m'évanouir devant tant de bon sens
Sans blague ? En attendant on conseille aux gros lards de faire une activité physique ET d'adopter une alimentation saine
Ca va de paire
Mais dire "le sport ne fait pas perdre de poids" est faux

Letto2

il y a 24 jours

Ça ne fait pas maigrir, demande à un vrai expert, c'est toi qui s'affiche là
On te dit que le sport brule trop peu de calories, et que si tu tu manges trop caloriques donc ça servira à rien, y'a quoi de difficile à comprendre ?

Forcément tu vas bouffer 3 tacos / semaine et un bol de 200 grammes de céréales ultra sucré avec 1 L dz jus d orange oui ton footing ne sert à rien.

Mais ton corps consomme des calories rien qu en étant éveillé. Tu rajoutes du sport et alimentation.normal et oui tu brûles...

Tacoschocolat

il y a 24 jours

45m de muscu + 1h de course, va me dire que le sport ne va pas te faire perdre du poids
Tu brûles 1200 calories avec ma corpulence et cette intensité (1m85, 95kg)

Je me répète

Ça peut y participer mais c'est pas le facteur numéro 1, c'est l'alimentation avant tout, le cardio ne fait pas perdre de poids c'est de la merde pour ca ( à part pour l'aspect santé oui dans ce cas faites du cardio mais pour " perdre du poids " non ), y'a juste la musculation qui est pertinente

Gpasdemollet

il y a 24 jours

Tu vas brûler environ 300 calories après une séance, soit 3 madeleines ou une petite tranche de pizza bordel
Tout se passe dans l'alimentation, arrêtez de dire que le sport fait maigrir
Tu peux très bien perdre du poids sans sport, l'inverse est impossible

Ouais mais tu connais la perte de graisse locale ?
Le sport est important aussi pour s'affiner, la bouffe va juste te rendre maigre

CompteEfemaire

il y a 24 jours

Le sport va t'améliorer sur plein d'aspect dont certain vont rendre la perte de poids plus facile mais effectivement le poids depend a 90% de l'alimentation. Apres d'un point de vue purement santé il vaut mieu etre en surpoids et actif que d'avoir un poid normal et d'être inactif.

Dolzam

il y a 24 jours

Est ce que vous savez si on peut prendre de la whey 2x par jour ?
Car c'est galère de se blinder en protéines tous les jours, j'ai l'impression de passer ma vie à bouffer du poulet, du thon, du fromage blanc et des oeufs, c'est bon mais c'est lassant au bout d'un moment.

Letto2

il y a 24 jours

Je me répète
Ça peut y participer mais c'est pas le facteur numéro 1, c'est l'alimentation avant tout, le cardio ne fait pas perdre de poids c'est de la merde pour ca ( à part pour l'aspect santé oui dans ce cas faites du cardio mais pour " perdre du poids " non ), y'a juste la musculation qui est pertinente

Mais t es grave con putain

Ya rien de mieux que le cardio pour brûler. La muscu au contraire peut maintenir ton poid comme tu vas gonfler en muscle

Tacoschocolat

il y a 24 jours

Non, c'est vrai ça Titouan ? Tu veux dire que si je mange plus que ce que je dépense, je ne perds pas de poids ? Naaaan arrête je vais m'évanouir devant tant de bon sens
Sans blague ? En attendant on conseille aux gros lards de faire une activité physique ET d'adopter une alimentation saine
Ca va de paire
Mais dire "le sport ne fait pas perdre de poids" est faux

Tu prouves que tu racontes de la merde et que t'es juste un putain de guignol " gn gn gros lard ", t'es un putai d'abruti mon gars

Tu parles d'alimentation saine, mais une alimentation saine ne fait pas perdre de poids si il y'a excès, tu peux manger QUE des aliments sains et grossir

Le sport ne fait pas perdre de poids mais peut y participer, dans le sens où ça peut aider à débloquer le métabolisme, c'est ça qu'on veut expliquer MAIS faire du sport dans une optique de bonne SANTÉ OUI ça on peut le conseiller

Putain les guignols qui pensent tour savoir en racontant des inepties

mordhau0458

il y a 24 jours

Tu prouves que tu racontes de la merde et que t'es juste un putain de guignol " gn gn gros lard ", t'es un putai d'abruti mon gars
Tu parles d'alimentation saine, mais une alimentation saine ne fait pas perdre de poids si il y'a excès, tu peux manger QUE des aliments sains et grossir
Le sport ne fait pas perdre de poids mais peut y participer, dans le sens où ça peut aider à débloquer le métabolisme, c'est ça qu'on veut expliquer MAIS faire du sport dans une optique de bonne SANTÉ OUI ça on peut le conseiller
Putain les guignols qui pensent tour savoir en racontant des inepties

Je suis prêt à parier que t'es un gros lard qui n'a pas envie de se bouger le cul à la salle ou au stade et qui cherche à se rassurer

xaura

il y a 24 jours

La plupart des golems pensent en effet qu'il faut faire du sport pour le poids alors que l'alimentation fait 97% du travail

Tacoschocolat

il y a 24 jours

Mais t es grave con putain
Ya rien de mieux que le cardio pour brûler. La muscu au contraire peut maintenir ton poid comme tu vas gonfler en muscle

J'en ai vu des cons, des abruties, de putains d'ânes, mais alors ceux qui réunissaient ces critères et qui se permettent d'être hautain, alors tu bas des records mon pauvre

" Gneu gneu la muscu peut maintenir ton poids "

Mais putain qu'est ce qu'on s'en BRANLE du poids sur la balance tant que c'est du MUSCLE et que notre CORPS nous plaît ?

Tu préfères faire 60 kg avec beaucoup de gras ou 95 kg avec que muscle ?

Letto2

il y a 24 jours

Je suis prêt à parier que t'es un gros lard qui n'a pas envie de se bouger le cul à la salle ou au stade et qui cherche à se rassurer

Il va pousser 1 fois par semaine 1h30 dont 1h sur son tél entre chaque série et se rassure sur son état

Jai perdu 5 kg en 4 mois en ralantissant drastiquement la bière et en allant courir 2 fois / semaine avec augmentation à 3 fois / semaine + renfos.
76kg => 71 kg , 1m74

Niveau alimentation, j ai pas spécialement changé. J aime me faire plaisir 1 fois par semaine, bonne boufe ou fast food parfois

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