Boucling

Muscu: je mets AUTANT au squat qu’au DEVELOPPÉ COUCHÉ

15 messages

Mise à jour: il y a 17 jours

1
OP
KE

kaboulli-ent

il y a 17 jours

Je fais mes séries à 100kg au dc, 5 répétitions par séries

Et squat bah.. pareil mais 1 rep de plus

Je précise que je fais tous mes mouvements en amplitude complète et avec la meilleure technique possible, donc je comprends pas

Je pèse 68 kilos

EL

elfamosojoker

il y a 17 jours

Spoiler: tu peux mettre plus au squat, t'as juste peur

E9

Enoch9hz

il y a 17 jours

T'as pas de ceinture abdominale

MN

Minet-Narvalo

il y a 17 jours

100 kilos au dc alors que t'es un phasme? https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

OP
KE

kaboulli-ent

il y a 17 jours


100 kilos au dc alors que t'es un phasme? https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Je fais 1 m71

OP
KE

kaboulli-ent

il y a 17 jours


T'as pas de ceinture abdominale

J'ai pas envie d'en acheter une avant d'avoir atteint ma limite absolue sans en utiliser

MG

ManufactureGien

il y a 17 jours

Sacrée anomalie en théorie, et c'est sûrement pas un souci de ceinture (pas à ce poids)

Technique à revoir, probablement que tu te sous-estimes largement aussi

SP

SeinePuante

il y a 17 jours

Pareil, et je soulève seulement 35 https://image.noelshack.com/fichiers/2018/45/4/1541667918-eric7.png

OP
KE

kaboulli-ent

il y a 17 jours


Sacrée anomalie en théorie, et c'est sûrement pas un souci de ceinture (pas à ce poids)

Technique à revoir, probablement que tu te sous-estimes largement aussi

Pourtant les jambes c'est mon point fort en terme de muscle

Mais t'as sûrement raison

TA

TeenAideSoutien

il y a 17 jours

Perso j' ai toujours mis plus au DC. Le squat tfacon c'est de la merde

X1

x10enBIG2k24

il y a 17 jours

gras ou sec ?

EL

elfamosojoker

il y a 17 jours

Après t'es à 68 kilos

Tu bench et squat 100 en séries de 5 donc ton max doit être à 110~120

Ça fait quasi 2 fois ton poids dans les deux exos

Donc t'as pas un mauvais squat à proprement parlé

T'as surtout un bon bench

Mais clairement tu peux charger plus t'as juste pas assez confiance

OP
KE

kaboulli-ent

il y a 17 jours


gras ou sec ?

Sec

Pas tracé non plus rien de fou

Mais abdos visibles

ZO

Zotarus

il y a 17 jours

Tu dois avoir un bon cul alors https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png
OP
KE

kaboulli-ent

il y a 17 jours

Après je fais pas dexos pour le bas du dos et je sais que ça peut être gênant pour le squat