Préparer un MARATHON en 75 jours ?
18 messages
Mise à jour: il y a 7 mois
KheyStoic
il y a 7 mois
En faisant un peu de recherche : "Il faut envisager 3 mois pour devenir un coureur régulier avec au moins 3 sorties par semaine. Puis s'ensuivront 3 mois supplémentaires pour la préparation spécifique au marathon. Au final, 6 mois sont nécessaires au débutant pour préparer sa course dans les meilleures conditions."
chaperonrouge2
il y a 7 mois
non topic clos
supernoorva
il y a 7 mois
pourquoi les 20-30 ans sont vus comme les faiblards alors que c est le meilleur age pour courir ?
CanetteDeSprite
il y a 7 mois
supernoova
c'est plutôt un sport d'adulte
je dirais que les 10-20 ans fausse un peu la lecture car le nombre de coureurs est hyper réduit, ceux qui le courent à cette âge là ce sont des jeunes en club avec un très gros niveau, aucun adolescent moyen ne courent de marathon
Et c'est possible d'avoir un bon niveau en course jusqu'à 60 ans, donc bcp sont meilleurs à 40 qu'à 30 ans, avec de l'entraînement
Dans les 20-30 qui courent des marathons y'a bcp de débutant casuals qui pensent être performant car jeune et sportifs mais ils manquent d'expérience et de cardio
Banitoxe
il y a 7 mois
Si t'es capable de courir 21 km, tu peux faire 42km moyennant d'avoir des bonnes chaussures... Et un excellent mental
dans tous les cas, tu vas prendre cher, mais ça en vaut la peine
[Ptiga]
il y a 7 mois
Si t'as déjà fait un semi, tu peux tenter avec une bonne préparation oui
Si tu sais à peine courir un 10km abandonne l'idée tu vas te blesser
relef_2019
il y a 7 mois
tu pars avec une base là à ce jour ou pas ?
cela aurait été un semi, je t'aurais dis why not avec l'objective de le finir , là tu risque de te saloper la santé au 30km
[Ptiga]
il y a 7 mois
pourquoi les 20-30 ans sont vus comme les faiblards alors que c est le meilleur age pour courir ?
Bah il y a beaucoup de premiers marathons à cet âge + des coureurs non expérimentés/renseignés
Le prime c'est 25~35 ans
KheyStoic
il y a 7 mois
tu pars avec une base là à ce jour ou pas ?
cela aurait été un semi, je t'aurais dis why not avec l'objective de le finir , là tu risque de te saloper la santé au 30km
Non pas vraiment après il y a eu une période il y a genre 1 an où j'allais courir régulièrement et au bout de quelques sorties, je ne peinais pas à faire 10km
KheyStoic
il y a 7 mois
Si t'as déjà fait un semi, tu peux tenter avec une bonne préparation ouiSi tu sais à peine courir un 10km abandonne l'idée tu vas te blesser
Bon go m'entrainer pour débuter par le semi alors, j'ai peut-être été un peu trop ambitieux
Zinzin2Latinas
il y a 7 mois
Un marathon entier là tu es sûr de te blesser. Un demi, par contre, c'est jouable
relef_2019
il y a 7 mois
Ben go semi marathon alors
Cours deux fois par semaine avec 1h a 1h30 max a une bonne alure et ce sera bon
KheyStoic
il y a 7 mois
Le chrono moyen sur semi-marathon des hommes est de 1 heure 59 minutes et 48 secondes. Un homme passant sous les 2 heures fait partie des 50% d'hommes les plus rapides sur la distance. Sous les 1h40'35, il fait partie des 10% les plus rapides. Un homme sur 100 boucle son semi-marathon en moins d'1h18'37.
C'est ouf de se dire que les meilleurs marathoniens courent le double de la distance dans le chrono moyen du semi-marathon
Et qu'est ce qu'un objectif abordable en terme de chrono selon vous ? Sachant que je reprends +- à 0, un IMC légèrement en surpoids (25,4 ) et suis pas forcément sportif de base
KheyStoic
il y a 7 mois