Boucling

Les dips (exercise)

16 messages

Mise à jour: il y a 8 mois

1
OP
GL

GodLoveYou

il y a 8 mois

C'est moi ou le premier est toujours le plus difficile ? J'ai du mal a le faire complètement et apres une fois que je descends progressivement je commence a compter ma serie et trql

OP
GL

GodLoveYou

il y a 8 mois

Peut etre que je demarre mal ? Je m'assure que mes bras sois tendu puis je descends mais impossible de faire une rep complète a chaque debut de serie

MT

MarechalToutNu

il y a 8 mois

Echauffe toi avant de faire ça surtout

DY

Dark_yoshi0814

il y a 8 mois

Je pense que si le 5 balles shower 3up 360 to 744 de jean Philippe delabanane est bien effectué, l'énergie devrait être suffisante pour courir pendant 20 min sur un sentier à 20 % de pente moyenne à une allure de 1500m de d+/h.

L1

liantguifm14

il y a 8 mois

[23:03:01] <Dark_yoshi0814>
Je pense que si le 5 balles shower 3up 360 to 744 de jean Philippe delabanane est bien effectué, l'énergie devrait être suffisante pour courir pendant 20 min sur un sentier à 20 % de pente moyenne à une allure de 1500m de d+/h.

Pauvre taré de merde

OP
GL

GodLoveYou

il y a 8 mois


Echauffe toi avant de faire ça surtout

Je fais du bench press avant donc triceps et pec deja echauffe

AS

AideSoutItachi

il y a 8 mois

Non idem les 2 premier c est difficile niveau mobilité après ça va

AS

AideSoutItachi

il y a 8 mois

Du coup ma première rep c'est toujours demi amplitude

SO

Sovkhoze

il y a 8 mois

Moi c'est les tractions (en partant du point bas sans tricher avec une petite impulsion bien entendu).

16

1m65MaisGentil

il y a 8 mois

Je faisais toujours des pompes avant les dips. Ça me servait d'échauffement https://image.noelshack.com/fichiers/2022/02/2/1641903217-rose.png

DT

drama_the_one

il y a 8 mois

Ba échauffe toi correctement non ? 🤣

https://www.instagram.com/p/CdAdbFcMq72/?igsh=emFmN2M5N213ZWxo

J'avais fait 2 x 100kg la

OP
GL

GodLoveYou

il y a 8 mois


Du coup ma première rep c'est toujours demi amplitude

Pareil, mm pas juste la première il me faut au moins 2-3 rep pour faire une rep normale (apres je viens de commencer les dips, avant je faisais des autres exo triceps) du coup je commence a compter uniquement a la 1ere rep normale

Z3

zbeboverissou3

il y a 8 mois

MarechalToutNu a écrit :
Echauffe toi avant de faire ça surtout

AS

AideSoutItachi

il y a 8 mois


Ba échauffe toi correctement non ? 🤣

https://www.instagram.com/p/CdAdbFcMq72/?igsh=emFmN2M5N213ZWxo

J'avais fait 2 x 100kg la

Perso je m echauffe je fais plusieurs séries montantes juste pour ça mais je galère quand même au 2 premières reps

OP
GL

GodLoveYou

il y a 8 mois


Ba échauffe toi correctement non ? 🤣

https://www.instagram.com/p/CdAdbFcMq72/?igsh=emFmN2M5N213ZWxo

J'avais fait 2 x 100kg la

Aya chef, bien ouej, apres mon sport moi c'est boxe/ bientot mma. Je donne pas tout dans la muscu mais ca je me débrouille, jsuis a 90 au bench, 170 deadlift, 100 squat (tout ca en serie de 4 a 12)

OP
GL

GodLoveYou

il y a 8 mois

Les frr jvous dis meme a la 4 eme serie quand mes triceps et pec sont en feu je galere les 1ers rep

B4

Bide4

il y a 8 mois

J'arrive pas à faire 3 dips