la photo 1 c'est au début y'a une lumière de merde mais j'ai que ça, je mettais 50kg au dev couché et 55 au squat (faites pas attention au coussin qui vole svp) 76kg

Là c'est une photo que j'ai pris y'a 10min, j'ai remplacé le squat par du hack et le dev couché par des dips car ça me faisait mal aux épaules
toujours 76kg pour 1m81 mais quand meme gras

Je traine du gras au bide depuis des années, je suis un ancien obese ça veut pas partir meme avec la muscuent

vous en pensez quoient

Go muscu ou pas la gueule fait une bonne partie du travail

J'ai des perfs horribles je me leste de 5kg aux dips pour 10 reps, je met 55 au hack squat, 35 au dev militaire à la smith