Pour moi le best en muscu c'est la callisthénie.
Au final dans le concept c'est parvenir à travailler avec ce qu'on EST, ni plus, ni moins est optimiser ses mouvements et ses muscles, en travaillant l'ensemble du corps de façon harmonieuse.

J'ai fais aussi le deux, peut être que tu te ne dépassais pas assez dans tes séances, n'oublie pas que dans le hiit il faut réussir a envoyé toute ton énergie, c'est sur que si tu fais des poses trop longues ou que tu n'y mets pas assez du tiens dans les exercices ça ne va pas marcher

Après t'as une alternative que je trouve beaucoup plus efficace que simplement souveler de la fonte lourde, c'est de faire des exercices hiit avec instruments de muscu, il y a un cours virtuel a basic fit que je trouve ultra intéressant, c'est le "barbelle" t'utilise des barres avec charges et des steppes et t'as des exercices centré autour de ça, c'est INCROYABLEMENT efficace

Tellement khey

Je déteste ce truc. À une époque je faisais des pompes c'était cool, j'me faisais aussi trois tractions de temps en temps pour entretenir la bécane et frimer l'été à la plage quoi. Maintenant dès que je commence à faire des pompes y a un Jean-Michel Poids de corps qui vient me voir pour me dire "Wah, toi aussi tu fais de la callisthénie, stylé ! J'ai commencé il y a trois semaines normalement dans deux semaines je tiens le drapeau quatre secondes, et sinon ça donne quoi ton front lever tu dois le monter oui t'as les obliques externes super dessinés."
L'enfer.

Nan mais khey tu comprends pas
Les HIIT j'en ai bouffé bien comme il faut à plein régime, j'ai fait de la boxe anglaise, les même cours que des champions de boxe qui étaient avec moi, des séances ou des fois je gerbais à la fin

Les sensations sont incroyables, c'est même ce qui libère le plus d'endorphines, mais ya moins ce sentiment de puissance, je dis pas que c'est bien ou moins bien, c'est juste différent.

J'ai pas essayé le HIIT avec des haltères, merci pour l'info