Boucling

Les crises d'anxiété au moment de dormir on en parle ?

20 messages

Mise à jour: il y a 8 mois

1
OP
JM

JokerMoche

il y a 9 mois

Je suis détendu toute la soirée sur mon pc à regarder des séries mais des que je l'éteint pour dormir je commence à repenser à ma vie pourrie, mon taf etc

Résultat j'enchaîne les insomnies... quelqu'un a déjà réussi à sortir de cette boucle ?

OP
JM

JokerMoche

il y a 9 mois

Up

AE

AD_en_ine2

il y a 9 mois


Je suis détendu toute la soirée sur mon pc à regarder des séries mais des que je l'éteint pour dormir je commence à repenser à ma vie pourrie, mon taf etc

Résultat j'enchaîne les insomnies... quelqu'un a déjà réussi à sortir de cette boucle ?

Les séries et autres ne sont qu'un pensement qui se démantèle au moment du coucher. T'as suivi psy ?

OP
JM

JokerMoche

il y a 9 mois

Les séries et autres ne sont qu'un pensement qui se démantèle au moment du coucher. T'as suivi psy ?

Non aucun, j'en avais parlé à min généraliste qui m'avait donné de l'atarax dans grand effet

KS

KJ-Sigma

il y a 9 mois

Dur pour moi, c'est plutôt au réveil, pourtant je bosse pas de réveil du coup mais bon

C'est terrifiant, parce que ça me donne l'impression que c'est l'action d'entamer une nouvelle journée qui me détruit

J'aimerais bien dormir pendant plusieurs mois voir plus

AE

AlterEgoalss

il y a 9 mois

Je m'imagine systématiquement une autre vie avant de dormir, du coup je suis content d'aller au lit, je reprends le scénario ou je l'ai laissé.
La je suis coach du psg et de l'edf en même temps, je me base sur ma partie de football manager actuelle https://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png

AE

AD_en_ine2

il y a 8 mois

Non aucun, j'en avais parlé à min généraliste qui m'avait donné de l'atarax dans grand effet

Zinzin à donner des benzo comme ça. Faut que t'ailles voir un psychiatre et un psy khey.

AE

AD_en_ine2

il y a 8 mois


Dur pour moi, c'est plutôt au réveil, pourtant je bosse pas de réveil du coup mais bon

C'est terrifiant, parce que ça me donne l'impression que c'est l'action d'entamer une nouvelle journée qui me détruit

J'aimerais bien dormir pendant plusieurs mois voir plus

Exactement le même souci. J'ai tendance à retarder l'heure du coucher par peur d'affronter le lendemain.

AE

AD_en_ine2

il y a 8 mois


Je m'imagine systématiquement une autre vie avant de dormir, du coup je suis content d'aller au lit, je reprends le scénario ou je l'ai laissé.
La je suis coach du psg et de l'edf en même temps, je me base sur ma partie de football manager actuelle https://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png

Si ça te permet d'aller mieux sur le moment. Après oui, ça peut creuser encore plus le fossé avec la réalité. T'es suivi par un psy ?

O2

op21

il y a 8 mois


Je m'imagine systématiquement une autre vie avant de dormir, du coup je suis content d'aller au lit, je reprends le scénario ou je l'ai laissé.
La je suis coach du psg et de l'edf en même temps, je me base sur ma partie de football manager actuelle https://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png

s'imaginer des scenarios de reves c'et ça qui marche l'op

IB

IchouBanni

il y a 8 mois

Prend un xanax à 22h

AE

AD_en_ine2

il y a 8 mois

s'imaginer des scenarios de reves c'et ça qui marche l'op

Après, autre chose mais j'ai cru comprendre qu'il était possible de faire une thérapie d'exposition par les rêves lucides. Grossièrement, si tu es conscient dans ton rêve et que tu affrontes le problème de face, ça peut t'aider IRL. https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png
C'est décuplé (les RL) avec les antidépresseurs. J'espère que ça va marcher dans mon cas. https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

AE

AD_en_ine2

il y a 8 mois


Prend un xanax à 22h

Bordel. Pas ça. Un coup à finir zinzin. Mon psychiatre m'en a prescrit et j'ai refusé d'en prendre. https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

O2

op21

il y a 8 mois

melatonine aussi l'op c'est plutot sans risque et tu t'endors vite meme si t'es angoissé

_L

_Lighted_

il y a 8 mois

Pour éviter les insomnies je m'endors devant un film/séries/docu ect

AE

AD_en_ine2

il y a 8 mois


melatonine aussi l'op c'est plutot sans risque et tu t'endors vite meme si t'es angoissé

Dans mon cas ça marche pas. D'accord, je suis plus fatigué mais toujours l'impossibilité de me laisser aller. https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

AE

AD_en_ine2

il y a 8 mois


Pour éviter les insomnies je m'endors devant un film/séries/docu ect

Oui, mais t'as la lumière bleue... https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

FS

Frieza_Sama

il y a 8 mois


Je m'imagine systématiquement une autre vie avant de dormir, du coup je suis content d'aller au lit, je reprends le scénario ou je l'ai laissé.
La je suis coach du psg et de l'edf en même temps, je me base sur ma partie de football manager actuelle https://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png

Si t'as réussi a obtenir la LDC c'est que c'est vraiment un rêve khey https://www.noelshack.com/2024-27-4-1720108860-1598786470-globulos-miroir.png

TA

tarneyoff

il y a 8 mois

C'est un véritable enfer... Rien ne fonctionne, j'ai encore essayé la melatonine hier et cette daube ne marche absolument pas

SP

Spucix

il y a 8 mois

Stop les écrans https://image.noelshack.com/fichiers/2024/18/3/1714565987-anh-jure-bro-zoom-sf.png