1000 calories ingéré aujourd'hui, dont 100g de protéine

Premier jour très dur je pense qu'à bouffer à chaque seconde de la journée, va falloir 2-3 semaines pour que je prenne le rythme

Pour info je fais un régime tout les mois de février à mai pour être prêt pour l'été, puis à l'hiver je bouffe de la merde j'arrête le sport et je reprend tout les kg, la boucle depuis 5 ans.
La j'ai 8kg à perdre, j'ai l'habitude, une année j'ai même perdu 15kg en 3 mois, donc je sais que je vais réussir une nouvelle fois. Mais les premiers jours/semaines sont tellement dur c'est une torture

Et vous les kheys, vous commencez à perdre du poids / prendre du muscle pour cet été ?

Faut commencer maintenant si vous voulez être prêt

Je sais pas ce que c'est

Je fais juste une baisse de calorie très importante, en mangeant un max de protéine (1,6g par poids de corps) pour éviter de perdre du muscle