J'ai la solution au problème
Je suis un insomniaque high level, il m'arrive de ne pas fermer l'œil pendant plusieurs jours sans aucune raison si ce n'est le fait d'avoir un réveil. Le problème est simple, dans le silence le cerveau se met à cogiter sur des débilités et on pourrait rester la des heures qu'on ne s'endormirait pas. Le but est donc de réussir à mettre le cerveau en veille, de grès ou de force.
Voilà ma solution :
Mettre de la musique douce avec des paroles de préférence, et se concentrer sur les paroles, très important car le but est de ne pas cogiter donc faut se forcer à rester 100% focus sur la musique. Au début vous allez etre focus mais au fil des minutes vous serez bercé sans vous en rendre compte, et vous allez vous assoupir. Très important : vous mettez un mode veille automatique au bout de 30 minutes. Si ça marche pas au bout des premières 30 minutes vous remettez encore 30 minutes, testé et approuvé les kheys l'endormissement est systématique, si toutefois vous êtes fatigué.