Boucling

Les mecs qui ont bien minci vous bouffez quoi ?

107 messages

Mise à jour: il y a 7 mois

1
OP
-P

-Poppers-

il y a 7 mois

Filez moi un menu tranquille pas prise de tête pour MAIGRIR , j'ai 10 kilos à perdre .

80 to 70 https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1493758368-mpytb.png

OP
-P

-Poppers-

il y a 7 mois

https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

D3

Duc3Wellington

il y a 7 mois

Régime de choc, un café le matin, une salade le soir avec un oeuf une fois sur deux tu perds très rapidement

OP
-P

-Poppers-

il y a 7 mois


Régime de choc, un café le matin, une salade le soir avec un oeuf une fois sur deux tu perds très rapidement

t'as fais ça chef ?

CL

CLaLoose

il y a 7 mois

Pas compliqué, beaucoup de dinde, poissons légumes à volonté, fruits.

OP
-P

-Poppers-

il y a 7 mois

Café + rien de la journée + salade (composé de quoi ?) 1 jour sur 2 ?

Je vais mourir en fait https://image.noelshack.com/fichiers/2017/30/4/1501186458-risitalarmebestreup.gif

DA

DuduleAcerbe

il y a 7 mois


Régime de choc, un café le matin, une salade le soir avec un oeuf une fois sur deux tu perds très rapidement

C'est une forme de jeûne ça pas un régime
Mauvaise idée pour la perte de poids au long terme

Arrête les bombes caloriques (que ce soit de l'industriel ou du brut d'ailleurs) déjà si tu en consommes (avocat, oléagineux, viande grasse, sucrerie, farines raffinées, etc.)

OP
-P

-Poppers-

il y a 7 mois


Pas compliqué, beaucoup de dinde, poissons légumes à volonté, fruits.

Blanc de dinde en tranche ça va ? https://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

CL

CLaLoose

il y a 7 mois

Blanc de dinde en tranche ça va ? https://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Oui si tu veux mais c'est meilleur de prendre en cru et que tu le fasses cuire car en tranches c'est un produit transformé. Bien pratique cela dit.

D3

Duc3Wellington

il y a 7 mois

t'as fais ça chef ?

Oui, c'était les mêmes objectifs que toi en plus, passer d'environ 80 à 70 (je fais 1m85)

Au début c'est dur, t'as la dalle et faut boire pour compenser, mais on s'habitue. En bonus tu fais d'énormes économies en bouffe

VA

VasAd

il y a 7 mois

légumes verts avec de la viande blanche ou steak 5% les lentilles c'est cool aussi et si tu ne roules pas sur l'or tu peux toujours prendre en boîte, si tu veux un peu de sucre tu peux manger un fruit ou deux dans la journée,

OP
-P

-Poppers-

il y a 7 mois

Oui si tu veux mais c'est meilleur de prendre en cru et que tu le fasses cuire car en tranches c'est un produit transformé. Bien pratique cela dit.

Ok blanc de poulet au rayon congelé ça va aussi ? Plus économique, j'crois t'as 10 morceaux pour 12€ un truc du style . https://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

EN

Enanosvp

il y a 7 mois

arrête le sucre raffiné et le gras saturé et tu vas les perdre vite. Tu sais quans tu manges sainement ou pas, écoute son instinct

SH

Shrekledesco

il y a 7 mois

Que des pâtes le soir.

OP
-P

-Poppers-

il y a 7 mois

Oui, c'était les mêmes objectifs que toi en plus, passer d'environ 80 à 70 (je fais 1m85)

Au début c'est dur, t'as la dalle et faut boire pour compenser, mais on s'habitue. En bonus tu fais d'énormes économies en bouffe

Mais je comprends pas tu fais une salade verte sans rien avec 1 oeuf ou c'est une salade un peu stylé ? https://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/2/1529422413-risitaszoom.png

WE

webediarrhea

il y a 7 mois

Fais des caca plus gros que ce que tu manges chaque jour https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

PC

PicoChan

il y a 7 mois


Filez moi un menu tranquille pas prise de tête pour MAIGRIR , j'ai 10 kilos à perdre .

80 to 70 https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1493758368-mpytb.png

1 Calcul combien de consome de calorie par jour.
2) calcul tes depenses calorique journaliere (go google pour savoir)
3) Adapte ton alimentation pour etre en deficit calorique.
bonus 1) mange equilibré mais avec pas mal de prot pour éviter de perdre du muscle, (go google pour faire tes repas)
bonus 2) ne dépasse pas 500kcal de déficit calorique. (go google pour savoir la connerie de perdre plus)

500kcal de déficit par jour c'est 500g de perdu par semaine plus ou moins.

PE

Pechesucree

il y a 7 mois

El famoso fruits à volonté. 1 banane c'est 250 calories, l'équivalent de 3 tartines de Nutella. 1 nectarine 100 et quelques.

OP
-P

-Poppers-

il y a 7 mois

1 Calcul combien de consome de calorie par jour.
2) calcul tes depenses calorique journaliere (go google pour savoir)
3) Adapte ton alimentation pour etre en deficit calorique.
bonus 1) mange equilibré mais avec pas mal de prot pour éviter de perdre du muscle, (go google pour faire tes repas)
bonus 2) ne dépasse pas 500kcal de déficit calorique. (go google pour savoir la connerie de perdre plus)

500kcal de déficit par jour c'est 500g de perdu par semaine plus ou moins.

Trop la flemme de faire tes calculs à la con https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

EF

ElFederalSonora

il y a 7 mois

Bah rien

RF

RoseFeet

il y a 7 mois

Il faut que tu manges full gras non saturés pour que ça détruise le mauvais gras
35 ans ventre ultra plat et ca marche de ouf sur moi https://image.noelshack.com/fichiers/2019/45/6/1573317496-lisamimsx1000.png

SA

SaumonArcEnCiel

il y a 7 mois

Pour maigrir l'astuce c'est de ne plus manger, perso je me limitais à 1 repas par jour pendant 1 mois, c'était super efficace, après il faut de la volonté https://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/4/1663852709-golemabasourdi.png

OP
-P

-Poppers-

il y a 7 mois


Il faut que tu manges full gras non saturés pour que ça détruise le mauvais gras
35 ans ventre ultra plat et ca marche de ouf sur moi https://image.noelshack.com/fichiers/2019/45/6/1573317496-lisamimsx1000.png

exemple ?

VA

VasAd

il y a 7 mois


El famoso fruits à volonté. 1 banane c'est 250 calories, l'équivalent de 3 tartines de Nutella. 1 nectarine 100 et quelques.

250 calories une banane? Tu as pété un câble khey

OP
-P

-Poppers-

il y a 7 mois

250 calories une banane? Tu as pété un câble khey

sai vré

Y_

Yoshi_V

il y a 7 mois

mange ce qui te plait en limitant l'apport calorique justre franchement, enfin suivre un regime specifique que tu apprecies pas forcément ça va te faire chier

https://image.noelshack.com/fichiers/2023/28/7/1689527927-ryo02.png

PC

PicoChan

il y a 7 mois

Trop la flemme de faire tes calculs à la con https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

C'est comme aller dans un autre pays en velo mais "la flemme de regarder le chemin. j'y vais yolo". Bon courage, je regrette d'avoir pris le temps d'avoir donné de bons conseils.

OP
-P

-Poppers-

il y a 7 mois


mange ce qui te plait en limitant l'apport calorique justre franchement, enfin suivre un regime specifique que tu apprecies pas forcément ça va te faire chier

https://image.noelshack.com/fichiers/2023/28/7/1689527927-ryo02.png

je comprends rien à l'apport calorique mec j'ai du poids à perdre VITE https://image.noelshack.com/fichiers/2016/49/1481201791-yaahshs.png

G3

goethemonstre3

il y a 7 mois

déjà je bouffe pas, je mange
je suis pas un gros porc monsieur

D3

Duc3Wellington

il y a 7 mois

Mais je comprends pas tu fais une salade verte sans rien avec 1 oeuf ou c'est une salade un peu stylé ? https://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/2/1529422413-risitaszoom.png

Salade verte avec tomates, sauce moutarde, vinaigre, huile, levure de bière. L'oeuf au plat à côté

OP
-P

-Poppers-

il y a 7 mois

C'est comme aller dans un autre pays en velo mais "la flemme de regarder le chemin. j'y vais yolo". Bon courage, je regrette d'avoir pris le temps d'avoir donné de bons conseils.

allez ça dégage du topic https://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496868420-1487188879-kalash.png

DA

DuduleAcerbe

il y a 7 mois


Bah rien

Régime dépression le plus efficace https://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496509864-feelsbadman.png
Tu rajoutes de la poudre de perlimpim et là c'est régime accéléré https://image.noelshack.com/fichiers/2022/15/1/1649693200-ezgif-com-gif-maker-8.gif

CT

ChadTimide

il y a 7 mois

Mange des oeufs. C'est comme ça que j'ai su perdre 20kg en l'espace de 4 mois seulement.

OU

Ounazounaki

il y a 7 mois

Déficit constant avec très peu de glucide beaucoup de prot et lipide et go muscu + sport d exolbat

RF

RoseFeet

il y a 7 mois

exemple ?

beurre de cacahuète ou amande
huile d'olive
poisson gras
etc... https://image.noelshack.com/fichiers/2019/45/6/1573317496-lisamimsx1000.png

CI

CornhoIio

il y a 7 mois

Matin :Poridge de Flocons d'avoine + café

Midi : dinde ou poulet + pâte complète

Soir : poisson ou oeufs + légumes verts

OP
-P

-Poppers-

il y a 7 mois


Mange des oeufs. C'est comme ça que j'ai su perdre 20kg en l'espace de 4 mois seulement.

Explique un peu en détails stp https://image.noelshack.com/fichiers/2022/23/5/1654871958-ahi-oeuf-au-plat.png

LS

LaSerenite

il y a 7 mois

gros choc psychologique -12 kg en 1 semaine c'est radical https://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/6/1613779771-ramirez.png

RF

RoseFeet

il y a 7 mois

Ou alors tu as la solution ultime -> Ne pas poster sur les topics post ou cancer pour perdre radicalement du poids mais bon voilà quoi https://image.noelshack.com/fichiers/2022/23/5/1654871958-ahi-oeuf-au-plat.png

V1

Valeureux1206

il y a 7 mois


Ou alors tu as la solution ultime -> Ne pas poster sur les topics post ou cancer pour perdre radicalement du poids mais bon voilà quoi https://image.noelshack.com/fichiers/2022/23/5/1654871958-ahi-oeuf-au-plat.png

Post

18

1825MaFamille

il y a 7 mois

Faut bannir la malbouffe et tous les aliments ultra caloriques, ultra sucrés ou gras

Mange que des plats légers.

Typiquement c'est la période là, fais toi des salades.

Une recette de salade que j'aime bien :

Salade/mâche
Tranches de tomates
Huile d'olive
Maïs
Cubes de fromage
Avocat (tu peux varier avec autre chose si t'aime pas, par exemple sardine ou thon mais moi je suis végétarien, j'y touche pas)

Avec un peu de pain, sans abuser. Et voilà t'as un bon repas.

SA

SaumonArcEnCiel

il y a 7 mois

Quand tu as faim c'est que tu es en train de maigrir, il faut juste comprendre que tu n'en meurs pas avant des MOIS.

Donc tu peux carrément cesser de manger pour gagner du temps, tu n'auras aucun problème, il faut juste avertir ton docteur avant pour qu'il puisse te donner le feu vert.

SA

Sushi-Avarie

il y a 7 mois

1m84 ici, j'étais à 88 kg il y a 6 mois, c'était trop. J'ai donc simplement arrêté les fast food et réduit ma quantité de friandise style chips à une fois par semaine + muscu 3 fois semaine + un petit footing 3 fois semaine et j'ai perdu 8 kg sans rien sentir https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1493758368-mpytb.png

J'ai absolument rien changé d'autre dans mon régime https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1493758368-mpytb.png

Pour votre information un tacos XL c'est l'équivalent de 1500 calories https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1493758368-mpytb.png

RF

RoseFeet

il y a 7 mois

Post

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/23/5/1654871958-ahi-oeuf-au-plat.png

RF

RoseFeet

il y a 7 mois


Quand tu as faim c'est que tu es en train de maigrir, il faut juste comprendre que tu n'en meurs pas avant des MOIS.

Donc tu peux carrément cesser de manger pour gagner du temps, tu n'auras aucun problème, il faut juste avertir ton docteur avant pour qu'il puisse te donner le feu vert.

Les conneries qu'il ne faut pas entendre bordel... https://image.noelshack.com/fichiers/2022/23/5/1654871958-ahi-oeuf-au-plat.png

OP
-P

-Poppers-

il y a 7 mois


Faut bannir la malbouffe et tous les aliments ultra caloriques, ultra sucrés ou gras

Mange que des plats légers.

Typiquement c'est la période là, fais toi des salades.

Une recette de salade que j'aime bien :

Salade/mâche
Tranches de tomates
Huile d'olive
Maïs
Cubes de fromage
Avocat (tu peux varier avec autre chose si t'aime pas, par exemple sardine ou thon mais moi je suis végétarien, j'y touche pas)

Avec un peu de pain, sans abuser. Et voilà t'as un bon repas.

thx !

cette salade une fois par jour et je suis bon ?

CL

CLaLoose

il y a 7 mois

Ok blanc de poulet au rayon congelé ça va aussi ? Plus économique, j'crois t'as 10 morceaux pour 12€ un truc du style . https://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Oui ça marche aussi Hâha la dinde est moins cher par contre et aussi nutritive (22/24g de protéines aux 100g pour 2% de matière grasse)

PO

Poulescofield

il y a 7 mois

Hello khey, je suis en train de faire la même que toi, je dois perdr 10 kilos, j'en ai perdu 2 en 1 semaine et demi, j'ai tout mis sur ce topic https://www.jeuxvideo.com/forums/42-51-74669252-1-0-1-0-journal-de-bord-regime-2024.htm

RF

RoseFeet

il y a 7 mois

et pour te rassurer l'op je mange du fromage 2 fois par jour et ca me fait pas grossir https://image.noelshack.com/fichiers/2022/23/5/1654871958-ahi-oeuf-au-plat.png
Tu peux te faire plaisir et le fromage c'est top pour les protéines https://image.noelshack.com/fichiers/2022/23/5/1654871958-ahi-oeuf-au-plat.png

OP
-P

-Poppers-

il y a 7 mois


Hello khey, je suis en train de faire la même que toi, je dois perdr 10 kilos, j'en ai perdu 2 en 1 semaine et demi, j'ai tout mis sur ce topic https://www.jeuxvideo.com/forums/42-51-74669252-1-0-1-0-journal-de-bord-regime-2024.htm

thx chef https://image.noelshack.com/fichiers/2017/15/1492340491-jesus32.png