Boucling

Putain mais sur ce topic je vous donne la solution ultime SIMPLE pour perdre du poids

13 messages

Mise à jour: il y a 8 mois

1
OP
MA

massons

il y a 8 mois

Et prendre de la masse aussi d'ailleurs
C'est tellement simple suffit juste de calculer son apport journalier en calorie et d'être en déficit ou en surplus du coup selon votre but

Y'a ce site qui vous aide à calculer https://www.yazio.com/fr/calcul-apport-calorique

Rien de sorcier c'est ça la solution
Donc vos jeunes hydrique et autrent conneruez de regiment ne servent à rien c'est de la merde

OP
MA

massons

il y a 8 mois

Donc vous l'avez compris il n'est pas question de se priver ou de se torturer, tout est une question de calories, tu peux inclure des gâteaux et autre tant que ça rentre dans ton apport calorie journalier tu ne grossiras pas

N'oubliez surtout pas d'inclure des protéines tous les jours dans vos repas pour garder du muscle pendant votre perte de poids

J'ai absolument tout dit, je vous ai tout donné

OP
MA

massons

il y a 8 mois

Up

OP
MA

massons

il y a 8 mois

Up

EP

ElProlaxor3

il y a 8 mois

Merci pour l'astuce https://image.noelshack.com/fichiers/2021/35/2/1630432176-chatmirroirstretch.png

F3

fion3fiona

il y a 8 mois

Tu vois pas de corrélation entre jeûner (ça veut dire ne pas manger, au cas où) et être en déficit calorique ?
Prends le temps de réfléchir ne te précipite pas pour répondre.

OP
MA

massons

il y a 8 mois


Merci pour l'astuce https://image.noelshack.com/fichiers/2021/35/2/1630432176-chatmirroirstretch.png

De rien

OP
MA

massons

il y a 8 mois

Tu vois pas de corrélation entre jeûner (ça veut dire ne pas manger, au cas où) et être en déficit calorique ?
Prends le temps de réfléchir ne te précipite pas pour répondre.

Oui c'est de la merde car les gens vont se frustrer et vont subir ce qu'on appelle " l'effet yoyo " ils vont perdre et tout rependre voire plus par frustration pour " compenser "

Donc le moyen le plus sain c'est d'opter pour une alimentation DEFINITIVE et donc sans se TORTURER

OP
MA

massons

il y a 8 mois

Oui mon bouboule tu peux manger de la merde si ça rentre apport calorique journalier, mais n'oublie pas qu'il faut garder du MUSCLE et seulement éliminer le GRAS, donc prioriser les PROTÉINES, VITAMINES, GLUCIDES COMPLEXES ...

VI

VIVELARGENTINE

il y a 8 mois

LOW Carb c'est du bullshit ? Je mange sain et équilibré mais je suis mauvais en glucides, je perds du poids mais j'ai les derniers kg de gras qui veulent pas partir

OP
MA

massons

il y a 8 mois


LOW Carb c'est du bullshit ? Je mange sain et équilibré mais je suis mauvais en glucides, je perds du poids mais j'ai les derniers kg de gras qui veulent pas partir

(je mange mes macros tous les jours en protéine c pas ça le soucis)

Grosse conneries ton corps a besoin de glucide, envoyer les carences avec ça

Pour ca que les régimes restrictifs c'est vraiment de la merde

OP
MA

massons

il y a 8 mois

Déjà un régime qui restreint la consommation de fruits c'est totalement lunaire hein

OP
MA

massons

il y a 8 mois

Donc bon les mecs qui vous disent de manger 100 calories par jour pour maigrir vous avez compris qu'ils étaient soit des trolls soit d'énormes demeurés