Boucling

S'affamer pour maigrir ça marche ?

28 messages

Mise à jour: il y a 9 mois

1
OP
AH

Apprenti_Humain

il y a 9 mois

From 100kg to 70 ahi

En vrai les kheys

HG

Homard-Galand

il y a 9 mois

oui

CL

Clorofeet

il y a 9 mois

Oui faut juste pas maigrir trop vite sinon la peau suit pas

AO

AttorneyOnline

il y a 9 mois

Tu vas perdre que du muscles en faisant ça

FR

fromcucktorock

il y a 9 mois

J'ai go from 106 to 80 kg en 4 mois donc oui c'est large faisable (75 kg au bout de 8 mois mais je me suis calmé aussi)

Du sport, 1500 kcal quotidiennes, 2 cheat meal/semaine pour pas devenir complètement loco et ça descendra tout seul

OP
AH

Apprenti_Humain

il y a 9 mois


Oui faut juste pas maigrir trop vite sinon la peau suit pas

J'ai pas vraiment de bide, surtout des fesses et les hanches ( bordel le corps de femme )

C'est si dégueulasse que ça le surplus de peau ?

OP
AH

Apprenti_Humain

il y a 9 mois


Tu vas perdre que du muscles en faisant ça

Le corps brûle les muscles avant le gras ? Chaud le concept merdique de mère Nature

FR

fromcucktorock

il y a 9 mois

J'ai pas vraiment de bide, surtout des fesses et les hanches ( bordel le corps de femme )

C'est si dégueulasse que ça le surplus de peau ?

À ton stade 0 surplus de peau, juste des vergetures

EJ

Everett-Jones

il y a 9 mois

ça marche mais comment tu vas maintenir ? + y a le risque de carences.

Si c'est pour reprendre des habitudes malsaines par la suite...

OP
AH

Apprenti_Humain

il y a 9 mois


J'ai go from 106 to 80 kg en 4 mois donc oui c'est large faisable (75 kg au bout de 8 mois mais je me suis calmé aussi)

Du sport, 1500 kcal quotidiennes, 2 cheat meal/semaine pour pas devenir complètement loco et ça descendra tout seul

Si je descend à 1000 mais en mangeant beaucoup ( des trucs pas caloriques ) et que je fais du sport 8 - 10H par semaine ?

AO

AttorneyOnline

il y a 9 mois

Le corps brûle les muscles avant le gras ? Chaud le concept merdique de mère Nature

Pas forcément, le gras c'est bien pour te protéger du froid https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

OP
AH

Apprenti_Humain

il y a 9 mois

À ton stade 0 surplus de peau, juste des vergetures

Oui j'ai des vergetures, surtout dans le bas du corps du coup

AO

AttorneyOnline

il y a 9 mois

Si je descend à 1000 mais en mangeant beaucoup ( des trucs pas caloriques ) et que je fais du sport 8 - 10H par semaine ?

1000 calories par jours avec autant de sports c'est que dalle.
Si tu fais autant de sports, mangent au moins 2000 calories. https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

OP
AH

Apprenti_Humain

il y a 9 mois


ça marche mais comment tu vas maintenir ? + y a le risque de carences.

Si c'est pour reprendre des habitudes malsaines par la suite...

C4est vrai

AO

AttorneyOnline

il y a 9 mois

C4est vrai

Sois patient Kheyou, si tu as 30kg à perdre, fais le correctement, sinon tu reprendras tout et en plus le résultat sera dégueulasse.

Tu peux perdre ça en 1an et demie - 2ans.

Mange correctement (Ne lésine pas sur les protéines) et va faire du sport régulièrement, au moins 4-5h par semaines.
N'oublie pas les journées de repos, idéalement des journées "actives", genre tu vas faire une balade, tu vas faire un foot avec des potes, etc....

Bon courage Kheyou, je suis en plein dedans aussi, j'ai commencé à 115kg et j'aimerai descendre à 85-90kg (Je mesure 1m80). J'ai perdu presque 20kg en 1an et demie et je me prive pas, je fais juste bien plus la cuisine et en vrai; rien que ça c'est efficace

OP
AH

Apprenti_Humain

il y a 9 mois

Sois patient Kheyou, si tu as 30kg à perdre, fais le correctement, sinon tu reprendras tout et en plus le résultat sera dégueulasse.

Tu peux perdre ça en 1an et demie - 2ans.

Mange correctement (Ne lésine pas sur les protéines) et va faire du sport régulièrement, au moins 4-5h par semaines.
N'oublie pas les journées de repos, idéalement des journées "actives", genre tu vas faire une balade, tu vas faire un foot avec des potes, etc....

Bon courage Kheyou, je suis en plein dedans aussi, j'ai commencé à 115kg et j'aimerai descendre à 85-90kg (Je mesure 1m80). J'ai perdu presque 20kg en 1an et demie et je me prive pas, je fais juste bien plus la cuisine et en vrai; rien que ça c'est efficace

Merci pour les conseils clé

SI

SissyInChastity

il y a 9 mois

Ton corps trauma qui va stocker 6 fois plus dès que tu vas recommencer a manger normalement https://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496169619-sdfff.png

Et je parle meme pas des carrence en vitamines , protéines , etc ...

AW

Anyny_Wonky2

il y a 9 mois

Dans certains pays ils meurent de faim, nous on a tellement de bouffe que certains doivent mourrir de faim pour maigrir.

AO

AttorneyOnline

il y a 9 mois

Merci pour les conseils clé

En fait, ce que tu veux toi, c'est pas perdre du poids, mais perdre du gras https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Garde surtout ça en tête, le poids sur la balance est un indicateur, mais c'est pas forcément une valeur sûre.
Quand tu commence à être sportif, tes muscles vont pas mal augmenter ta masse totale car c'est bien plus dense que le gras

OP
AH

Apprenti_Humain

il y a 9 mois


Dans certains pays ils meurent de faim, nous on a tellement de bouffe que certains doivent mourrir de faim pour maigrir.

Chaud quand on y pense

OP
AH

Apprenti_Humain

il y a 9 mois

En fait, ce que tu veux toi, c'est pas perdre du poids, mais perdre du gras https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Garde surtout ça en tête, le poids sur la balance est un indicateur, mais c'est pas forcément une valeur sûre.
Quand tu commence à être sportif, tes muscles vont pas mal augmenter ta masse totale car c'est bien plus dense que le gras

Par être sportif t'as des idées en particulier ? J'ai une piscine à même pas 2km de chez moi, ça peut être pas mal

Ou la salle

S4

Sapo46kan

il y a 9 mois

non ça marche pas, tu vas faire un yoyo

faut mieux manger, et faire de l'activité physique

l'idée c'est d'avoir un régime alimentaire qui tient toute ta vie, pas 3 semaines de diète dure avant de se goinfrer et tout reprendre

AW

Anyny_Wonky2

il y a 9 mois

Chaud quand on y pense

Je dirais même chauquebard.

CH

Chakchoukasan

il y a 9 mois

Non tu vas grossir par l'action du saint esprit
il est con ou quoi l'op?

AO

AttorneyOnline

il y a 9 mois

Par être sportif t'as des idées en particulier ? J'ai une piscine à même pas 2km de chez moi, ça peut être pas mal

Ou la salle

Tu peux te contenter de faire l'un ou l'autre.
Mais si t'es capable de faire les deux, c'est encore mieux.

Le renforcement musculaire c'est très bien pour ta recomposition corporelle, puis la piscine, bah c'est du cardio, donc déjà tu vas dépenser des calories et ça va être très bon pour ton coeur

Tu peux par exemple faire 4 entrainements d'environ 1h chaque semaine à la salle et 1 voir 2 séance de natation lors de tes jours de repos. Mais tu fais de la nage tranquille, pas besoin d'y aller comme un fou. Fait des longueurs pendant au moin 45min, puis ça sera hyper bénéfique

Si tu vas juste à la salle, essaye de faire un peu de cardio après ta séance, un petit 20min c'est déjà pas mal

Puis si tu vas juste nager, bah essaye d'y aller 4 fois par semaines, des séances de 1h en variant les types de nages idéalement

OP
AH

Apprenti_Humain

il y a 9 mois

Tu peux te contenter de faire l'un ou l'autre.
Mais si t'es capable de faire les deux, c'est encore mieux.

Le renforcement musculaire c'est très bien pour ta recomposition corporelle, puis la piscine, bah c'est du cardio, donc déjà tu vas dépenser des calories et ça va être très bon pour ton coeur

Tu peux par exemple faire 4 entrainements d'environ 1h chaque semaine à la salle et 1 voir 2 séance de natation lors de tes jours de repos. Mais tu fais de la nage tranquille, pas besoin d'y aller comme un fou. Fait des longueurs pendant au moin 45min, puis ça sera hyper bénéfique

Si tu vas juste à la salle, essaye de faire un peu de cardio après ta séance, un petit 20min c'est déjà pas mal

Puis si tu vas juste nager, bah essaye d'y aller 4 fois par semaines, des séances de 1h en variant les types de nages idéalement

ok je note, merci clé

SA

SaumonArcEnCiel

il y a 9 mois

C'est une excellente idée, ne plus manger force le corps à griller 2000 calories par jour pour rester en vie, comme 1kg de gras vaut 9000 calories tu perdras environ 1kg tous les 4 jours sans RIEN faire. Il faut juste demander à la pharmacie des compléments alimentaires pour ne pas faire de carences en minéraux, sinon c'est safe.

En gros tant que ta tension est à 12-8 y'a 0 souci à continuer. Mais si tu es gros tu as déjà trop de tension donc tu as de la marge.

A noter qu'un gros consomme plus de 2000 calories par jour sans rien faire, donc tu perdras bien plus vite au début.

AO

AttorneyOnline

il y a 9 mois


C'est une excellente idée, ne plus manger force le corps à griller 2000 calories par jour pour rester en vie, comme 1kg de gras vaut 9000 calories tu perdras environ 1kg tous les 4 jours sans RIEN faire. Il faut juste demander à la pharmacie des compléments alimentaires pour ne pas faire de carences en minéraux, sinon c'est safe.

En gros tant que ta tension est à 12-8 y'a 0 souci à continuer. Mais si tu es gros tu as déjà trop de tension donc tu as de la marge.

A noter qu'un gros consomme plus de 2000 calories par jour sans rien faire, donc tu perdras bien plus vite au début.

Non, c'est las pire idée de rien manger https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png