Les go muscu qui prennent 30 secondes de repos entre chaque série
CommeUnDragon
il y a 5 mois
Tu fais de la muscu en salle pour affirmer cela ? 
raasgriil
il y a 5 mois
[06:40:47] <CommeUnDragon>
Tu fais de la muscu en salle pour affirmer cela ?
Oui et toi le GOATent ?
CommeUnDragon
il y a 5 mois
Oui et toi le GOATent ?
Bientôt le GOAT
Pour répondre à ta question. Ils ont surement ZÉRO CARDIO
raasgriil
il y a 5 mois
[06:42:26] <CommeUnDragon>
Bientôt le GOAT
Pour répondre à ta question. Ils ont surement ZÉRO CARDIO
GOAT
J'en sais rien mais je comprendrais jamais, les mecs enchaînent les séries alors que c'est très mauvais pour le corps et l'évolution. Même certains qui font de la muscu depuis des années font cette erreur.
francetvsuck
il y a 5 mois
raasgriil
il y a 5 mois
[06:44:43] <francetvsuck>
Si tu prends 2 à 3 mn entre tes poly, tu dois pas soulever lourd khey road to 5-7mn
C'est trop 5 minutes
Bon après si tu soulèves 120kg, je peux comprendre
GeorgeSears2028
il y a 5 mois
CommeUnDragon
il y a 5 mois
GOAT
J'en sais rien mais je comprendrais jamais, les mecs enchaînent les séries alors que c'est très mauvais pour le corps et l'évolution. Même certains qui font de la muscu depuis des années font cette erreur.
Je prends note, je ne savais pas du tout. C'est gravissime. Il y aura surement un « go muscu » de cet acabit pour éclairer ta lanterne.
Farachiasse
il y a 5 mois
raasgriil
il y a 5 mois
[06:47:12] <CommeUnDragon>
Je prends note, je ne savais pas du tout. C'est gravissime. Il y aura surement un « go muscu » de cet acabit pour éclairer ta lanterne.
Ne pas négliger le repos entre chaque séance aussi. T'en as pleins qui font 5 séances par semaine en pensant qu'ils vont évoluer plus vite, très grosse erreur.
Tu ne te muscles pas pendant tes séances, mais pendant tes jours de repos, c'est le moment où tes muscles se reconstituent et donc grossissent. 3/4 séances par semaine, c'est très bien.
francetvsuck
il y a 5 mois
raasgriil
il y a 5 mois
[06:48:10] <Farachiasse>
Normalement je prenais 1:30 mais la flemme fait que ça se transforme souvent en 2-3min. Problème c'est que ça coupe un peu le rythme
C'est psychologique, faut que tu te dises que les 2-3 minutes de repos sont bénéfiques pour tes exercices. Tout aussi bénéfique que le moment où tu soulèves les poids.
[men_in_dark]
il y a 5 mois
raasgriil
il y a 5 mois
[06:50:54] <[men_in_dark]>
À chaque fois que je tourne avec quelqu'un le mec prend 0 repos
Tant mieux pour toi, c'est plus rapide
CommeUnDragon
il y a 5 mois
Ne pas négliger le repos entre chaque séance aussi. T'en as pleins qui font 5 séances par semaine en pensant qu'ils vont évoluer plus vite, très grosse erreur.
Tu ne te muscles pas pendant tes séances, mais pendant tes jours de repos, c'est le moment où tes muscles se reconstituent et donc grossissent. 3/4 séances par semaine, c'est très bien.
Ahi, je vois. Il faut impérativement laisser le corps se reposer entre les séances. Merci pour toutes ces informations qui me seront très utiles à l'avenir.
raasgriil
il y a 5 mois
[06:54:54] <CommeUnDragon>
Ahi, je vois. Il faut impérativement laisser le corps se reposer entre les séances. Merci pour toutes ces informations qui me seront très utiles à l'avenir.
De rien GOATent
uiuuuuuuuuuu
il y a 5 mois
jeaninfoentent
il y a 5 mois
raasgriil
il y a 5 mois
[06:57:10] <uiuuuuuuuuuu>
ça dépend si tu travailles lourd ou léger le lowsi tu bosses léger pourquoi attendre 2 minutes?
Même en charge légère, tu épuises tes charges d'ATP le low.
raasgriil
il y a 5 mois
[06:58:04] <jeaninfoentent>
Ça dépend ce que t'as comme objectif.
Non ça dépend pas, faut jamais prendre 30 secondes/1 minute de repos, c'est trop peu.
-Spec
il y a 5 mois
uiuuuuuuuuuu
il y a 5 mois
raasgriil
il y a 5 mois
[07:01:41] <uiuuuuuuuuuu>
n'importe quoi, est ce qu'un mec qui court 20 km fais des pauses de 2 minutes parce qu'il "épuise ses charges d'ATP"??? mais est ce que tu sais au moins ce que c'est l'ATP???
C'est quoi le rapport ?
Anucedeclodo6
il y a 5 mois
uiuuuuuuuuuu
il y a 5 mois
raasgriil
il y a 5 mois
[07:05:16] <uiuuuuuuuuuu>
l'énergie l'utra low, donc c'est bien ce que je pensais tu lances des mots sans savoir de quoi il s'agit
C'est quoi le rapport entre la musculation et la course à pied ?
uiuuuuuuuuuu
il y a 5 mois
raasgriil
il y a 5 mois
[07:07:03] <uiuuuuuuuuuu>
l'énergie le desco.
Ok le low, continues à prendre 30 secondes entre tes séries. J'en ai rien à faire.
uiuuuuuuuuuu
il y a 5 mois
raasgriil
il y a 5 mois
[07:08:06] <uiuuuuuuuuuu>
si c'est des séries légères, 2 minutes ce n'est pas nécessaire le low
Le repos (avec l'alimentation), c'est ce qu'il y a de plus important en musculation le low. Mais continues à prendre 30 secondes même pour des charges légères.
GastroEnTerrine
il y a 5 mois
2 semaines de repos entre chaque série perso
Et mes séries à moi elles sont sur netflix
SingeDrama
il y a 5 mois
Oeko-Mex
il y a 5 mois
GignDuUp
il y a 5 mois
raasgriil
il y a 5 mois
[07:11:26] <GignDuUp>
Perso je prend une semaine entre 2 series de 50 pompes
Mieux vaut faire 4x10, 3 fois par semaine que 2x50 une fois par semaine
Dextre459
il y a 5 mois
Nefralose
il y a 5 mois
Si tu prends 2 à 3 mn entre tes poly, tu dois pas soulever lourd khey road to 5-7mn
On va pas rester 4h à la salle 
uiuuuuuuuuuu
il y a 5 mois
le repos entre les entrainements l'ultra low, pas entre les répétitions..... Bordel t'as pas inventé la machine à courber les bananes toi 
Pafraz
il y a 5 mois
raasgriil
il y a 5 mois
[07:15:10] <uiuuuuuuuuuu>
le repos entre les entrainements l'ultra low, pas entre les répétitions..... Bordel t'as pas inventé la machine à courber les bananes toi
C'est bien, continues de croire que c'est sain d'enchaîner les exercices et séries sans prendre de repos.
RacFT
il y a 5 mois
Bien matinale ce Grillent
raasgriil
il y a 5 mois
[07:16:07] <RacFT>
Bien matinale ce Grillent
Toujours
Par contre c'est quoi cette signature khey ?
RacFT
il y a 5 mois
Toujours
Par contre c'est quoi cette signature khey ?
J'ai changé de genre y'a deux semaines
raasgriil
il y a 5 mois
[07:18:24] <RacFT>
J'ai changé de genre y'a deux semaines
Non sérieux, c'est un troll ta signature ?
RacFT
il y a 5 mois
Non sérieux, c'est un troll ta signature ?
Ahient, à ton avis Grillent ? Je me suis d'ailleurs déjà fait attaquer sur GDC ahi
raasgriil
il y a 5 mois
[07:21:11] <RacFT>
Ahient, à ton avis Grillent ? Je me suis d'ailleurs déjà fait attaquer sur GDC ahi
J'en doute pas mais c'est étonnant venant de ta part, pourquoi tu fais ça ? Même pour troll, j'oserais pas perso ahiiii
CommeUnDragon
il y a 5 mois
Ahient, à ton avis Grillent ? Je me suis d'ailleurs déjà fait attaquer sur GDC ahi
Manu Hell sans regarder ?
RacFT
il y a 5 mois
J'en doute pas mais c'est étonnant venant de ta part, pourquoi tu fais ça ? Même pour troll, j'oserais pas perso ahiiii
Pour titiller les wokent comme Damien et Yaggerbomb
raasgriil
il y a 5 mois
[07:23:13] <CommeUnDragon>
Manu Hell sans regarder ?
Ah oui, c'est le khey bipolaire qui dort 3h par nuit et vient shitpost sur les propriétaires.
raasgriil
il y a 5 mois