courage khey, t'as go sport ou pas ?

moi j'ai été bloqué tout le mois de novembre et décembre parce que je me suis dit que la marche (entre 6 et 12 km par jour) va compenser mes "écarts" de bouffe

je faisais peu d'écart (j'ai stoppé soda, patisserie, biscuit, produit industrielle, transformé et ça me manque pas...) mais disons que j'ai recommencé un peu le pain et quelques glucides genre confiture le matin, des conneries du genre, et bah au final j'ai pas grossi mais je me stabilisait à 92 kg

depuis janvier, j'ai fortement diminué le pain (30 à 80 g par jour grand max) et j'ai stoppé la confiture (comme je faisais au début), ça me manque pas

je mange que le matin, entre 1000 et 1500 calorie (ça me suffit amplement), j'ai perdu 2 kg (je suis actuellement à 90) et 1 cm de tour de taille (95 cm)

pareil, je suis habitué, je vise les 72 kg (je pesais 118 kg en mai)