Boucling

MUSCU : Votre meilleur source de PROTEINE ??

48 messages

Mise à jour: il y a 3 mois

1
OP
K1

Komodo130

il y a 3 mois

Hors whey https://image.noelshack.com/fichiers/2017/50/1/1513020307-jesusjointtransparent.png

Perso ---> fromage blanc, je peux me taper 500g easy https://image.noelshack.com/fichiers/2017/50/1/1513020307-jesusjointtransparent.png

FJ

FirstJesus

il y a 3 mois

Tu met quoi dedans ?
GI

GIO1028

il y a 3 mois

Oeufs car c'est bon au gouent et l'assimilation est rapide https://image.noelshack.com/fichiers/2020/44/6/1604162104-cafe0sugarent.jpg
][

]lisandrole[

il y a 3 mois

Croquettes pour primates
OP
K1

Komodo130

il y a 3 mois

FirstJesus

il y a 3 mois


Tu met quoi dedans ?

j'en mange à part avec mon repas https://image.noelshack.com/fichiers/2017/50/1/1513020307-jesusjointtransparent.png

sinon smothie avec flocon avoine fruit https://image.noelshack.com/fichiers/2017/50/1/1513020307-jesusjointtransparent.png

FJ

FirstJesus

il y a 3 mois

ça fait que 25 gr de prot

OP
K1

Komodo130

il y a 3 mois

GIO1028

il y a 3 mois


Oeufs car c'est bon au gouent et l'assimilation est rapide https://image.noelshack.com/fichiers/2020/44/6/1604162104-cafe0sugarent.jpg

oeuf la base https://image.noelshack.com/fichiers/2017/50/1/1513020307-jesusjointtransparent.png

D4

D4rkS4suke

il y a 3 mois

Les oeufs
GI

GIO1028

il y a 3 mois

Komodo130

il y a 3 mois

oeuf la base https://image.noelshack.com/fichiers/2017/50/1/1513020307-jesusjointtransparent.png

https://youtu.be/1uXi8BE7Wo0?feature=shared&t=56

Ya des recettes super styléent genre ass https://image.noelshack.com/fichiers/2021/30/7/1627810436-pause-luckystrikent.jpg

BN

Ban_num_1049

il y a 3 mois

Oeufs
Fromage blanc
Poulet
WD

White-Dragon

il y a 3 mois

sardine + oeufs

pas chère, hyper sain,

OP
K1

Komodo130

il y a 3 mois

FirstJesus

il y a 3 mois

ça fait que 25 gr de prot

je mange d'autres chose a coté https://image.noelshack.com/fichiers/2017/50/1/1513020307-jesusjointtransparent.png

KD

kdzhtngppx

il y a 3 mois

Les larves de farine certifiées EUROPE https://image.noelshack.com/fichiers/2022/31/2/1659430715-risiticot.png
OP
K1

Komodo130

il y a 3 mois

]lisandrole[

il y a 3 mois


Croquettes pour primates

ahi je connais ce meme https://image.noelshack.com/fichiers/2017/50/1/1513020307-jesusjointtransparent.png

OP
K1

Komodo130

il y a 3 mois

kdzhtngppx

il y a 3 mois


Les larves de farine certifiées EUROPE https://image.noelshack.com/fichiers/2022/31/2/1659430715-risiticot.png

aayaaaa https://image.noelshack.com/fichiers/2017/50/1/1513020307-jesusjointtransparent.png

JL

JaimeLeQuebec

il y a 3 mois

Sardines pour Omega 3 et prot

Oeufs pour prot avec le meilleur aminogramme

Fromage blanc pour le prix

Viande rouge ou poulet pour en avoir beaucoup

KM

Khey_Mantah2

il y a 3 mois

Le fromage blancSkyrcest 10g de prot pour 100g
F2

fan2lapingentil

il y a 3 mois

Oeufs
PT

pusso_tarax

il y a 3 mois

foutre
OP
K1

Komodo130

il y a 3 mois

bien vu https://image.noelshack.com/fichiers/2017/02/1484173541-cc-risitas596.png
GI

GIO1028

il y a 3 mois

https://image.noelshack.com/fichiers/2025/07/2/1739305005-aminogramme.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2020/44/6/1604162844-jeuxvideos-com-magazinent.jpg

OP
K1

Komodo130

il y a 3 mois

ahi l'excel https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

OP
K1

Komodo130

il y a 3 mois

pusso_tarax

il y a 3 mois


foutre

https://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520260980-risitas94.png

AL

Allbundy

il y a 3 mois

Tout ce que j'ai lu ici est le parfait combo pour les pets œufé https://image.noelshack.com/fichiers/2016/52/1482935893-chienzoom.png
WT

Westbrook-TSMC

il y a 3 mois

Skyr mais cher
Sinon, whey dans des pancakes protéinés le week-end
KM

KheyMalveillant

il y a 3 mois

Mais le fromage blanc comme ça c'est pas bon. Tu le manges avec quoi ?
K1

Komodo135

il y a 3 mois

KheyMalveillant

il y a 3 mois


Mais le fromage blanc comme ça c'est pas bon. Tu le manges avec quoi ?

je tape ca a la cuillère comme du nutella https://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520260980-risitas94.png

D4

D4rkS4suke

il y a 3 mois

KheyMalveillant

il y a 3 mois


Mais le fromage blanc comme ça c'est pas bon. Tu le manges avec quoi ?

C'est bon même nature je trouve https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

AA

AlienAbduction

il y a 3 mois

Oeufs, skyr (en gros pot nature avec miel + un peu de muesli), pistaches (no troll)
MO

Moncrayon

il y a 3 mois

fromage frais petit suisse
K1

Komodo135

il y a 3 mois

crayon

il y a 3 mois


fromage frais petit suisse

bon choix

SB

sainte-bitch

il y a 3 mois

spiruline dans un grand verre d'eau
JR

JRChucalescu

il y a 3 mois

Je peux te donner autant de fromage blanc que tu veux https://image.noelshack.com/fichiers/2017/50/1/1513020307-jesusjointtransparent.png

En plus c'est fait maison https://image.noelshack.com/fichiers/2017/50/1/1513020307-jesusjointtransparent.png

L-

Le--Gourmet

il y a 3 mois


Hors whey https://image.noelshack.com/fichiers/2017/50/1/1513020307-jesusjointtransparent.png

Perso ---> fromage blanc, je peux me taper 500g easy https://image.noelshack.com/fichiers/2017/50/1/1513020307-jesusjointtransparent.png

Fromage blanc skyr à 10g de protéine pour 100g https://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/2/1529422413-risitaszoom.png
Sinon ya les petits suisses Carrefour à 9.7g de protéines pour 100g https://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/2/1529422413-risitaszoom.png
Le matin tu prends ça mélangée à de la poudre de cacao 100% ça fait une mousse au chocolat protéinée et ultra saine https://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.jpg
Tu peux ajouter aussi un peu de spiruline pour épicer le tout, si tu te sens gourmet https://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.jpg

L-

Le--Gourmet

il y a 3 mois

https://youtu.be/1uXi8BE7Wo0?feature=shared&t=56

Ya des recettes super styléent genre ass https://image.noelshack.com/fichiers/2021/30/7/1627810436-pause-luckystrikent.jpg

Il vaut mieux garder le jaune coulant car le jaune coulant contient 2 fois plus d'Oméga 3 DHA que le jaune cuit & plus de vitamines. C'est essentiel après le sport https://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.jpg
Donc les meilleur recette pour garder le jaune coulant c'est les oeufs pochés au micro-ondes en faisant un bouillon, oeufs au plat à la poêle, ou oeufs mollets ou à la coque à la casserole https://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.jpg

ST

struthi

il y a 3 mois

Avoine, 11% de prot donc 300g en 2 prise sur la journée ça fait 30g quasi la moitié de ce que jvise.
C'est cheap, mais vraiment ...vraiment pas cher : 3.35€ le kg pour du quaker csp+ top qualitey.
C'est hyper sain on peut en abuser sans risque, zéro cholesterol , pas de risque avec les vitamines, minéraux rien, ça débouche la tuyauterie en plus.
ça fait péter donc c'est du lourd,ça cale,c'est pas casse couille : de l'eau de l'avoine au micro onde et c'est parti.
C'est pas dégeu c'est genre pate ou riz trop cuit pour le palais .

Et c'est pas de la protéine de lait, je viens de démarrer la whey je pense réduire ma conso de produit laitier à 2 yaourt par jour perso.

D4

D4rkS4suke

il y a 3 mois

Le--Gourmet

il y a 3 mois

Il vaut mieux garder le jaune coulant car le jaune coulant contient 2 fois plus d'Oméga 3 DHA que le jaune cuit & plus de vitamines. C'est essentiel après le sport https://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.jpg
Donc les meilleur recette pour garder le jaune coulant c'est les oeufs pochés au micro-ondes en faisant un bouillon, oeufs au plat à la poêle, ou oeufs mollets ou à la coque à la casserole https://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.jpg

Oeuf à la coque ou mollet c'est une tuerie tfacon

GM

GlandMoite

il y a 3 mois

Si tu veux un bête de petit déj

Dans un blender tu met , fromage blanc, jus d'orange, framboise banane et myrtilles, si t'as besoin de prot tu rajoute 1 scoop

T'as un petit déj très peu calorique avec 60g de prot easy

De rien

ST

struthi

il y a 3 mois


Si tu veux un bête de petit déj

Dans un blender tu met , fromage blanc, jus d'orange, framboise banane et myrtilles, si t'as besoin de prot tu rajoute 1 scoop

T'as un petit déj très peu calorique avec 60g de prot easy

De rien

Je croyais que le corps était pas foutu de gérer plus de 30~40G de prot par repas ?

L-

Le--Gourmet

il y a 3 mois


Avoine, 11% de prot donc 300g en 2 prise sur la journée ça fait 30g quasi la moitié de ce que jvise.
C'est cheap, mais vraiment ...vraiment pas cher : 3.35€ le kg pour du quaker csp+ top qualitey.
C'est hyper sain on peut en abuser sans risque, zéro cholesterol , pas de risque avec les vitamines, minéraux rien, ça débouche la tuyauterie en plus.
ça fait péter donc c'est du lourd,ça cale,c'est pas casse couille : de l'eau de l'avoine au micro onde et c'est parti.
C'est pas dégeu c'est genre pate ou riz trop cuit pour le palais .

Et c'est pas de la protéine de lait, je viens de démarrer la whey je pense réduire ma conso de produit laitier à 2 yaourt par jour perso.

L'avoine non il faut pas en abuser https://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png
C'est très stimulant pour tes intestins, 100 g max par jour c'est suffisant, 300 g tu vas abimer tes intestins à force

D2

dadidodu26

il y a 3 mois

au cas ou la whey, c'est du fromage blanc, c'est la même protéine , donc go whey https://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/2/1529422413-risitaszoom.png
BU

buakawmaximus

il y a 3 mois

Tenders kfc
L-

Le--Gourmet

il y a 3 mois


Si tu veux un bête de petit déj

Dans un blender tu met , fromage blanc, jus d'orange, framboise banane et myrtilles, si t'as besoin de prot tu rajoute 1 scoop

T'as un petit déj très peu calorique avec 60g de prot easy

De rien

C'est une erreur de mélanger des bananes aux fruits rouges. Ya une étude récente qui a démontré que les bananes contenait des enzymes qui dégradaient les polyphénols des fruits rouges. Tu profites donc moins du bienfait des fruits rouges.

K1

Komodo135

il y a 3 mois

JRChucalescu

il y a 3 mois


Je peux te donner autant de fromage blanc que tu veux https://image.noelshack.com/fichiers/2017/50/1/1513020307-jesusjointtransparent.png

En plus c'est fait maison https://image.noelshack.com/fichiers/2017/50/1/1513020307-jesusjointtransparent.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/50/1/1513020307-jesusjointtransparent.png

L-

Le--Gourmet

il y a 3 mois

Je croyais que le corps était pas foutu de gérer plus de 30~40G de prot par repas ?

Si il peut. C'est une fausse croyance des go muscu qui pensait qu'il vaut mieux faire 5 repas par jour à 20 g de protéines qu'un repas à 100 g. Ca a été debunk dans une étude récente qui a démontré que le gain musculaire d'un repas à 100 g était le même que plusieurs repas à 20 g.

Si tu as fait du sport juste avant ou la veille, ton corps va absorber plus de protéines aussi.

MR

MarcRambaud

il y a 3 mois

Lait, c'est super facile d'en descendre par le litre
N9

Niakkdiom972

il y a 3 mois

"Ta gadgi en guise de protéine" nous suggère notre contemporain gazo
M[

Monsieur-[BAN]

il y a 3 mois

Dinde