Boucling

Putain mais le gras du VENTRE c'est vraiment le DERNIER truc qui partira

157 messages

Mise à jour: il y a 8 mois

1
OP
TO

TOMMISCH

il y a 8 mois

Bordel je suis plus ou moins bien partout, mais j'ai toujours cette poche de gras sur le ventre qui veut pas partir, j'ai beau go sport, manger comme un nutrin*zi et tout mais c'est du gras récalcitrant

BA

Babyprout

il y a 8 mois

pas grave, les meufs adorent
elle préfère un peu de gras sur le bide qu'un mec tablette de choc

DF

DrFiveBoom

il y a 8 mois

Saloperie de génétique
Bon courage l'op, on est beaucoup à être passé par là

OP
TO

TOMMISCH

il y a 8 mois


pas grave, les meufs adorent
elle préfère un peu de gras sur le bide qu'un mec tablette de choc

Je m'en fous de ce que les meufs pensent

OP
TO

TOMMISCH

il y a 8 mois


Saloperie de génétique
Bon courage l'op, on est beaucoup à être passé par là

This putain et merci khey

En vrai c'est normal et naturel mais bordel dans notre optique c'est compliqué

DS

DoomerSlave2

il y a 8 mois

C'est en effet le dernier endroit où part le gras chez un homme

Il faut juste aller encore plus loin dans ta diète

BR

Bramnimond

il y a 8 mois


Bordel je suis plus ou moins bien partout, mais j'ai toujours cette poche de gras sur le ventre qui veut pas partir, j'ai beau go sport, manger comme un nutrin*zi et tout mais c'est du gras récalcitrant

Go prise de masse a 120 kilos et développer le reste pour un corps à la Tai Tuivasa, tu pourras mettre des parpaings https://image.noelshack.com/minis/2019/11/6/1552755294-macronpetitpied2.png

OP
TO

TOMMISCH

il y a 8 mois


C'est en effet le dernier endroit où part le gras chez un homme

Il faut juste aller encore plus loin dans ta diète

En vrai là je suis pas encore assez hardcore mais je mange en petite portion, quasi 0 sucre hormis 1-2 bananes et 0 glucides hormis les fruits précédents et parfois 1-2 pommes

Tous mes plats : viande maigre + légumes et le matin : 3 oeufs

Faut que je calcule tout ça mais je suis trop nul

SK

Skarv

il y a 8 mois

Go liposuccion

OP
TO

TOMMISCH

il y a 8 mois

Go prise de masse a 120 kilos et développer le reste pour un corps à la Tai Tuivasa, tu pourras mettre des parpaings https://image.noelshack.com/minis/2019/11/6/1552755294-macronpetitpied2.png

Il a un punch POWER que je n'aurai jamais khey

P2

pipicaca2312

il y a 8 mois

Bouffe full proteine et evite le sucre.

OP
TO

TOMMISCH

il y a 8 mois


Go liposuccion

Trop cher et overkill pour le gras que j'ai + peur d'avoir un bout de peau qui pend

OP
TO

TOMMISCH

il y a 8 mois


Bouffe full proteine et evite le sucre.

Je le fais déjà khey regarde plus haut mon régime alimentaire

DF

DrFiveBoom

il y a 8 mois

This putain et merci khey

En vrai c'est normal et naturel mais bordel dans notre optique c'est compliqué

On doit se contenter de ça et être heureux de pas avoir une génétique de poire

OP
TO

TOMMISCH

il y a 8 mois

On doit se contenter de ça et être heureux de pas avoir une génétique de poire

ayaaaaaaaaaaaaaa la génétique de poire

Déjà je suis bien en corps nofake mais je suis trop perfectionniste je veux vraiment un corps d'athlète

ED

EL-DONDO

il y a 8 mois

Go gainage. Ça suffit.

DR

DuRd3n

il y a 8 mois

Te priver de glucides est la pire chose à faire.
Il faut 200g de glucides dans tes macro environ. Et boire au moins 2,5 litres de flotte pour éviter la rétention d'eau.

OP
TO

TOMMISCH

il y a 8 mois


Go gainage. Ça suffit.

Le gainage ça fait pas perdre le gras khey

OP
TO

TOMMISCH

il y a 8 mois


Te priver de glucides est la pire chose à faire.
Il faut 200g de glucides dans tes macro environ. Et boire au moins 2,5 litres de flotte pour éviter la rétention d'eau.

D'où tu sors les 200g de glucides dans mes macros alors que tu connais pas mon poids / ma taille ?

B8

Bastos888

il y a 8 mois

Ancien gros ?

Perso pareil je galère à perdre la dernière petite couche sur le bas du ventre + dans les pecs

Je vois les obliques et abdos du haut mais jamais plus

C'est lié à mon passé de gros sac quand j'étais petit

La seule solution c'est developer suffisamment de masse musculaire pour augmenter ton métabolisme + cardio à mort et sécher pendant longtemps

C4

Cat4Me

il y a 8 mois

pareil, alors que les skinnyfat (type danycaligula) qui se mettent au sport tout de suite il voient leurs abdos apparaitre, sans jamais faire d'exercice ciblé abdo en plus

OP
TO

TOMMISCH

il y a 8 mois


Ancien gros ?

Perso pareil je galère à perdre la dernière petite couche sur le bas du ventre + dans les pecs

Je vois les obliques et abdos du haut mais jamais plus

C'est lié à mon passé de gros sac quand j'étais petit

La seule solution c'est developer suffisamment de masse musculaire pour augmenter ton métabolisme + cardio à mort et sécher pendant longtemps

Oui, surtout que j'ai développé mes adipocytes jeune et ado car famille prolo qui me faisait manger quasi 0 légumes et que des glucides donc galère.

Comme toi j'étais une brique quand j'étais petit

EDIT : bordel comme toi c'est le bas du ventre le problème et un peu les pecs, je les obliques se dessiner et abdos du haut

K-

King-D-Rool

il y a 8 mois

Perso ça part assez vite si tu passes en phase jeûne
En gros ne rien bouffer pendant 6h et c'est là que ça commencera à taper dedans
Donc pas de grignotage surtout, ni de gouter !

OP
TO

TOMMISCH

il y a 8 mois


Perso ça part assez vite si tu passes en phase jeûne
En gros ne rien bouffer pendant 6h et c'est là que ça commencera à taper dedans
Donc pas de grignotage surtout, ni de gouter !

Je faisais du jeune intermittent avant mais ça fait fondre ma masse musculaire et me transforme en phasme skinny fat parfois même avec une bonne diete donc

SG

SunGoesDown

il y a 8 mois


pas grave, les meufs adorent
elle préfère un peu de gras sur le bide qu'un mec tablette de choc

ouais ça doit être ça

K-

King-D-Rool

il y a 8 mois

Je faisais du jeune intermittent avant mais ça fait fondre ma masse musculaire et me transforme en phasme skinny fat parfois même avec une bonne diete donc

Pourtant c'est censé taper dans la masse musculaire que quand tu jeunes plusieurs jours de suite, pas avec du jeune intermittent
Peut être que c'était juste du gras ou de l'eau qui était dans les bras, ce qui est un peu déroutant au début quand on perds ça !

B8

Bastos888

il y a 8 mois

Oui, surtout que j'ai développé mes adipocytes jeune et ado car famille prolo qui me faisait manger quasi 0 légumes et que des glucides donc galère.

Comme toi j'étais une brique quand j'étais petit

EDIT : bordel comme toi c'est le bas du ventre le problème et un peu les pecs, je les obliques se dessiner et abdos du haut

Aya je te tiendrais au courant si un jour j'y arrive, je reprend le mma cette année + callisthénie et course 5 fois par semaine

Là si j'y arrive pas j'abandonne l'idée ahi

OP
TO

TOMMISCH

il y a 8 mois

Pourtant c'est censé taper dans la masse musculaire que quand tu jeunes plusieurs jours de suite, pas avec du jeune intermittent
Peut être que c'était juste du gras ou de l'eau qui était dans les bras, ce qui est un peu déroutant au début quand on perds ça !

Après j'étais vachement extrême, je faisais du 18/6 ou du 20/4 et je faisais du renforcement musculaire mais j'étais assez cramé vu que 0 ressources

J3

Joeelcouvertor3

il y a 8 mois

cest le vélo qui gère ça

SH

Super_Hero

il y a 8 mois


Bordel je suis plus ou moins bien partout, mais j'ai toujours cette poche de gras sur le ventre qui veut pas partir, j'ai beau go sport, manger comme un nutrin*zi et tout mais c'est du gras récalcitrant

Pas de pain https://image.noelshack.com/fichiers/2022/16/7/1650793347-anyasplitsmile.png

Je répète PAS DE PAIN https://image.noelshack.com/fichiers/2022/16/7/1650793347-anyasplitsmile.png

OP
TO

TOMMISCH

il y a 8 mois

Aya je te tiendrais au courant si un jour j'y arrive, je reprend le mma cette année + callisthénie et course 5 fois par semaine

Là si j'y arrive pas j'abandonne l'idée ahi

Ayaaa bon courage khey, perso PDC / Muscu 3x par semaine et un peu de cardio les jours de récup, je fais aussi de la corde à sauter en HIIT les 3x par semaine pour cramer le gras et je mange que des légumes + poulet

OP
TO

TOMMISCH

il y a 8 mois

Pas de pain https://image.noelshack.com/fichiers/2022/16/7/1650793347-anyasplitsmile.png

Je répète PAS DE PAIN https://image.noelshack.com/fichiers/2022/16/7/1650793347-anyasplitsmile.png

Ca fait plusieurs années que je ne consomme pas de pain

Ma seule source de glucides : fruits

DF

DrFiveBoom

il y a 8 mois

Pourtant c'est censé taper dans la masse musculaire que quand tu jeunes plusieurs jours de suite, pas avec du jeune intermittent
Peut être que c'était juste du gras ou de l'eau qui était dans les bras, ce qui est un peu déroutant au début quand on perds ça !

pas forcément c'est ça le problème.
Parfois et selon la génétique ça tape dans le muscle en 1er.

OP
TO

TOMMISCH

il y a 8 mois


cest le vélo qui gère ça

Vraiment ?

W2

wonkie2007

il y a 8 mois

y a un moment c est juste de la génétique. Tu peux rien faire à part peser 45 kilos...Moi j ai génétiquement le ventre plat, en bouffant mcdo, pizza etc....

IB

Issou-blyat

il y a 8 mois

Perso j'en ai pas ou alors très peu

K-

King-D-Rool

il y a 8 mois

Après j'étais vachement extrême, je faisais du 18/6 ou du 20/4 et je faisais du renforcement musculaire mais j'étais assez cramé vu que 0 ressources

Pas besoin de faire extrème, juste ne pas manger entre les repas ça suffit
Avec le temps ça partira tout seul
Et oui le cardio comme le vélo ou la marche rapide/course à pied, ça tape bien dedans

79

79Yuterk

il y a 8 mois

tu prépares une compet de fitness ou autre l'auteur? si non c'est pas grave de galérer à avoir des abdos

DS

DoomerSlave2

il y a 8 mois

En vrai là je suis pas encore assez hardcore mais je mange en petite portion, quasi 0 sucre hormis 1-2 bananes et 0 glucides hormis les fruits précédents et parfois 1-2 pommes

Tous mes plats : viande maigre + légumes et le matin : 3 oeufs

Faut que je calcule tout ça mais je suis trop nul

Tu dois continuer d'avoir un apport suffisant en protéines tout en mangeant assez peu de calories pour que tu perdes le gras

OP
TO

TOMMISCH

il y a 8 mois


tu prépares une compet de fitness ou autre l'auteur? si non c'est pas grave de galérer à avoir des abdos

Non je suis juste obsédé par le gras

K-

King-D-Rool

il y a 8 mois


y a un moment c est juste de la génétique. Tu peux rien faire à part peser 45 kilos...Moi j ai génétiquement le ventre plat, en bouffant mcdo, pizza etc....

T'as quel âge?
Perso avant 23 ans j'étais immunisé au gras, je pouvais manger toutes les merdes possibles
Puis à partir de 23 ans le cheatcode est parti

OP
TO

TOMMISCH

il y a 8 mois

Tu dois continuer d'avoir un apport suffisant en protéines tout en mangeant assez peu de calories pour que tu perdes le gras

Je pense que mon apport de protéines est suffisant, j'ai juste peur niveau glucides vu que j'en mange quasi pas mais je me fais plaisir sur les légumes.

Sinon avant je mangeais une pomme de terre et une patate douce dans mes légumes pour les glu

Mais je vais continuer, faut que je le mette à l'épreuve ce corps

OP
TO

TOMMISCH

il y a 8 mois


y a un moment c est juste de la génétique. Tu peux rien faire à part peser 45 kilos...Moi j ai génétiquement le ventre plat, en bouffant mcdo, pizza etc....

J'ai 28 ans khey, les gens qui avaient le cheatcode génétique comme toi ne font plus long feu à mon âge et ont pas le choix que de mieux manger et bouger

C'était pas mon cas, j'ai toujours eu un métabolisme de merde et des adipocytes à cause de mon enfance mais ceux dans ton cas passé les 25 ans ont commencés à être un peu grassouillets / skinnyfat

LP

LyonPerira

il y a 8 mois


pas grave, les meufs adorent
elle préfère un peu de gras sur le bide qu'un mec tablette de choc

C'est fou le sens de l'auto persuasion que beaucoup de kheys ont développé ici

DF

DystopieFEMDOM

il y a 8 mois


Bordel je suis plus ou moins bien partout, mais j'ai toujours cette poche de gras sur le ventre qui veut pas partir, j'ai beau go sport, manger comme un nutrin*zi et tout mais c'est du gras récalcitrant

et le premier qui vient
et chez les gonzesse cest le dernier qui vient et le premier qui part quand elles court/font de la natation par exemple
et elles prennent d'abord du gras au cul et au niveau des seins, tant que cest retravaillé, quelle nabuse pas elles peuvent avoir de meilleur forme en prenant du poids

toi tu vas juste t'épaissir mais pas de la bonne façon

PH

Phebs

il y a 8 mois

C'est naturel d'avoir du gras ici, inutile de complexer.

Le corps humain a besoin de quelques réserves de graisse dans lesquelles puiser au cas où.

OP
TO

TOMMISCH

il y a 8 mois


C'est naturel d'avoir du gras ici, inutile de complexer.

Le corps humain a besoin de quelques réserves de graisse dans lesquelles puiser au cas où.

Rien à foutre je veux être taillé comme un DIEU grec khey

OP
TO

TOMMISCH

il y a 8 mois

et le premier qui vient
et chez les gonzesse cest le dernier qui vient et le premier qui part quand elles court/font de la natation par exemple
et elles prennent d'abord du gras au cul et au niveau des seins, tant que cest retravaillé, quelle nabuse pas elles peuvent avoir de meilleur forme en prenant du poids

toi tu vas juste t'épaissir mais pas de la bonne façon

La vie cette SALE RACE

T5

Taranfion5

il y a 8 mois

Ça dépend de ta gen, mais ça aurait pu être pire genre le cou et le visage.

DF

DystopieFEMDOM

il y a 8 mois

C'est fou le sens de l'auto persuasion que beaucoup de kheys ont développé ici

il voulait dire les meufs complétement mured qui ont servi de garage a membre incliné pendant des décennie et se cherche un béta provider par trop attirant pour se sentir pas trop mal de le tromper avec un jeunot en chien