Ah non mais là je parle des jean Charles qui courent 2x par semaine à pleine balle
J'ai jamais critiqué ceux qui font des séances de fractionnée programmées bien en place dans un programme défini à l'avance

Et clairement rien qu'à la foulée et à la tête du client tu vois qui fait des séances rapides de zinzin et qui fait du fractionné bien sagement

Persoent ---> douleurs au genou au point de plus pouvoir poser le pied normalement dès les premières séances, rien à la radio

Alors que j'adore courir

C'est un raisonnement en vase clot ça

Oui dans l'absolu si y'avait pas la notion de blessure ou de fatigue ce serait toujours avantageux de courir à pleine balle sur la distance souhaitée. Le truc c'est que l'humain n'est pas comme ça

Alors ok taper 45 min à bloc 1x par semaine tout le monde peut le faire
Mais si tu veux progresser tu progresseras moins vite et surtout t'iras moins loin qu'un mec qui court 3-4h par semaine oklm

Parce qu'on se fait chier en endurance fondamentale et que c'est long

Taper des séances d'une heure en mode branlette sans aucune fatigue ou impression de dépassement de soi c'est chiant

"1h c'est chiant"

Et moi qui dois me taper une sortie de presque 3h demain