MAIS BORDEL sur ce topic je donne LA SOLUTION ULTIME pour perdre du POIDS
30 messages
Mise à jour: il y a 8 mois
massons
il y a 8 mois
Donc vous l'avez compris il n'est pas question de se priver ou de se torturer, tout est une question de calories, tu peux inclure des gâteaux et autre tant que ça rentre dans ton apport calorie journalier tu ne grossiras pas
N'oubliez surtout pas d'inclure des protéines tous les jours dans vos repas pour garder du muscle pendant votre perte de poids
J'ai absolument tout dit, je vous ai tout donné
massons
il y a 8 mois
Donc oui mon bouboule tu peux manger de la merde si ça rentre apport calorique journalier, mais n'oublie pas qu'il faut garder du MUSCLE et seulement éliminer le GRAS, donc prioriser les PROTÉINES, VITAMINES, GLUCIDES COMPLEXES pour L'ÉNERGIE ...
massons
il y a 8 mois
Donc écoutez mon topic qui est digne de raison au lieu d'écouter les ahuris qui vous disent qu'il faut consommer 100 calories par jour
PseudoNormaux
il y a 8 mois
Mais comment on connaît ses besoins initiaux ?
Risimour
il y a 8 mois
Les nutritionnistes le déteste
massons
il y a 8 mois
Mais comment on connaît ses besoins initiaux ?
Le lien y'a TOUT ce que tu veux
Anoranza
il y a 8 mois
Donc oui mon bouboule tu peux manger de la merde si ça rentre apport calorique journalier, mais n'oublie pas qu'il faut garder du MUSCLE et seulement éliminer le GRAS, donc prioriser les PROTÉINES, VITAMINES, GLUCIDES COMPLEXES pour L'ÉNERGIE ...
Sauf que, je remplis mon apport journalier avec un menu Big Mac, donc c'est pas tenable
T'es obligé de bien manger, ou tu fait un OMAD
massons
il y a 8 mois
Les nutritionnistes le déteste
La réalité est là, certains nutritionnistes sont de gros guignols charlatans, " Alors oui monsieur le matin vous allez manger de la biscotte, ensuite vous allez cuir votre repas à la vapeur " mais va te faire foutre ça marchera jamais
Tu peux pas perdre sur le long terme si tu prends pas du plaisir à manger
BipBipRicchie
il y a 8 mois
Faux.
Tu perdras pas le gras accumulé dans le passé sur les poignées d'amour en réduisant l'apport calorique et en créant un déficit.
Ce déficit permet juste de ne pas prendre de gras à l'avenir, mais seul le sport peut débarrasser le gras antérieur.
Anoranza
il y a 8 mois
Faux.Tu perdras pas le gras accumulé dans le passé sur les poignées d'amour en réduisant l'apport calorique et en créant un déficit.
Ce déficit permet juste de ne pas prendre de gras à l'avenir, 'mais seul le sport peut débarrasser le gras antérieur.
Conneries sortie de ton cerveau.
Aucune revue de littérature scientifique récente le confirme ça
BipBipRicchie
il y a 8 mois
Conneries sortie de ton cerveau.
Aucune revue de littérature scientifique récente le confirme ça
Pas besoin de Revue, je constate.
Je suis en déficit calorique depuis plusieurs années, ça m'empêche de prendre du poids mais je ne perds pas le gras que j'avais accumulé par le passé.
Ça passe par le sport.
Anoranza
il y a 8 mois
Mais comment on connaît ses besoins initiaux ?
Tu connais pas chatgpt ?
il te fait tout, tu lui envoie même une photo de t'es aliments il te calcule les apports/calories
massons
il y a 8 mois
La réalité est là, certains nutritionnistes sont de gros guignols charlatans, " Alors oui monsieur le matin vous allez manger de la biscotte, ensuite vous allez cuir votre repas à la vapeur " mais va te faire foutre ça marchera jamais
Tu peux pas perdre sur le long terme si tu prends pas du plaisir à manger
Comment tu peux remplir ton apport calorique avec un menu big mac ?
C'est impossible
TurboBien
il y a 8 mois
Pas besoin de Revue, je constate.
Je suis en déficit calorique depuis plusieurs années, ça m'empêche de prendre du poids mais je ne perds pas le gras que j'avais accumulé par le passé.Ça passe par le sport.
Peut être parce qu'en faisant du sport ton besoin calorique augmente et donc ton déficit calorique augmente le génie ?
Anoranza
il y a 8 mois
Pas besoin de Revue, je constate.
Je suis en déficit calorique depuis plusieurs années, ça m'empêche de prendre du poids mais je ne perds pas le gras que j'avais accumulé par le passé.Ça passe par le sport.
Mais ne prend pas ton cas pour en faire une généralité pauvre ahuri
L'op est dans l'optique de donner des conseils scientifique, qui s'applique sur des échantillons type, allume ton cerveau.
et pourtant je suis un PRO sport, mais faut pas raconter n'importe te quoi
BipBipRicchie
il y a 8 mois
Peut être parce qu'en faisant du sport ton besoin calorique augmente et donc ton déficit calorique augmente le génie ?
Bah non puisqu'on mange beaucoup après une séance sportive intense.
TurboBien
il y a 8 mois
Bah non puisqu'on mange beaucoup après une séance sportive intense.
on s'en branle que tu manges beaucoup après une séance c'est l'apport calorique de la journée qui compte
Anoranza
il y a 8 mois
Bah non puisqu'on mange beaucoup après une séance sportive intense.
L élite
BipBipRicchie
il y a 8 mois
on s'en branle que tu manges beaucoup après une séance c'est l'apport calorique de la journée qui compte
Sauf que t'as cru qu'on mangeait rien le matin et le midi avant la séance sportive du début de soirée ?
Le total cumulé de calories ingurgitées ne permettra pas d'être en déficit calorique après une séance sportive. C'est l'activité cardio et musculaire qui par leur action intense delogent le gras, pas le déficit.
massons
il y a 8 mois
Faux.
Si vu que c'est mon cas, et de plusieurs autres clients c'est un processus long certes, mais en déficit ton organisme puisera forcément dans tes graisses ou tes muscles
Bah non, regarde le lien, ils te calculent le nombre de calorie pour PERDRE, et le nombre de CALORIE pour stabiliser son poids
Mais en fait je t'explique, le sport sans alimentation ca sert à rien, l'alimentation c'est 80% du taff, en réalité le sport a un impact minim
Apres oui fais du sport pour ta santé c'est bien
Anoranza
il y a 8 mois
Sauf que t'as cru qu'on mangeait rien le matin et le midi avant la séance sportive du début de soirée ?
Le total cumulé de calories ingurgitées ne permettra pas d'être en déficit calorique après une séance sportive. 'C'est l'activité cardio et musculaire qui par leur action intense delogent le gras, pas le déficit'.
AU NOM DE 
Benzematuidi
il y a 8 mois
Les calories c'est ultra imprécis, les études ont prouvé qu'il y avait en moyenne 30% de différences entre la réalité et ce qui est écrit sur les emballages des aliments.
Bref, il vaut mieux ne pas s'y fier aveuglément et trouver son équilibre en fonction de la faim (qui est un vrai indicateur) et de ce qu'on perçoit dans le miroir jour après jour ainsi que sur la balance
massons
il y a 8 mois
Bon après je vais parler D'EXCEPTIONS :
Y'a des gens qui ont flingué leur métabolisme et donc brule moins de calories ( problème hormonal ), donc c'est pas top, allez voir un spécialiste
Un autre vrai conseil : DORMEZ SUFFISAMMENT et surtout NO STRESS, le stress n'est pas votre meilleur ami pour la perte de poids
TurboBien
il y a 8 mois
Sauf que t'as cru qu'on mangeait rien le matin et le midi avant la séance sportive du début de soirée ?
Le total cumulé de calories ingurgitées ne permettra pas d'être en déficit calorique après une séance sportive. C'est l'activité cardio et musculaire qui par leur action intense delogent le gras, pas le déficit.
bizarre j'ai fait 0 sport pourtant j'ai délogé tout le gras de mon ventre juste en déficit calorique
massons
il y a 8 mois
Les calories c'est ultra imprécis, les études ont prouvé qu'il y avait en moyenne 30% de différences entre la réalité et ce qui est écrit sur les emballages des aliments.Bref, il vaut mieux ne pas s'y fier aveuglément et trouver son équilibre en fonction de la faim (qui est un vrai indicateur) et de ce qu'on perçoit dans le miroir jour après jour ainsi que sur la balance
Bah oui tu manges à ta faim, mais faut savoir quoi manger
Entre les repas faut manger des aliments nutritifs et peu calorique, des fruits par exemples ...
Y'a des gens qui ne savent pas que les amandes par exemple c'est extrêmement caloriques et vont en manger beaucoup en pensant que c'est sain, alors qu'ils vont faire exploser leur compteur
massons
il y a 8 mois
Je le répète mais le SPORT ne fait pas maigrir les gars !!
Tout se passe dans votre assiette, 80% du taff c'est L'ASSIETTE
Si tu fais du sport et que le soir tu manges une pizza pour 4 personnes avec 4 verres de coca ca ne MARCHE PAS
massons
il y a 8 mois
Je vous invite à mettre ce topic en favoris si vous voulez perdre du poids et de télécharger l'appli Yazio
PseudoNormaux
il y a 8 mois
En fait l'op nous vend une appli payante
Ddb
PolyMoth
il y a 8 mois
Ah bon ? Je suis en surplus calorique pourtant je ne prends pas un kilo, tu m'expliques ? 
massons
il y a 8 mois