Les prédispositions génétiques de l'obésité c'est abusé, je mange RIEN
Valarow
il y a 6 mois
Depuis combien de temps tu ce régime alimentaire ?
Athaulfus
il y a 6 mois
Moins tu fais de repas et plus ton corps va stocker les glucides non utilisé
Il faut faire plus de repas mais réduire les quantités (et revoir ton système de comptage des calories)
QLF_CELINENT_17
il y a 6 mois
Et j'imagine que tu fais 10 000 pas par jour et que tu fais du sport 3 ou 4 fois par semaine aussi
Wonkcinelle
il y a 6 mois
Je fais du sport 5 fois par semaine jai jamais réussi à avoir des abdos apparent
Légèrement skinny fat malgré 3 séances de muscu/semaine et 40 km de course a pied par semaine
fefbnh
il y a 6 mois
2000 kcal, + un petit dej et (ou) un truc à 16h+ dessert, tu tapes les 2500 calories.....euh ton activité ?
_HookInPussy_
il y a 6 mois
frocethanol10
il y a 6 mois
Va faire du sport gras double
FullMoonAhi
il y a 6 mois
Déjà il ferait 4 repas (petit déjeuner, déjeuner, gouter, diner) avec des quantités inférieures de bouffe son métabolisme stockerait moins et en bonus il ressentirait moins la sensation de faim
_2_sur_10_
il y a 6 mois
L'émission "secret eaters" qui te blackpill définitivement sur les types qui affirment qu'ils ne mangent rien
FullMoonAhi
il y a 6 mois
L'émission "secret eaters" qui te blackpill définitivement sur les types qui affirment qu'ils ne mangent rien
Les gros sont tellement ignares en nutrition qu'ils n'ont aucune conscience de leurs erreurs, la dernière fois j'ai vu sur le forum une vidéo de Magalie (de Magalie et Mickey) dire "Ouai le matin par exemple je mange quasiment rien je prends deux pains au chocolat et deux croissants" et elle était très sérieuse
La vidéo : "Le matin je mange pas beaucoup, deux pains au chocolat et deux croissants" https://www.youtube.com/watch?v=_Y34lA2LTqo&t=825s
Trev_RSA
il y a 6 mois
Les gros sont tellement ignares en nutrition qu'ils n'ont aucune conscience de leurs erreurs, la dernière fois j'ai vu sur le forum une vidéo de Magalie (de Magalie et Mickey) dire "Ouai le matin par exemple je mange quasiment rien je prends deux pains au chocolat et deux croissants" et elle était très sérieuse
La vidéo : "Le matin je mange pas beaucoup, deux pains au chocolat et deux croissants" https://www.youtube.com/watch?v=_Y34lA2LTqo&t=825s
Non mais elle éxagerait c'est pas possible, ca fait 1000 calories.....minimum par petit dejeuner
ElFamosoChank71
il y a 6 mois
Athaulfus
il y a 6 mois
Les gros sont tellement ignares en nutrition qu'ils n'ont aucune conscience de leurs erreurs, la dernière fois j'ai vu sur le forum une vidéo de Magalie (de Magalie et Mickey) dire "Ouai le matin par exemple je mange quasiment rien je prends deux pains au chocolat et deux croissants" et elle était très sérieuse
La vidéo : "Le matin je mange pas beaucoup, deux pains au chocolat et deux croissants" https://www.youtube.com/watch?v=_Y34lA2LTqo&t=825s
Oui ou le fameux "je met juste un peu de sauce" pas compté dans le total caloriques alors que la cuiller de sauce en question rajoute 1000 calories à sa portion c'est du classique
FeetGoutus
il y a 6 mois
Essaie de manger trois fois par jour, en quantités réduites, rien d'indus, peu de gras, et t'arrêteras d'être un gros lardon
Maipadutou
il y a 6 mois
1m77 90 kg je mange une fois à midi et une fois le soir le tout sans grignotage.A chaque repas je fais attention à ne pas dépasser les 900 calories voire 1 000.
Impossible de maigrir, je prends même du poids.
Du coup là je vais carrément enlever le repas du midi pour ne manger que le soir.
Tu devrais faire l'inverse khey, c'est bien connu. Manger un peu mieux le midi et moins le soir.
JeBosseChezKFC
il y a 6 mois
Peut-être que tu sous estime tes calories?
Essaye de rajouter un +20% à chacun de tes calculs pour "marge d'erreur" et de diminuer en conséquence
Maipadutou
il y a 6 mois
Et essaies les footings de temps en temps, j'ai perdu 30kg comme ça à l'époque parce'que au final j'adorais ça courir
Et j'y allais 3 fois par semaines.
EXPL0SION
il y a 6 mois
Les gros sont tellement ignares en nutrition qu'ils n'ont aucune conscience de leurs erreurs, la dernière fois j'ai vu sur le forum une vidéo de Magalie (de Magalie et Mickey) dire "Ouai le matin par exemple je mange quasiment rien je prends deux pains au chocolat et deux croissants" et elle était très sérieuse
La vidéo : "Le matin je mange pas beaucoup, deux pains au chocolat et deux croissants" https://www.youtube.com/watch?v=_Y34lA2LTqo&t=825s
Sans oublier le jus d'orange JOKER et le nesquick
Ca s'envoit plus de 1000 calories sans vergogne dès le réveil pour rester assis toute la mâtiné
Nofake on devrait apprendre la base du fonctionnement des calories et des macro nutriments dès le collège
OptimusPrimus
il y a 6 mois
El famoso, tu vas faire croire ça à qui. Avant il n'y avait que des maigres, tu manges mal point,
MoustacheDeLait
il y a 6 mois
El famoso génétique
Tu manges plus de calories que ce que tu dépenses dans la journée, voilà tout
Alors soit tu te gave et tu mens, soit t'es alité h24
Celchrisis
il y a 6 mois
Tu fais pas de sport.
JamelFromShit
il y a 6 mois
L'op ne sait pas compter ses calories
Tout comme le mec qui prétendait manger 1 200 calories, mais a été incapable de dire comment étaient réparties lesdites calories
Maipadutou
il y a 6 mois
Sans oublier le jus d'orange JOKER et le nesquick
Ca s'envoit plus de 1000 calories sans vergogne dès le réveil pour rester assis toute la mâtiné
Nofake on devrait apprendre la base du fonctionnement des calories et des macro nutriments dès le collège
Oui je me souviens de cette vidéo. Qu'est ce que ça doit être si elle mange bien le matin
FeetGoutus
il y a 6 mois
Aubergine777
il y a 6 mois
Non mais elle éxagerait c'est pas possible, ca fait 1000 calories.....minimum par petit dejeuner
Non ça fait entre 650 et 750 calories ..
C'est beaucoup, mais c'est pas "minimum 1000 calories"
Aubergine777
il y a 6 mois
Sans oublier le jus d'orange JOKER et le nesquick
Ca s'envoit plus de 1000 calories sans vergogne dès le réveil pour rester assis toute la mâtiné
Nofake on devrait apprendre la base du fonctionnement des calories et des macro nutriments dès le collège
Avec le joker et le nesquick on peut les atteindre oui
Mais 2 pains et 2 croissants industriels non
OptimusPrimus
il y a 6 mois
L'op, arrête de te goinfrer, va faire du sport, élimine les glucides dont LE PAIN, et dors convenablement.
Aucune excuse, à l'époque être gros était une attraction, et je te parle de ça c'était seulement il y a 150 ans.
Donc maintenant tu te bouges.
Hubert36
il y a 6 mois
Je fais du sport 5 fois par semaine jai jamais réussi à avoir des abdos apparent
Légèrement skinny fat malgré 3 séances de muscu/semaine et 40 km de course a pied par semaine
issou2050
il y a 6 mois
Tu oublies de comptabiliser tes 2 macdos par jour quai.
PistoletH2O
il y a 6 mois
Il y a quelques choses que tu fais mal khey,
Utilise myfitnesspal pour compter tes calories, puis fait une recomposition corporelle:
-mets toi en léger déficit (100-200 kcal)
- 3 à 5 séances de muscu par semaine pour prendre du muscle et ainsi augmenter ton métabolisme basale
-mange full aliment brut rien de transformé et tu peux rajouter un peu de cardio style corde à sauter ou course à pied
Aubergine777
il y a 6 mois
Plus exactement
2 croissants industriels pasquier -> 324 calories
2 pains au chocolat -> 342 calories
1 litre de jus d'orange joker -> 410 calories
1 nesquick -> 151 calories minimum
1227 calories avec le nesquick et le joker
666 avec les pains et croissants
Cisblanc
il y a 6 mois
Bois deux litres de coca par jour pour augmenter ton métabolisme avec la caféine
CryptoPepito
il y a 6 mois
Si t'es endomorphe arrête les glucides khey.
Riz, pain, pâtes, patates, ...
Remplace par des protéines. Tu vas fondre
hommeporte
il y a 6 mois
T'as qu'à manger assez de protéines, moin de gras et faire du sport
Foujita5
il y a 6 mois
Go jeune hydrique pendant 1 semaine khey tu vas fondre comme neige, faut etre drastique si tu veux perdre vite
Jeanban4
il y a 6 mois
Tente le riz poulet ça marche super bien pour une sèche sinon go muscu
MedecineMan
il y a 6 mois