Boucling

[PHOTO] Je prends 10 GÉLULES de COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES par JOUR

Santé

110 messages

Mise à jour: il y a un mois

2
OK

Oktavio

il y a un mois

Tu trouves ça normal d'avoir besoin de l'industrie pharmaceutique pour être en bonne santé ? Et puis c'est pas d'être contre mais 10 gélules par jour c'est excessif et inutile

C'est tout sauf excessif l'op prend des doses de gamin autant prendra des gummies pour les petits de 3 ans https://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png

CS

CelestialSea

il y a un mois

C'est tout sauf excessif l'op prend des doses de gamin autant prendra des gummies pour les petits de 3 ans https://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png

Ben du coup il bouffe de la gélatine et engraisse l'industrie pour rien c'est pas mieux

OP
FB

FakeBG

il y a un mois

Tu trouves ça normal d'avoir besoin de l'industrie pharmaceutique pour être en bonne santé ? Et puis c'est pas d'être contre mais 10 gélules par jour c'est excessif et inutile

Ben pourquoi ne pas profiter des progrès de la science ? C'est aussi débile que de dire "pourquoi avoir besoin d'une voiture alors qu'on a conçu les vélos"

Et c'est pas le nombre de gélules qui compte mais le dosage total. Je ne prends rien de deraisonnable par rapport aux apports journaliers recommandés https://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png

OK

Oktavio

il y a un mois

https://www.noelshack.com/2025-12-4-1742496040-img-20250320-194015788.jpg 4 gélule de chaques vitamines, 2 lithothame, dans un grand verre d'eau remplie a moitié de de Volvic et de Cristaline+ une tranche de pain de mie complet et une tranche de paie de mie normal et c'est partie pour vivre 100 ans easy
https://www.noelshack.com/2025-12-4-1742496040-img-20250320-194015788.jpg

C8

Carnage89

il y a un mois

FakeBG a écrit :

Non mon multivitamines est master race. Toutes les vitamines importantes sont labelisées, le magnésium et le zinc c'est du bisglycinate

Merci pour le conseil oui je prends le collagène en même temps que les vitamines https://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png

Envoies tes multivitamines, ça m'étonnerait beaucoup que les vitamines soient naturelles et que t'aies du glynate dedans https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

H3

hubert36

il y a un mois

Il manque la créatine l'op

5 gellule par jour

[S

[Skream]

il y a un mois

tu manges pas varié ? https://image.noelshack.com/fichiers/2020/36/3/1599057762-blackpink-22.png si t'as pas de carences, y a pas besoin de prendre tout ça
MB

MangeBien22

il y a un mois

je prends moi même plusieurs compléments mais il y a un gros hoax sur les omegas 3. c'est un truc que tu trouves que dans les poissons gras des mers froides. littéralemnt 90% de la population mondiale n'y a pas acces et on voudrait nous faire croire que c'est indispensable à la survie del 'être humain https://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png
OP
FB

FakeBG

il y a un mois

Carencé carrément… qui fixe les normes en fait ? Si je pète le feu et que je me sens bien dans ma tête pourquoi je serais carencé en quelque chose ? Je suis obligé d'avoir la vitamine D au plafond et des omega 3 au max sinon je perds des points de QI ?

Ben tu te sens comme ça parce que t'es probablement sédentaire et que la réalité de ta condition se fera ressentir plus tard

Mais quand tu fais +10h de sport par semaine à l'année comme moi t'es OBLIGÉ de soigner ton corps en essayant d'optimiser ta récupération

Les omega 3 par exemple le dosage conseillé pour un sportif est 5x supérieur à la norme. Donc c'est Impossible de l'obtenir avec une alimentation normale

Pareil pour le magnésium

CS

CelestialSea

il y a un mois

Ben pourquoi ne pas profiter des progrès de la science ? C'est aussi débile que de dire "pourquoi avoir besoin d'une voiture alors qu'on a conçu les vélos"

Et c'est pas le nombre de gélules qui compte mais le dosage total. Je ne prends rien de deraisonnable par rapport aux apports journaliers recommandés https://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png

Mais la seule chose que tu soignes c'est tes angoisses de manquer de quoique ce soit alors qu'on vit dans l'opulence hein. Je suis sur que tu ne remarquerais aucune diff' avant/après en dehors d'un éventuel effet rebond comme ton corps s'est habitué à être chargé en tous les nutriments.

H3

hubert36

il y a un mois

Créatine c'est "juste" pour de meilleure perf non ?

meilleurs perf, meilleurs endurance physique, meilleure récupération, meilleure capacité cognitive, et plus gros muscle.
Tu fait de la retention d'eau dans les muscles avec ça qui permet tout ça.

OP
FB

FakeBG

il y a un mois

Envoies tes multivitamines, ça m'étonnerait beaucoup que les vitamines soient naturelles et que t'aies que du glynate dedans https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

OP
FB

FakeBG

il y a un mois

Mais la seule chose que tu soignes c'est tes angoisses de manquer de quoique ce soit alors qu'on vit dans l'opulence hein. Je suis sur que tu ne remarquerais aucune diff' avant/après en dehors d'un éventuel effet rebond comme ton corps s'est habitué à être chargé en tous les nutriments.

Tu vis dans l'opulence en faisant 30 min de yoga par semaine peut être. Mais quand tu fais 7j/7 des sports cardio + de la muscu t'es pas dans l'opulence non, t'es obligé d'augmenter tes apports si tu veux une santé optimale. On n'a juste pas les mêmes besoin, y'a un monde entre sportif et non sportif https://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png

A8

Ahiceleste89

il y a un mois

Bordel, le QI de l'op. https://image.noelshack.com/fichiers/2018/52/4/1545950497-jesus-deux-mains-rire-sticker.png

CS

CelestialSea

il y a un mois

Ben tu te sens comme ça parce que t'es probablement sédentaire et que la réalité de ta condition se fera ressentir plus tard

Mais quand tu fais +10h de sport par semaine à l'année comme moi t'es OBLIGÉ de soigner ton corps en essayant d'optimiser ta récupération

Les omega 3 par exemple le dosage conseillé pour un sportif est 5x supérieur à la norme. Donc c'est Impossible de l'obtenir avec une alimentation normale

Pareil pour le magnésium

Je fais du sport je suis pas sédentaire. En vrai ça m'intéresse les études qui définissent ces besoins en omega3 et magnésium pour les sportifs.

Mais je connais des cyclistes de 90 ans qui font toujours énormément de vélo, des cols, etc. Et je pense pas qu'ils se soient jamais supplementé…

MA

Maillotin

il y a un mois

Grosse carence en magnésium clef

CS

CelestialSea

il y a un mois

Tu vis dans l'opulence en faisant 30 min de yoga par semaine peut être. Mais quand tu fais 7j/7 des sports cardio + de la muscu t'es pas dans l'opulence non, t'es obligé d'augmenter tes apports si tu veux une santé optimale. On n'a juste pas les mêmes besoin, y'a un monde entre sportif et non sportif https://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png

Ok j'admets que c'est spécifique et j'y connais rien, j'avais pas capté que tu faisais autant de sport

OP
FB

FakeBG

il y a un mois


je prends moi même plusieurs compléments mais il y a un gros hoax sur les omegas 3. c'est un truc que tu trouves que dans les poissons gras des mers froides. littéralemnt 90% de la population mondiale n'y a pas acces et on voudrait nous faire croire que c'est indispensable à la survie del 'être humain https://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

C'est pas nécessaire à la survie mais ça augmente considérablement ton espérance de vie et ta santé, ça c'est une certitude https://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png

OP
FB

FakeBG

il y a un mois


Grosse carence en magnésium clef

Comment ça ? J'ai 350 mg de magnésium par jour en suppléments sur les 400 mg recommandés

EA

esclave_ankha6

il y a un mois

c'est amusant de se dire que le collagène était pendant longtemps un dechet qu'ils foutaient dans les steack hachés tres discount pour augmenter artificielement le taux de proteine, c'est fait a base de cartilages et autres restes . Et depuis quelques années ils ont reussi a vendre ça a prix d'or en faisant croire que c'etait bon pour la peau ou les os, sauf que manger du collagene ne veut pas du tout dire que ça va crée du collagène dans ton corps

TE

TikEtTak

il y a un mois


https://image.noelshack.com/fichiers/2025/12/4/1742494493-img-20250320-191440.jpg

Tous les jours je prends :

- 10g de collagène

- 3 gélules d'oméga 3

- 3 gélules de citrate de magnésium

- 3 gélules de multivitamines qui contiennent :
SpoilAfficherMasquerVitamine A 600 ug 75%
Vitamine B1 5 mg 454%
Vitamine B2 5 mg 357%
Vitamine B3 23 mg 399%
Vitamine B5 10 mg 166%
Vitamine B6 5 mg 357%
Vitamine B8 150 ug 300%
Vitamine B9 300 ug 150%
Vitamine B12 5 ug 200%
Vitamine C 200 mg 250%
Vitamine D 25 ug 500%
Vitamine E 15 mg 125%
Vitamine K 100 ug 222%
Magnesium 100 mg 27%
Zinc 15 mg 150%
Iode 150 ug 100%
Selenium 55 ug 100%
Molybdene 100 ug 200%
Chrome 25 ug 63%
Co Q10 40 mg
Acide alpha lipoique 100 mg
Choline 200 mg
Luteine 15 mg
Apigenine 375 mg
Quercetine 50 mg
Luteoline 50 mg
Inositol 100 mg
Zeaxanthine 2 mg
Astaxanthine 4 mg
N acetylcysteine 200 mg

Il me manque quelque chose ou je suis bon ? https://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png

Beaucoup trop de vitamine B6, c'est pas bon !!

29

29days

il y a un mois


Il manque la créatine l'op

5 gellule par jour

Non pas en gélule c'est pas rentable
une scoop de 3-5 g suffit

CS

CelestialSea

il y a un mois


c'est amusant de se dire que le collagène était pendant longtemps un dechet qu'ils foutaient dans les steack hachés tres discount pour augmenter artificielement le taux de proteine, c'est fait a base de cartilages et autres restes . Et depuis quelques années ils ont reussi a vendre ça a prix d'or en faisant croire que c'etait bon pour la peau ou les os, sauf que manger du collagene ne veut pas du tout dire que ça va crée du collagène dans ton corps

C'est ce que je me dis, c'est juste une protéine donc elle est dégradée comme les autres en acides aminés non ?

C8

Carnage89

il y a un mois

esclave_ankha6 a écrit :
c'est amusant de se dire que le collagène était pendant longtemps un dechet qu'ils foutaient dans les steack hachés tres discount pour augmenter artificielement le taux de proteine, c'est fait a base de cartilages et autres restes . Et depuis quelques années ils ont reussi a vendre ça a prix d'or en faisant croire que c'etait bon pour la peau ou les os, sauf que manger du collagene ne veut pas du tout dire que ça va crée du collagène dans ton corps

Mais https://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474488555-jesus24.png https://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474488555-jesus24.png https://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474488555-jesus24.png

Pourquoi on aurait besoin de créer le collagène si on le fournit directement ? https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

C8

Carnage89

il y a un mois

CelestialSea a écrit :

C'est ce que je me dis, c'est juste une protéine donc elle est dégradée comme les autres en acides aminés non ?

Si tu manges pas assez de protéine oui, sinon elle sert pour ta peau et les os

K1

konata111

il y a un mois

Mais ça va pas la tête que des fous sur ce forum

CS

CelestialSea

il y a un mois

Si tu manges pas assez de protéine oui, sinon elle sert pour ta peau et les os

Sans être digérée ? Y a des transporteurs de collagène dans l'intestin qui préservent sa structure ?

ZI

Zizisky

il y a un mois

Arrêtez avec vos citrate de magneisum et glycinate c'est de la merde https://image.noelshack.com/fichiers/2022/10/6/1647065004-l-ouvertureducoffemathematique.png

Go magnésium L-thréonate, le seul qui pénètre le cerveau et qui vous déshydrate pas à force de vous vider dans les chiottes

EA

esclave_ankha6

il y a un mois

Mais https://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474488555-jesus24.png https://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474488555-jesus24.png https://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474488555-jesus24.png

Pourquoi on aurait besoin de créer le collagène si on le fournit directement ? https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

ce que je dit c'est que manger du collagene ne veut pas dire qu'il va aller se stocker dans tes os et ta peau, c'est tres marketing

OP
FB

FakeBG

il y a un mois

Je fais du sport je suis pas sédentaire. En vrai ça m'intéresse les études qui définissent ces besoins en omega3 et magnésium pour les sportifs.

Mais je connais des cyclistes de 90 ans qui font toujours énormément de vélo, des cols, etc. Et je pense pas qu'ils se soient jamais supplementé…

29

29days

il y a un mois


c'est amusant de se dire que le collagène était pendant longtemps un dechet qu'ils foutaient dans les steack hachés tres discount pour augmenter artificielement le taux de proteine, c'est fait a base de cartilages et autres restes . Et depuis quelques années ils ont reussi a vendre ça a prix d'or en faisant croire que c'etait bon pour la peau ou les os, sauf que manger du collagene ne veut pas du tout dire que ça va crée du collagène dans ton corps

Oui c'est pour ça qu'il faut une dimension particulière sinon ce sera pas assimilé
et oui le collegene et la whey de base c'est des déchets des industries

D'ailleurs le mythe comme quoi le collagène servirait a rien c'est a cause des masque beauté a base de collagene, qui eux évidemment ont aucun bienfaits

Sinon les omega 3 sont aussi présents dans l'huile et les noix les salades vertes aucun rapport avec les peuples portuaires

CS

CelestialSea

il y a un mois


Arrêtez avec vos citrate de magneisum et glycinate c'est de la merde https://image.noelshack.com/fichiers/2022/10/6/1647065004-l-ouvertureducoffemathematique.png

Go magnésium L-thréonate, le seul qui pénètre le cerveau et qui vous déshydrate pas à force de vous vider dans les chiottes

Ça c'est le pire aussi, c'est que chaque nouvelle étude remet en question les précédentes et change constamment les recommandations, avec sûrement différentes « écoles » dans la supplementation

JA

jaguaraouw

il y a un mois

la seule chose utile que tu peux prendre pour t'améliorer au sport :
- whey
- créatine
- L citruline

le reste => poubelle

C8

Carnage89

il y a un mois

CelestialSea a écrit :

Sans être digérée ? Y a des transporteurs de collagène dans l'intestin qui préservent sa structure ?

Il se dégrade dans l'intestin quoi

Dans l'absolu t'as raison mais pas ici https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

ZI

Zizisky

il y a un mois

Ça c'est le pire aussi, c'est que chaque nouvelle étude remet en question les précédentes et change constamment les recommandations, avec sûrement différentes « écoles » dans la supplementation

C'est un business de zinzin

Mais la vérité c'est que le corps humain développe rapidement une tolérance et une adaptation métabolique

CS

CelestialSea

il y a un mois

Il se dégrade dans l'intestin quoi

Dans l'absolu t'as raison mais pas ici https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

À partir du moment où il est dégradé je vois pas quel intérêt il aura par rapport à n'importe quelle autre protéine…

F2

flinch27

il y a un mois


Vous vous êtes bien fait bourrer le mou par l'industrie, les compléments alimentaires ne compensent pas les bienfaits d'une alimentation variée et riche en produits frais/non transformés

Bonne chance pour choper de la vitamine K2 ou de la D6 dans l'alimentation et je ne parle même pas de la quantité d'aliments riches et variés que tu dois manger pour avoir certains micro-nutriments !

OP
FB

FakeBG

il y a un mois


la seule chose utile que tu peux prendre pour t'améliorer au sport :
- whey
- créatine
- L citruline

le reste => poubelle

C'est pas que dans une optique sport, c'est pour la santé aussi. Et comme le sport puise beaucoup, sans suppléments c'est difficile d'arriver aux bons apports

KI

kirikoulekangoo

il y a un mois

Tu as oublié l'ashwagandha

H3

hubert36

il y a un mois

Non pas en gélule c'est pas rentable
une scoop de 3-5 g suffit

je préfère en gelule c'est plus pratique et pas beaucoup plus cher

C8

Carnage89

il y a un mois

CelestialSea a écrit :

À partir du moment où il est dégradé je vois pas quel intérêt il aura par rapport à n'importe quelle autre protéine…

Je connais pas les détails mais ça marche bien en tout cas

EA

esclave_ankha6

il y a un mois

en france certains besoins sont tres sous evalués aussi, comme la vitamine D, les recommandation sont tres basses autour de 600 UI par jour alors que la dose efficace serait plutot à 5000UI par jour
CS

CelestialSea

il y a un mois

C'est un business de zinzin

Mais la vérité c'est que le corps humain développe rapidement une tolérance et une adaptation métabolique

Pour moi ça représente bien la folie du monde occidental qui pense toujours manquer de quelque chose ou qui doit toujours tout optimiser sans juste apprécier ce qu'il a.

Je suis sur que l'industrie finance elle même les études pour alimenter la peur et faire vendre. Quand on voit comment, même dans le domaine des médicaments, les études peuvent être manipulées…

OP
FB

FakeBG

il y a un mois

Si les humains n'avaient pas besoin de multivitamines c'est parce que les sols n'étaient pas autant appauvris il y a 100 ans. Il n'y a plus grand chose dans nos nutriments https://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png
CS

CelestialSea

il y a un mois

Bonne chance pour choper de la vitamine K2 ou de la D6 dans l'alimentation et je ne parle même pas de la quantité d'aliments riches et variés que tu dois manger pour avoir certains micro-nutriments !

Comment tes ancêtres ont fait pour que tu puisses voir le jour alors ?

M3

Magnatron3

il y a un mois

Où sinon tu peux avoir une alimentation saine et équilibrée, ça marche depuis la nuit des temps
MA

Maldorix

il y a un mois

C'est bien, juste les multivitamines qui me laissent sceptique, vu que généralement on est pas carencé en tout non plus, à moins de se nourir de carton tous les jours
Du coup c'est plus rentable et cohérent de prendre uniquement ce qu'il te manque en mono

Oh et puis le collagène... Mouais, sinon tu manges une boite de nuggets mcdoent tous les jours et c'est un peu la même chose, vu que concrétement le collagène c'est les débris de l'industrie de la viande dont personne ne veut, mis dans une capsule et vendu à prix d'or... Et maintenant tout le monde en rafole, des génies les mecs

OP
FB

FakeBG

il y a un mois

Comment tes ancêtres ont fait pour que tu puisses voir le jour alors ?

Ils avaient des aliments bien plus nutritifs ? https://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png

CS

CelestialSea

il y a un mois

Ils avaient des aliments bien plus nutritifs ? https://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png

Genre t'as pas une ferme bio à côté de chez toi ? Je veux bien que les sols aient perdu en nutriments et micronutriments mais faut pas exagéré non plus. Vous vous faites bien manipuler quand même

WI

Wintry

il y a un mois

Ton avis sur la L-théanine ?