Boucling

Mon programme pour devenir un sigma

6 messages

Mise à jour: il y a 7 mois

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OP
MD

MDRTG

il y a 7 mois

- 4L d'eau par jour
- 200 pompes 100 tractions par jour ( lesté su phasme )
- 1h de cardio au moins 3 fois par semaine
- 200g de proteine par jour
- 10h mini de sommeil
- nofap
- douche froide
- méditation + lecture tous les jours

OP
MD

MDRTG

il y a 7 mois

Up

JS

JesusSauveurr

il y a 7 mois

Tu tiens 3 jours max.

OP
MD

MDRTG

il y a 7 mois


Tu tiens 3 jours max.

Le début c'est que le mental, après tu t'y habitueras

JS

JesusSauveurr

il y a 7 mois

MDRTG a écrit :

Le début c'est que le mental, après tu t'y habitueras

Non

DS

DeuxSels

il y a 7 mois


- 4L de coca par jour
- 0,00 pompes 0,00 tractions par jour
- 0h de cardio au max 0 fois par semaine
- des protéines quand tu peux
- rythme de sommeil irrégulier
- fap 3 fois par jour comme avant
- douche chaude
Ni méditation ni lecture

Dans 1 mois