Pas du tout tout dépend de l'objectif de ta séance

T'es pas censé faire du fractionné tout le temps

EDIT : pour progresser il faut justement faire les deux. Alterner les deux types de séances mais s'éclater ne fractionné tout le temps c'est pas super

C'est surtout que j'ai l'impression que pas réussir à courir moins vite, à la rigueur à 155 je pourrais quand même parler de temps à autre sans effort, mais j'imagine que c'est encore un peu trop

Ça dépend de sa Fréquence cardiaque max, 150 c'est de la basse intensité pour certaines personnes

Merci le coach du 18-25, heureusement qu'il y a des experts pour nous éclairer de leur lumière

Le khey kiné a tout dit page d'avant

Si tu fais que de la course la majorité de tes entrainements doivent être à basse intensité et le reste (genre 20-30% à haute intensité). C'est comme ça que tu progresses justement

Sinon le truc de la testo qui baisse avec la course c'est vrai pour les mecs qui courent des heures pas pour le random qui fait un footing de 50mn pareil pour les articulations si t'es pas un boeuf et que t'as de bonnes chausses y a pas de problèmes

voilà ce que me dit l'ia : 'activité physique intense augmente la production de radicaux libres dans l'organisme.

Si l'équilibre entre radicaux libres et antioxydants est rompu, cela génère du stress oxydatif, qui détruit le collagène et l'élastine de la peau, accélérant ainsi le vieillissement cutané.

La pollution urbaine, souvent rencontrée lors des courses en ville, accentue encore ce stress oxydatif