Boucling

les go muscu j'ai besoin de vous

11 messages

Mise à jour: il y a 9 mois

1
OP
[]

[ban]darwiche

il y a 9 mois

gros tas que je suis j'ai décidé de mettre au sport donc j'ai décidé de faire 6 kilomètres a pied par jour , pour déjà me remettre en forme niveau cardio perdre du bide et attaqué la muscu quand je serais remis en forme .

Seul putain de probleme apres une journée de marche j'ai des putains de courbature et ca m'empêche d'évoluer pendant trois jours , de peur de me déchirer un muscle a force de forcer , je fait quoi les kheys je veux changer je veux devenir quelqu'un mais les courbatures me defonce ma race je fait quoi je travaille le haut du corp en attendant je sais pas quoi faire

DE

dearringleader

il y a 9 mois

6km c'est beaucoup pour commencer, peut-être essayer de faire 10000 pas par jour avec un sport à côté genre muscu ou natation ou escalade, quelque chose qui te plait ?

PC

PtiteChanclure

il y a 9 mois

Je suis sûr que tt ceux qui vont te donner des conseils ne font pas de muscu

DE

dearringleader

il y a 9 mois

Moi je fait de la muscu mais je suis pas une professionnelle

OP
[]

[ban]darwiche

il y a 9 mois


6km c'est beaucoup pour commencer, peut-être essayer de faire 10000 pas par jour avec un sport à côté genre muscu ou natation ou escalade, quelque chose qui te plait ?

bah j'ai une tahcycardie a force de boire de fumer de de rien branler donc j'evite de me lancer dans un sport trop hardcore

CA

Cactusluxuriant

il y a 9 mois

Prends toi un abonnement a la salle et fais du cardio en salle, tes tendons et articulations te remercieront https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Et en parallèle quitte à aller a la salle ensuite fais un peu de muscu puis une séance light cardio derrière.

Et t'alterne séance muscu et cardio léger, puis séance pure cardio.

IM

iMissWomens

il y a 9 mois

bah repose toi elles partiront avec l'habitude

OP
[]

[ban]darwiche

il y a 9 mois


Prends toi un abonnement a la salle et fais du cardio en salle, tes tendons et articulations te remercieront https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Et en parallèle quitte à aller a la salle ensuite fais un peu de muscu puis une séance light cardio derrière.

Et t'alterne séance muscu et cardio léger, puis séance pure cardio.

PEMT

LH

lebossHEADKICK

il y a 9 mois


Prends toi un abonnement a la salle et fais du cardio en salle, tes tendons et articulations te remercieront https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Et en parallèle quitte à aller a la salle ensuite fais un peu de muscu puis une séance light cardio derrière.

Et t'alterne séance muscu et cardio léger, puis séance pure cardio.

golem

SC

sin_champloo

il y a 9 mois

met toi à la corde à sauter dans ces cas là, c'est bien moins intense que courir en plus de développer l'endurance et l'agilité

CA

Cactusluxuriant

il y a 9 mois

PEMT

https://image.noelshack.com/fichiers/2018/02/7/1515959876-check.png