Soulever lourd en musculation > all niveau sensation

OP
V7

Veritas78

il y a 6 mois

On est d'accord c'est comme ça qu'on ressent le plus de sensation de puissance et de virilité après l'effort ?

Bordel je me suis toujours entrainé au poids du corps avec des séance de cardio, là je viens de faire ma première séance en soulevant avec des haltères assez lourde, et bordel je me sens tellement bien après

L'impression d'avoir la testo d'un homme préhistorique

On est d'accord, soulever lourd > all ?

OP
V7

Veritas78

il y a 6 mois

J'ai limpression d'être hulk

AR

arnaudledeuc

il y a 6 mois

Tu as soulevé combien et sur quel exo khey ?

U0

Unileverse03

il y a 6 mois

Par contre grosse poussée de stress oxydatif.
Faut choisir, accélérer le vieillissement et être hulk.
Ou faire jeune et pas être hulk.

BL

blackvelvetband

il y a 6 mois

Bah c'est le même chose après une séance cardio

NB

NarytaBoy

il y a 6 mois


Par contre grosse poussée de stress oxydatif.
Faut choisir, accélérer le vieillissement et être hulk.
Ou faire jeune et pas être hulk.

C'est nofake ?

OP
V7

Veritas78

il y a 6 mois


Tu as soulevé combien et sur quel exo khey ?

J'ai soulevé des haltère de 15kg et je me suis explosé les biceps
Et après j'ai fait du squat avec

Je débute les kheys venez pas vous moquer
J'ai pas voulu commencer trop lourd non plus et me blesser

OP
V7

Veritas78

il y a 6 mois


Par contre grosse poussée de stress oxydatif.
Faut choisir, accélérer le vieillissement et être hulk.
Ou faire jeune et pas être hulk.

C'est pas plutot les stéroides qui font ça ?

LG

LeGrosBangala

il y a 6 mois

OUI KHEY POUSSER LOURD AU BENCH

OP
V7

Veritas78

il y a 6 mois


Bah c'est le même chose après une séance cardio

Non khey
Après le cardio on se sent "juste" bien et détendu
Alors qu'après avoir soulever lourd on se sent HOMME, comme un bulldozer

AR

arnaudledeuc

il y a 6 mois

J'ai soulevé des haltère de 15kg et je me suis explosé les biceps
Et après j'ai fait du squat avec

Je débute les kheys venez pas vous moquer
J'ai pas voulu commencer trop lourd non plus et me blesser

Zéro moquerie de ma part khey je suis juste curieux
15kg au curl c'est bien franchement surtout si tu débutes

U0

Unileverse03

il y a 6 mois

C'est nofake ?

Go google stress oxydatif et sport.

Le sport est une source non négligeable de celui-ci.
D'où l'importance d'avoir une alimentation très riche en anti-oxydants.
(dont la vitamine C, que tout les sportifs devraient prendre sous sa forme la plus pure; acide ascorbique).
(un jus de citron le matin ça suffit pas mdr)

OP
V7

Veritas78

il y a 6 mois

Zéro moquerie de ma part khey je suis juste curieux
15kg au curl c'est bien franchement surtout si tu débutes

Merci khey

Le curl biceps c''est quoi la limite en poids sans trop aller comme un buffle ?

U0

Unileverse03

il y a 6 mois

C'est pas plutot les stéroides qui font ça ?

Le but de la musculation est de provoquer des micros déchirures dans ses muscles afin de permettre une réparation de ceux-ci qui les font 'gonfler' et optimisé.
Mais ça génère masse acide lactique (entre autre) qui engendre des radicaux libres, ce qu'on appelle aussi du stress oxydatif.
(entre autre car le sport à haute intensité influence aussi le système digestif qui est un peu en mode WTF parfois, surtout avec les shakers de prots et compagnies, ce qui génère encore plus de stress oxydatif via une acidification de l'organisme. D'où l'importance de gérer les aliments acidifiants et alcalinisants.)

OP
V7

Veritas78

il y a 6 mois

Le but de la musculation est de provoquer des micros déchirures dans ses muscles afin de permettre une réparation de ceux-ci qui les font 'gonfler' et optimisé.
Mais ça génère masse acide lactique (entre autre) qui engendre des radicaux libres, ce qu'on appelle aussi du stress oxydatif.
(entre autre car le sport à haute intensité influence aussi le système digestif qui est un peu en mode WTF parfois, surtout avec les shakers de prots et compagnies, ce qui génère encore plus de stress oxydatif via une acidification de l'organisme. D'où l'importance de gérer les aliments acidifiants et alcalinisants.)

Après les sportifs même de haut niveau font souvent bien conservé quand même, je pense que ce stress oxydatif est compensé par l'alimentation saine etc khey

En tout cas avoir une hygiène de vie sédentaire et malbouffe fait vieillir vite aussi

AR

arnaudledeuc

il y a 6 mois

Merci khey

Le curl biceps c''est quoi la limite en poids sans trop aller comme un buffle ?

Franchement je ne sais pas khey, perso ça fait une petite année que je pratique, je pars de très loin, au curl marteau position assise j'étais à 8kg, aujourd'hui je suis à 20kg, et je sens vraiment le poids de l'haltère, je sens la difficulté à faire les répétitions, mais je pense qu'aux alentours de 25-30kg ça devient limite
Après c'est très personnel, ça varie selon chacun j'imagine

OP
V7

Veritas78

il y a 6 mois

Franchement je ne sais pas khey, perso ça fait une petite année que je pratique, je pars de très loin, au curl marteau position assise j'étais à 8kg, aujourd'hui je suis à 20kg, et je sens vraiment le poids de l'haltère, je sens la difficulté à faire les répétitions, mais je pense qu'aux alentours de 25-30kg ça devient limite
Après c'est très personnel, ça varie selon chacun j'imagine

Ok khey merci pour l'info
Après je pense qu'il faut pas soulever trop lourd non plus, ça doit être mauvais

U0

Unileverse03

il y a 6 mois

Après les sportifs même de haut niveau font souvent bien conservé quand même, je pense que ce stress oxydatif est compensé par l'alimentation saine etc khey

En tout cas avoir une hygiène de vie sédentaire et malbouffe fait vieillir vite aussi

Oui ça c'est sûr (pour ta conclusion).

Et pour ton affirmation sur les sportifs ben je trouve pas justement.

On a eu justement y'a plus d'un mois, via les Jo l'illustration que pas mal de jeunes gens au début de la vingtaines font largement plus que leur âge.
C'est particulièrement visible chez ceux qui font de l'intensité et de l'endurance, style les joueurs de foots, les cyclistes, les tennismen, nageurs, etc.
Physiquement, coté beauté, rien à dire hein. Et même parfois, surtout chez les hommes faire un peu plus vieux est un atout.
Mais objectivement ils font plus vieux qu'un khey non sportif mais avec une hygiène de vie saine et une alimentation correcte.

AR

arnaudledeuc

il y a 6 mois

Ok khey merci pour l'info
Après je pense qu'il faut pas soulever trop lourd non plus, ça doit être mauvais

Oui je suis d'accord, puis la maîtrise du mouvement avant tout, une bonne répétition sur une charge moyenne sera plus intéressante qu'une mauvaise répétition sur une charge lourde

GC

GoldenClassiC

il y a 6 mois

curl haltère j'ai commencé à 4 il y a 3 mois, je suis a 6kg https://image.noelshack.com/fichiers/2018/24/4/1528928157-risitas-sifroid-casque.png

Je vais passer à 8 bientôt

KH

Khringo

il y a 6 mois

C'est une phase quand tu apprends la musculation, ensuite si t'as la chance de durer tu comprends que le lourd à tout prix c'est néfaste.

AS

AideSoutienKpop

il y a 6 mois

Je préfère mettre une charge assez lourde mais pas trop qui me permet d' avoir une bonne exécution et enchaîné en faisant du dégressif. C'est full volume et ça t explose les muscles

OP
V7

Veritas78

il y a 6 mois

Oui ça c'est sûr (pour ta conclusion).

Et pour ton affirmation sur les sportifs ben je trouve pas justement.

On a eu justement y'a plus d'un mois, via les Jo l'illustration que pas mal de jeunes gens au début de la vingtaines font largement plus que leur âge.
C'est particulièrement visible chez ceux qui font de l'intensité et de l'endurance, style les joueurs de foots, les cyclistes, les tennismen, nageurs, etc.
Physiquement, coté beauté, rien à dire hein. Et même parfois, surtout chez les hommes faire un peu plus vieux est un atout.
Mais objectivement ils font plus vieux qu'un khey non sportif mais avec une hygiène de vie saine et une alimentation correcte.

Je vois
Après le dopage au JO est omniprésent khey

Mais ce que tu dis se tient aussi, même si bon la génétique reste le plus gros facteur je pense

FR

francetvsuck

il y a 6 mois

Dips et traction en ultra lourd

Développe militaire, deadlift

Et on se sent fier

OP
V7

Veritas78

il y a 6 mois


Je préfère mettre une charge assez lourde mais pas trop qui me permet d' avoir une bonne exécution et enchaîné en faisant du dégressif. C'est full volume et ça t explose les muscles

Dégressif c'est des séries de plus en plus courte ?

JM

JeanMoulinsart

il y a 6 mois

Le sexe c'est pas mal aussi nonobstant les pucix.

OP
V7

Veritas78

il y a 6 mois


curl haltère j'ai commencé à 4 il y a 3 mois, je suis a 6kg https://image.noelshack.com/fichiers/2018/24/4/1528928157-risitas-sifroid-casque.png

Je vais passer à 8 bientôt

Bravo mon khey

AS

AideSoutienKpop

il y a 6 mois

Dégressif c'est des séries de plus en plus courte ?

Non tu enchaîne en retirant du poids

PA

Parcilon

il y a 6 mois

Fais du hiit au poids de corps type bootcamp, shadow boxing, etc..

Tu verra que ça sera 100x fois mieux que soulever de la fonte lourde, et pour ton corps et pour ton esprit

OP
V7

Veritas78

il y a 6 mois

Non tu enchaîne en retirant du poids

Ah ok je connaissais pas le concept

OP
V7

Veritas78

il y a 6 mois


Fais du hiit au poids de corps type bootcamp, shadow boxing, etc..

Tu verra que ça sera 100x fois mieux que soulever de la fonte lourde, et pour ton corps et pour ton esprit

Justement j'ai fait ça toute ma vie khey
Je viens des sport de combat donc le HIIT j'en ai bouffé
C'est génial aussi mais c'est pas pareil

Là soulever lourd je trouve c'est le mieux pour la sensation de "puissance" après, on se sent Hulk

U0

Unileverse03

il y a 6 mois

Je vois
Après le dopage au JO est omniprésent khey

Mais ce que tu dis se tient aussi, même si bon la génétique reste le plus gros facteur je pense

Pour moi le best en muscu c'est la callisthénie.
Au final dans le concept c'est parvenir à travailler avec ce qu'on EST, ni plus, ni moins est optimiser ses mouvements et ses muscles, en travaillant l'ensemble du corps de façon harmonieuse.

PA

Parcilon

il y a 6 mois

Justement j'ai fait ça toute ma vie khey
Je viens des sport de combat donc le HIIT j'en ai bouffé
C'est génial aussi mais c'est pas pareil

Là soulever lourd je trouve c'est le mieux pour la sensation de "puissance" après, on se sent Hulk

J'ai fais aussi le deux, peut être que tu te ne dépassais pas assez dans tes séances, n'oublie pas que dans le hiit il faut réussir a envoyé toute ton énergie, c'est sur que si tu fais des poses trop longues ou que tu n'y mets pas assez du tiens dans les exercices ça ne va pas marcher

Après t'as une alternative que je trouve beaucoup plus efficace que simplement souveler de la fonte lourde, c'est de faire des exercices hiit avec instruments de muscu, il y a un cours virtuel a basic fit que je trouve ultra intéressant, c'est le "barbelle" t'utilise des barres avec charges et des steppes et t'as des exercices centré autour de ça, c'est INCROYABLEMENT efficace

OP
V7

Veritas78

il y a 6 mois


Dips et traction en ultra lourd

Développe militaire, deadlift

Et on se sent fier

Tellement khey

JM

JeanMoulinsart

il y a 6 mois

Pour moi le best en muscu c'est la callisthénie.
Au final dans le concept c'est parvenir à travailler avec ce qu'on EST, ni plus, ni moins est optimiser ses mouvements et ses muscles, en travaillant l'ensemble du corps de façon harmonieuse.

Je déteste ce truc. À une époque je faisais des pompes c'était cool, j'me faisais aussi trois tractions de temps en temps pour entretenir la bécane et frimer l'été à la plage quoi. Maintenant dès que je commence à faire des pompes y a un Jean-Michel Poids de corps qui vient me voir pour me dire "Wah, toi aussi tu fais de la callisthénie, stylé ! J'ai commencé il y a trois semaines normalement dans deux semaines je tiens le drapeau quatre secondes, et sinon ça donne quoi ton front lever tu dois le monter oui t'as les obliques externes super dessinés."
L'enfer.

OP
V7

Veritas78

il y a 6 mois

J'ai fais aussi le deux, peut être que tu te ne dépassais pas assez dans tes séances, n'oublie pas que dans le hiit il faut réussir a envoyé toute ton énergie, c'est sur que si tu fais des poses trop longues ou que tu n'y mets pas assez du tiens dans les exercices ça ne va pas marcher

Après t'as une alternative que je trouve beaucoup plus efficace que simplement souveler de la fonte lourde, c'est de faire des exercices hiit avec instruments de muscu, il y a un cours virtuel a basic fit que je trouve ultra intéressant, c'est le "barbelle" t'utilise des barres avec charges et des steppes et t'as des exercices centré autour de ça, c'est INCROYABLEMENT efficace

Nan mais khey tu comprends pas
Les HIIT j'en ai bouffé bien comme il faut à plein régime, j'ai fait de la boxe anglaise, les même cours que des champions de boxe qui étaient avec moi, des séances ou des fois je gerbais à la fin

Les sensations sont incroyables, c'est même ce qui libère le plus d'endorphines, mais ya moins ce sentiment de puissance, je dis pas que c'est bien ou moins bien, c'est juste différent.

J'ai pas essayé le HIIT avec des haltères, merci pour l'info

FU

fuccsociety

il y a 6 mois

je suis d'accord je met 40 kg par bras en dvp couché haltères 10 reps après je suis un VIKING en rentrant a la maison obligé d'EXPLOSER ma meuf

GP

Gpasdemollet

il y a 6 mois

Seul bémol, les exercices poids de corps sont très mauvais pour les articulations. La quasi totalité des exercices de bases le sont en fait

TC

TrapChoffa

il y a 6 mois

arnaudledeuc a écrit :

Zéro moquerie de ma part khey je suis juste curieux
15kg au curl c'est bien franchement surtout si tu débutes

C'est bien pour s'arracher le muscle oui

OP
V7

Veritas78

il y a 6 mois


je suis d'accord je met 40 kg par bras en dvp couché haltères 10 reps après je suis un VIKING en rentrant a la maison obligé d'EXPLOSER ma meuf

Bordel ce sentiment de libido décuplé après

F-

fredo-

il y a 6 mois

Le but de la musculation est de provoquer des micros déchirures dans ses muscles afin de permettre une réparation de ceux-ci qui les font 'gonfler' et optimisé.
Mais ça génère masse acide lactique (entre autre) qui engendre des radicaux libres, ce qu'on appelle aussi du stress oxydatif.
(entre autre car le sport à haute intensité influence aussi le système digestif qui est un peu en mode WTF parfois, surtout avec les shakers de prots et compagnies, ce qui génère encore plus de stress oxydatif via une acidification de l'organisme. D'où l'importance de gérer les aliments acidifiants et alcalinisants.)

Si on force pas à bulk comme un malade c'est plutôt safe non ?

KK

KillmanK

il y a 6 mois


Seul bémol, les exercices poids de corps sont très mauvais pour les articulations. La quasi totalité des exercices de bases le sont en fait

Puis dieu inventa l'échauffement avant séance et l'étirement après séance

LF

LaFameusePrepa

il y a 6 mois

Soulever des masses inertes dans une salle climatisée puante, ça va un temps puis tu t'ennuies

Je préfère avoir un corps fonctionnel et combiner muscu + 3 sports https://image.noelshack.com/fichiers/2021/30/7/1627814789-4b9bddda-733a-4737-9b5a-322f808b7cf6.jpeg

BT

Bra_Tac

il y a 6 mois

Si vous voulez accélérer la calvasse c'est parfait monsieur https://image.noelshack.com/fichiers/2024/36/2/1725394002-anh-jure-bro-bouche-choquer-sticker-sans-fond-inverser.png

ML

Melon-Me_Leche2

il y a 6 mois


curl haltère j'ai commencé à 4 il y a 3 mois, je suis a 6kg https://image.noelshack.com/fichiers/2018/24/4/1528928157-risitas-sifroid-casque.png

Je vais passer à 8 bientôt

ce qui compte c'est de progresser

ML

Melon-Me_Leche2

il y a 6 mois


Le sexe c'est pas mal aussi nonobstant les pucix.

je connais pas cet exercise ça se fait sur quelle machine ?

JM

JeanMoulinsart

il y a 6 mois


Soulever des masses inertes dans une salle climatisée puante, ça va un temps puis tu t'ennuies

Je préfère avoir un corps fonctionnel et combiner muscu + 3 sports https://image.noelshack.com/fichiers/2021/30/7/1627814789-4b9bddda-733a-4737-9b5a-322f808b7cf6.jpeg

Le Suisse Éric Flag qui entraîne dans son sillage toute une génération.

UK

UnKheyEnPLS

il y a 6 mois

Je vois pas a quel moment tu peux débuter a 15kg par bras au curl ayaaaa
Même en faisant 4 rep + mouvement dégueu ça me paraît fou

LF

LaFameusePrepa

il y a 6 mois

Je ne sais même pas de qui tu parles…

Il a fallu attendre ce type pour que les gens commencent à faire du triathlon ou une combinaison d'autres sports ? Ahi

FF

FofoFullPucix

il y a 6 mois


Soulever des masses inertes dans une salle climatisée puante, ça va un temps puis tu t'ennuies

Je préfère avoir un corps fonctionnel et combiner muscu + 3 sports https://image.noelshack.com/fichiers/2021/30/7/1627814789-4b9bddda-733a-4737-9b5a-322f808b7cf6.jpeg

Ce sentir supérieur à ceux qui aiment aller à la salle https://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png