Boucling

Les LOWS qui courent leur FOOTING à FOND

178 messages

Mise à jour: il y a 6 mois

1
OP
FU

FakeBG_USA

il y a 6 mois

C'est quoi votre problème sérieux ? Quand je vais courir je vous vois tous me dépasser à fond, tout rouge, transpirants, haletants, pendant que moi je suis tranquille à 10 km/h

Et après vous vous plaignez d'être toujours blessés, de pas continuer sur le long terme et de jamais perfer

C'est quoi votre projet ?

KH

Kheytoz

il y a 6 mois

Génération de prouveur degenerax khey https://www.noelshack.com/2017-19-1494252258-rsa2.png

SC

SalomeCeleste

il y a 6 mois

Ils n'ont pas encore compris que la course c'était censé être un plaisir. Tu comprends si à la fin de ton run t'as pas l'impression d'avoir fui pour ta vie, t'as pas vraiment fait une séance digne de ce nom.

Dommage. C'est trop cool de courir sans se mettre la pression.

M1

manoamano14

il y a 6 mois

je préfère courir moins longtemps mais vite

OP
FU

FakeBG_USA

il y a 6 mois


Génération de prouveur degenerax khey https://www.noelshack.com/2017-19-1494252258-rsa2.png

Même pas khey, je pense qu'ils sont juste teubés https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png le pur jeu de la sélection naturelle

SS

StMich-Santiago

il y a 6 mois

On court sur les trottoirs à côté des voitures et de la pollution mais on court avec plaisir

OP
FU

FakeBG_USA

il y a 6 mois


je préfère courir moins longtemps mais vite

Bah c'est complètement con et contre productif

OP
FU

FakeBG_USA

il y a 6 mois


Ils n'ont pas encore compris que la course c'était censé être un plaisir. Tu comprends si à la fin de ton run t'as pas l'impression d'avoir fui pour ta vie, t'as pas vraiment fait une séance digne de ce nom.

Dommage. C'est trop cool de courir sans se mettre la pression.

Oui, courir tranquille 80% du temps c'est le meilleur moyen de progresser à moyen long terme. Et en plus tu prends du plaisir

Courir "vite" comme la majorité des runners du dimanche ça mène droit à la blessure, en plus d'avoir strictement zéro intérêt physiologique https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

SS

StMich-Santiago

il y a 6 mois

Le plaisir de courir sah quel plaisir de courir sur du béton en ville avec le monde la pollution et le bruit

S1

Savoyard1m90

il y a 6 mois

Le cardio c'est de l'effort avec des périodes de haute intensité sinon c'est de l'entretien d'articulations et de l'usure de chaussure, chacun son truc
C'est comme ceux qui font des promenades et ceux qui font du trail, pas le même objectif

SC

SalomeCeleste

il y a 6 mois

Oui, courir tranquille 80% du temps c'est le meilleur moyen de progresser à moyen long terme. Et en plus tu prends du plaisir

Courir "vite" comme la majorité des runners du dimanche ça mène droit à la blessure, en plus d'avoir strictement zéro intérêt physiologique https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

En vrai je devrais rien dire parce que même si je suis de ton avis aujourd'hui, j'ai mis très longtemps à comprendre ce principe de base…
Résultat je me ruinais la santé et je traînais les pieds quand il fallait y retourner.

SC

SalomeCeleste

il y a 6 mois


Le plaisir de courir sah quel plaisir de courir sur du béton en ville avec le monde la pollution et le bruit

Y a des gens qui vivent en dehors des agglos le citadin.

HU

hupied

il y a 6 mois

problème de genou apres 1 seul course a pied des questions ?

OP
FU

FakeBG_USA

il y a 6 mois


Le cardio c'est de l'effort avec des périodes de haute intensité sinon c'est de l'entretien d'articulations et de l'usure de chaussure, chacun son truc
C'est comme ceux qui font des promenades et ceux qui font du trail, pas le même objectif

C'est quoi tes perfs ? Je mets ma main à couper que t'as jamais couru une vraie course vraiment rapidement avec un tel discours

Les efforts à haute intensité ça doit représenter 10 à 20% de ton volume global dans ton programme. Le reste ça doit être full footings à vitesse tranquille, tu dois pouvoir discuter tranquillement pendant que tu cours

PT

pusso_tarax

il y a 6 mois

péte un cou le reuf

OP
FU

FakeBG_USA

il y a 6 mois


Le plaisir de courir sah quel plaisir de courir sur du béton en ville avec le monde la pollution et le bruit

Chaud le citadin, on n'habite pas tous dans un shit hole pollué https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

SS

StMich-Santiago

il y a 6 mois

Chaud le citadin, on n'habite pas tous dans un shit hole pollué https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Sah quel plaisir de courir sur la route de campagne entre les champs et les camions à bestiaux qui ralentissent même pas

H4

Hangout4179

il y a 6 mois

Exa en ce moment je reprends la course à pieds, j'essaie de courir 5j par semaine, à chaque fois 5km entre 5 et 6min par km. J'augmenterais la distance légèrement dans quelques semaines puis ensuite je mettrais une séance longue dans la semaine puis une séance fractionné.

JE

Jetaableuh

il y a 6 mois

L'op qui roule du cul pendant son footing

AN

AngineNichon

il y a 6 mois

20km par sortie (3 par jour) 🗿
Full zone 2 EF 🗿
Profonde respiration ventrale par le nez 🗿
À l'arrêt de la course 🗿
18 bpm au repos 🗿
Projet : mettre 1 tour à Kilian Jornet sur l'UTMB 🗿
Chama 🗿

F1

frocethanol10

il y a 6 mois

Les sorties "foncier" à 4:30 du kil sur Strava https://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474488555-jesus24.png

OP
FU

FakeBG_USA

il y a 6 mois

Sah quel plaisir de courir sur la route de campagne entre les champs et les camions à bestiaux qui ralentissent même pas

Tellement matrixé par la ville que dans ta tête y'a des routes PARTOUT, chaud https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

100% de mes runs c'est sur des chemins de terre, dans des coins bien isolés

OP
FU

FakeBG_USA

il y a 6 mois


L'op qui roule du cul pendant son footing

Ouai mais moi au moins je peux enquiller 60 km de course par semaine et faire des séances vitesses qualitatives car je suis pas cramé

VM

VynnMishima

il y a 6 mois

Bah c'est complètement con et contre productif

Le fractionné tu connais ?

CS

CrudeSenoj

il y a 6 mois

Qui te dit qu'ils font une séance footing ? https://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

OP
FU

FakeBG_USA

il y a 6 mois

Le fractionné tu connais ?

Bien sur que je connais j'en fais toutes les semaines

Le truc c'est que si tu veux progresser et courir suffisemment tu peux pas faire du fractionné à chaque séance

Et les débutants que je vois courir dans la rue font même pas du fractionné, ils courent juste un peu rapidement et sans changement d'allure, ce qui n'a aucun intérêt physiologiquement à part se fatiguer pour rien

H4

Hangout4179

il y a 6 mois

Le truc c'est que les gens qui courent vite à chaque séance en font 2 (max 3) par semaine par grosse flemme ou manque de temps, et ça se comprend quand ton seul objectif c'est d'être fatigué après la séance pour bien dormir la nuit et évacuer le tacos de la veille.

OP
FU

FakeBG_USA

il y a 6 mois


Qui te dit qu'ils font une séance footing ? https://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

On le voit direct
Zéro technique de course, tu vois qu'ils sont complètement cramés alors qu'ils courent même pas vite. Juste trop vite pour leur niveau

VS

VonStuck

il y a 6 mois

la majorité sont matrixé par le culte de la performance, ce sont juste des speed-golem

moi aussi je run tranquille avec mon jogging et mes basket déglingue de grunge

CA

calvassent

il y a 6 mois

perso je cours depuis quelques mois mais je reste complètement éclaté au sol ahi
J'ai un record à 50min30s sur 10km mais je continue à faire des footing à 8'/km (pas 8km/h hein, 8 minute par kilomètre). C'est la seule allure à laquelle je me sens vraiment easy https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

OP
FU

FakeBG_USA

il y a 6 mois


Le truc c'est que les gens qui courent vite à chaque séance en font 2 (max 3) par semaine par grosse flemme ou manque de temps, et ça se comprend quand ton seul objectif c'est d'être fatigué après la séance pour bien dormir la nuit et évacuer le tacos de la veille.

Ouai mais qu'ils s'étonnent pas après de faire des temps de merde ou de pas progresser aussi vite qu'ils aimeraient https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Ils souffrent pour rien, courir plus lentement serait plus bénéfique. Du masochisme à ce niveau

CS

CrudeSenoj

il y a 6 mois

On le voit direct
Zéro technique de course, tu vois qu'ils sont complètement cramés alors qu'ils courent même pas vite. Juste trop vite pour leur niveau

Bah ils ont juste écouté inoxtag qui leur a dit de sortir, faut pas trop leur en demander après https://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

GU

Guenoned

il y a 6 mois

on fait plusieurs séances dans la semaine le low, c'est important d'avoir des sorties axé vitesse

OP
FU

FakeBG_USA

il y a 6 mois

Bah ils ont juste écouté inoxtag qui leur a dit de sortir, faut pas trop leur en demander après https://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

Petit pas par petit pas, on se sent KAIZEN

OP
FU

FakeBG_USA

il y a 6 mois


on fait plusieurs séances dans la semaine le low, c'est important d'avoir des sorties axé vitesse

Ben non si tu fais des séances variées etc je ne juge pas

Moi je parle des LOWS qui essayent de battre leur record ou de s'en rapprocher à chaque sortie course

P8

Peaco81

il y a 6 mois

L'op tape running dans la barre de recherche du 18 25 et ouvre mon topic récent

T'auras la éponse.

Quand ils voient un screen, tout le monde me dit "t'es obèse ?"

Ces Golems regardent tout sauf le bpm qui lui était déjà moyenne 140 sur toute la sortie

Le problème c'est le culte de la compétition et de la comparaison, avec des appli comme stravia, quand une personne lance un enregistrement d'une course (et que maintenant tout le monde enregistre ses courses), c'est forcément pour essayer de battre un précédent record.
C'est le seul truc qui les anime

Je pense que c'est aussi la mode David goggins, ou genre a chaque fois "faut tout donner"

MC

MisterCamping

il y a 6 mois


je préfère courir moins longtemps mais vite

Plus tu court longtemps, (même moins vite) plus tu fait exécute tes mouvements.
Plus tu fait de mouvements, plus tu brule de graisse.
Plus tu brule de graisse, mois ton cœur pompe pour envoyer du sang pour le même résultat.
Mois ton cœur pompe pour envoyer du sang pour le même résultat, plus tu est endurant.

DE

depositfiles

il y a 6 mois

Il faut les deux

60% EF
30% tempo / seuil
10% fractionné avec des pics à fond

OP
FU

FakeBG_USA

il y a 6 mois


L'op tape running dans la barre de recherche du 18 25 et ouvre mon topic récent

T'auras la éponse.

Quand ils voient un screen, tout le monde me dit "t'es obèse ?"

Ces Golems regardent tout sauf le bpm qui lui était déjà moyenne 140 sur toute la sortie

Le problème c'est le culte de la compétition et de la comparaison, avec des appli comme stravia, quand une personne lance un enregistrement d'une course (et que maintenant tout le monde enregistre ses courses), c'est forcément pour essayer de battre un précédent record.
C'est le seul truc qui les anime

Je pense que c'est aussi la mode David goggins, ou genre a chaque fois "faut tout donner"

Oui mais surtout ceux qui sont dans le culte de la performance c'est à 100% du temps les moins performants. Pareil un jour j'ai posté un screen à 5:30 min/km pour 132 bpm et tout le forum m'a dit que j'étais une tortue https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

CD

CaptainDell8

il y a 6 mois

Les casses couilles sont ceux qui courent sur les pistes cyclables, jamais compris leurs délires de golem, ils croient pouvoir faire le poids contre un vélo électrique de 30kg + cycliste ?

VS

VonStuck

il y a 6 mois

déjà courir avec des applis putain les types incapable de lâcher leurs tel même quand ils font du sport

H4

Hangout4179

il y a 6 mois


L'op tape running dans la barre de recherche du 18 25 et ouvre mon topic récent

T'auras la éponse.

Quand ils voient un screen, tout le monde me dit "t'es obèse ?"

Ces Golems regardent tout sauf le bpm qui lui était déjà moyenne 140 sur toute la sortie

Le problème c'est le culte de la compétition et de la comparaison, avec des appli comme stravia, quand une personne lance un enregistrement d'une course (et que maintenant tout le monde enregistre ses courses), c'est forcément pour essayer de battre un précédent record.
C'est le seul truc qui les anime

Je pense que c'est aussi la mode David goggins, ou genre a chaque fois "faut tout donner"

Tu racontes de la merde il y a juste les ploucs qui font ça sur strava, les gens normaux postent leur séances de merde sans soucis hein, à la limite certains cachent leur séances pas intéressantes (ou mieux ne les affiche pas dans le fil d'actualité).

OP
FU

FakeBG_USA

il y a 6 mois


Il faut les deux

60% EF
30% tempo / seuil
10% fractionné avec des pics à fond

Et encore, ça dépend de ce que tu prepares. Pour un marathon je suis même pas sur que ce soit obligatoire de faire du fractionné (du seuil par contre oui). Et encore moins pour un ultra trail où c'est full EF

DE

depositfiles

il y a 6 mois

[14:18:38] <FakeBG_USA>

Et encore, ça dépend de ce que tu prepares. Pour un marathon je suis même pas sur que ce soit obligatoire de faire du fractionné (du seuil par contre oui). Et encore moins pour un ultra trail où c'est full EF

Ouais je parle plutôt pour une opti de vraiment progresser sur 10k jusqu'à semi

5k il faudra plus de tempo seuil

Sur supérieur plus d'EF

OP
FU

FakeBG_USA

il y a 6 mois


déjà courir avec des applis putain les types incapable de lâcher leurs tel même quand ils font du sport

Ben après quand t'as un petit niveau la montre cardio GPS c'est essentiel. Moi toutes mes sorties sont automatiquement inscrites sur strava, mais ça me sert surtout à calculer mon volume de kilomètres par semaine

P8

Peaco81

il y a 6 mois

Après l'op, le seul truc peut être a la décharge des mecs comme ça, c'est qu'un débutant qui se lance dans la course quand il cherche des conseils, il verra souvent la règle des petites foulées et du 180 pas.par minute en premier avant de tomber sur l'EF

Et pourtant c'est une règle universelle, mais forcément un débutant qui veut tendre vers 180 pas par minutes soit obligatoirement aller a une allure plus rapide que ce que lui permet son endurance fondamentale

Donc a leur décharge il y a des choses contradictoires aussi.

CA

calvassent

il y a 6 mois


Après l'op, le seul truc peut être a la décharge des mecs comme ça, c'est qu'un débutant qui se lance dans la course quand il cherche des conseils, il verra souvent la règle des petites foulées et du 180 pas.par minute en premier avant de tomber sur l'EF

Et pourtant c'est une règle universelle, mais forcément un débutant qui veut tendre vers 180 pas par minutes soit obligatoirement aller a une allure plus rapide que ce que lui permet son endurance fondamentale

Donc a leur décharge il y a des choses contradictoires aussi.

c'est surtout que la pluaprt des gens ne se font pas chier à faire des recherches, ils vont juste courir. Et c'est sûr que quand t'y connais rien, c'est pas intuitif de se dire qu'il faut courir doucement

H4

Hangout4179

il y a 6 mois

Après bon l'op parle de perfs alors que la majorité des gens s'en branlent. Quand tu cours max 1h30 par semaine tu va pas faire du 7min/km

OP
FU

FakeBG_USA

il y a 6 mois


Après l'op, le seul truc peut être a la décharge des mecs comme ça, c'est qu'un débutant qui se lance dans la course quand il cherche des conseils, il verra souvent la règle des petites foulées et du 180 pas.par minute en premier avant de tomber sur l'EF

Et pourtant c'est une règle universelle, mais forcément un débutant qui veut tendre vers 180 pas par minutes soit obligatoirement aller a une allure plus rapide que ce que lui permet son endurance fondamentale

Donc a leur décharge il y a des choses contradictoires aussi.

Je crois qu'ils ont tout simplement zéro information, ou que par ego ils préfèrent avoir les œillères

Après par rapport à ton truc de la cadence de pas, je sais pas si y'a un rapport. Perso je suis a 175 pas par minute en endurance fondamentale à 10,5 km/h, donc c'est tout à fait possible

AR

ARC5

il y a 6 mois

Ben qu'est-ce que t'en sais de leurs séances, tu peux pas courrir tranquillement sans avoir à te comparer aux autres ?

T'es comme les mecs en bagnole qui font la course tout seul dans leur Clio face à une Porsche, le type ne t'as même pas remarqué en doublant