Boucling

[PHOTO]Notez ma shapent et mon programme de muscu de ouf

10 messages

Mise à jour: il y a 6 mois

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OP
MN

Minet-Narvalo

il y a 6 mois

Lundi: tête
Mardi: épaules
Mercredi:tête
Jeudi:épaules
Vendredi:tête et épaules

https://image.noelshack.com/fichiers/2024/36/2/1725400327-img-3801.jpeg

MB

MamelleBent58

il y a 6 mois

Plus serré le short tu risques d'etre trop à l'aise sinon

OP
MN

Minet-Narvalo

il y a 6 mois


Plus serré le short tu risques d'etre trop à l'aise sinon

Ok,je vais en acheter des plus petits.Merci du retour https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

PO

PlotinOyashiro

il y a 6 mois

tu n'as étrangement pas des jambes de coq, fais souvent des squats/fentes/extensions des mollets quand même mais ça m'étonne https://image.noelshack.com/fichiers/2024/36/2/1725367322-image.png

CH

Chaeny

il y a 6 mois

Perso
1 jour sur 2 : Nunchaku, pompes plusieurs variantes, curl barres/haltères, développé militaire et un exo pour le dos je sais plus le nom
les autres jours : Cardio, shadow boxing, squat, gainage

Je ne sors pas donc je ne vais pas en salle https://image.noelshack.com/fichiers/2024/36/3/1725465324-concentration-maximale.png

OP
MN

Minet-Narvalo

il y a 6 mois

Si vous avez des conseils pour prendre de la tête et des épaules,je suis preneur https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

CH

Chaeny

il y a 6 mois


Si vous avez des conseils pour prendre de la tête et des épaules,je suis preneur https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Développé militaire et pompes c'est mon point fort les épaules
le nunchaku m'aide aussi je trouve https://image.noelshack.com/fichiers/2024/34/7/1724606020-allez-viens-la-que-je-te-refasse-le-portrait.png

V_

V_l_P

il y a 6 mois

c'est pas toi mais ok

ZZ

ZinedjinnZidane

il y a 6 mois

ton pot derrière est prêt, arrête de le faire attendre https://image.noelshack.com/fichiers/2017/15/1491915897-cul-risitas.gif

DG

DGV

il y a 6 mois

Solides les cuisses