Boucling

SPORT 7j/7 = SEUL moyen d'OPTIMISER sa LONGÉVITÉ

Sport

186 messages

Mise à jour: il y a un mois

4
RE

Resetmatrice

il y a un mois

Faire du sport = réduire son nombre de BPM https://image.noelshack.com/fichiers/2018/20/7/1526806974-ahideforme.png

Donc moins de BPM = plus de longévité https://image.noelshack.com/fichiers/2018/20/7/1526806974-ahideforme.png

Sauf que lorsqu'un sportif a le coeur musclé il continue de le surtravailler toute sa vie.

Perso 60 bpm en journée et encore moins le matin sans jamais avoir été un adepte de cardio, j'y gagne quoi à le surtravailler encore plus ?

Je dis que pas qu'être sédentaire extrême est bon pour la santé loin de là mais une activité physique légère et régulière est optimale pour la longévité et la qualité de vie sur le long terme.

C'est un équilibre à trouver mais très loin du sport tel qu'on les sportifs le pratiquent.

CL

Clavip

il y a un mois

Source le principe de l'entropie et de la deuxième loi de la thermodynamique.

Croire qu'en utilisant plus souvent et intensement quelque chose autrement dit utiliser son corps pour créer une énergie mécanique va augmenter son espérance de vie brise les lois de la physique.

Je pense que c'est la chose la plus connue que j'ai vu aujourd'hui, félicitation

SL

sinusLOOKSMAX

il y a un mois

Là tu parles des principes de thermodynamique en système fermé. Le corps humain est un système ouvert qui interagit avec son environnement le low, y'a des échanges d'énergie et de matière. Les notions de base dont tu parles n'ont pas de sens dans un système ouvert, c'est beaucoup plus complexe

Tu dis de la merde il a raison

EL

ExpliqueLaVanne

il y a un mois

Les fameux sportis de haut niveau qui dépassent les 70 ans... https://image.noelshack.com/fichiers/2021/53/6/1609622426-jesus-clope-sourire-gpixel-hd-reshadev3-sticker-sans-fond-400-300.png
BR

Broulangerie

il y a un mois

persoent j'ai complètement arrêté le sport, je suis phasmisé mais j'aimerais reprendre, mais pas la motivation bordel https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png
OP
FB

FakeBG

il y a un mois

Tu dis de la merde il a raison

et toi à part dire "gneu gneu la génétique" et "go S*RMs" depuis 8 pages tu sais dire quoi ?

SL

sinusLOOKSMAX

il y a un mois


persoent j'ai complètement arrêté le sport, je suis phasmisé mais j'aimerais reprendre, mais pas la motivation bordel https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Go SARMs

SL

sinusLOOKSMAX

il y a un mois

et toi à part dire "gneu gneu la génétique" et "go S*RMs" depuis 8 pages tu sais dire quoi ?

Moi = j'ai raison je suis factuel

Toi = ahuri qui parle dans le vent

EA

ExtrAhuri

il y a un mois

Contramour a écrit :

IMC 17 https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png
J'ai peur de commencer à courir ahi

Tu es maigre. Faire des activités de longues durées ne t'aident pas avec ça. Tu devrais faire des choses courtes et intenses https://image.noelshack.com/fichiers/2018/20/7/1526806974-ahideforme.png

Arrête ta marche de fiotte et commence à courir sauf si tu as la maladie des os de verre https://image.noelshack.com/fichiers/2018/20/7/1526806974-ahideforme.png

BU

buakawmaximus

il y a un mois

Toi le lemgo le sport c'est une obsession.
Cependant c'est vrais que c'est important perso je cours tout les jours bien que déteste ça mais c'est la seul chose normal que je fais sinon je serais plus bas que terre clairement.
Par contre je suis nul en course j'ai jamais réussis a améliorer mes performances. Aujourd'hui j'ai une allure trop rapide que je ne tiens pas sur long terme et je n'arrives pas a descendre
OP
FB

FakeBG

il y a un mois


Les fameux sportis de haut niveau qui dépassent les 70 ans... https://image.noelshack.com/fichiers/2021/53/6/1609622426-jesus-clope-sourire-gpixel-hd-reshadev3-sticker-sans-fond-400-300.png

Toutes les études montrent que les athlètes de haut niveau ont une espérance de vie bien plus élevée que la moyenne

Les études parlent même de "life span", en gros c'est la capacité de vivre longtemps ET bien, contrairement à la simple "longevity" c'est à dire l'espérance de vie

AS

ASSDUPOUKER

il y a un mois

Je viens de voir le topic des go muscu,un khey pour me conseillé des channels youtube ou programme sportif, voir article ou documents. Mon but est de prendre de la masse musculaire, j'avance très lentement et je ne sais pas si je travail bien les bon muscles.. ect. Si quelqu'un pourrait faire un petit point sur par ou commencé (je suis pas vraiment un débutant)
EA

ExtrAhuri

il y a un mois

Super_Prolix a écrit :
le cancer c'est 60 % génétique

Non https://image.noelshack.com/fichiers/2018/20/7/1526806974-ahideforme.png

CO

Contramour

il y a un mois

Tu es maigre. Faire des activités de longues durées ne t'aident pas avec ça. Tu devrais faire des choses courtes et intenses https://image.noelshack.com/fichiers/2018/20/7/1526806974-ahideforme.png

Arrête ta marche de fiotte et commence à courir sauf si tu as la maladie des os de verre https://image.noelshack.com/fichiers/2018/20/7/1526806974-ahideforme.png

Mais courir ça donne vite des points de côté et tout https://image.noelshack.com/fichiers/2018/20/7/1526806974-ahideforme.png il faut commencer comment ? https://image.noelshack.com/fichiers/2018/20/7/1526806974-ahideforme.png

O9

Otxo9

il y a un mois

On lui dit?

ça sert aussi a augmenter son nombre de midichlorien le desco

EA

ExtrAhuri

il y a un mois

ASSDUPOUKER a écrit :
Je viens de voir le topic des go muscu,un khey pour me conseillé des channels youtube ou programme sportif, voir article ou documents. Mon but est de prendre de la masse musculaire, j'avance très lentement et je ne sais pas si je travail bien les bon muscles.. ect. Si quelqu'un pourrait faire un petit point sur par ou commencé (je suis pas vraiment un débutant)

Chaines yt : Olymp'fit, Nassim Sahili, Jean Onche, La Chaîne du Doc'
Chaines yt pour zinzin : Frédérique Delavier, Michael Gundill

https://image.noelshack.com/fichiers/2018/20/7/1526806974-ahideforme.png

Livre : La Méthode Delavier 1 et 2 pour débuter https://image.noelshack.com/fichiers/2018/20/7/1526806974-ahideforme.png

Forum Musculation & Nutrition de JVC https://image.noelshack.com/fichiers/2018/20/7/1526806974-ahideforme.png

RE

Resetmatrice

il y a un mois

Là tu parles des principes de thermodynamique en système fermé. Le corps humain est un système ouvert qui interagit avec son environnement le low, y'a des échanges d'énergie et de matière. Les notions de base dont tu parles n'ont pas de sens dans un système ouvert, c'est beaucoup plus complexe

C'est un système ouvert mais je ne vois pas en quoi ça change quelque chose.

Une voiture que tu utilises tout le temps à fond finira pas ne plus avancer, le corps est plus complexe dans son fonctionnement mais soumis à la même loi.

L'énergie que tu produis coute forcement à tes organes, tes articulations, tes muscles etc elle ne sort pas du ciel.

GR

Grindeurre

il y a un mois

Elle a du grignoter le bangala tout sa vie

Au secours + le pseudo putain

AS

ASSDUPOUKER

il y a un mois

Chaines yt : Olymp'fit, Nassim Sahili, Jean Onche, La Chaîne du Doc'
Chaines yt pour zinzin : Frédérique Delavier, Michael Gundill

https://image.noelshack.com/fichiers/2018/20/7/1526806974-ahideforme.png

Livre : La Méthode Delavier 1 et 2 pour débuter https://image.noelshack.com/fichiers/2018/20/7/1526806974-ahideforme.png

Forum Musculation & Nutrition de JVC https://image.noelshack.com/fichiers/2018/20/7/1526806974-ahideforme.png

merci bg

SL

sinusLOOKSMAX

il y a un mois

C'est un système ouvert mais je ne vois pas en quoi ça change quelque chose.

Une voiture que tu utilises tout le temps à fond finira pas ne plus avancer, le corps est plus complexe dans son fonctionnement mais soumis à la même loi.

L'énergie que tu produis coute forcement à tes organes, tes articulations, tes muscles etc elle ne sort pas du ciel.

C'est un avocat laisse tomber il est pas bon en raisonnement logique il est meilleur en sophisme

FakeBG lance un business en compléments alimentaires tu vas te faire des couilles en or sur le dos des low à la génétique merdique

BR

Broulangerie

il y a un mois

Go SARMs

bah voyons, prendre des produits chelous pour un mec qui ne fait pas du tout de sport, ça semble vraiment être une bonne idée https://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1480081450-ris42.png

OP
FB

FakeBG

il y a un mois

C'est un système ouvert mais je ne vois pas en quoi ça change quelque chose.

Une voiture que tu utilises tout le temps à fond finira pas ne plus avancer, le corps est plus complexe dans son fonctionnement mais soumis à la même loi.

L'énergie que tu produis coute forcement à tes organes, tes articulations, tes muscles etc elle ne sort pas du ciel.

Ben non puisque les études montrent que le cardio augmente le nombre de mitochondries et leur efficience, ce qui permet par définition à tes cellules d'être en meilleure santé et de produire encore plus d'énergie

Tu comprends vraiment rien à ce que tu racontes, tu penses que le monde s'explique à coup de grandes généralités sorties de leur contexte

SL

sinusLOOKSMAX

il y a un mois

bah voyons, prendre des produits chelous pour un mec qui ne fait pas du tout de sport, ça semble vraiment être une bonne idée https://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1480081450-ris42.png

Y'a rien de chelou commence par te cultiver et reviens me parler le low

Naturelle

AS

ASSDUPOUKER

il y a un mois

par contre la course je trouve que c'est sous côté de fou. Surtout par les go muscus.. https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Après chacun ses objectifs.

CO

Contramour

il y a un mois

Ahiii il faut respirer et pour les pointes de coté, je trouve que renforcer sa ceinture abdominale aide https://image.noelshack.com/fichiers/2018/20/7/1526806974-ahideforme.png

Tu achètes des sneakers faites pour la course pas cher chez Décathlon, tu les met et tu cours très lentement (endurance fondamentale : théoriquement, une allure que tu peux tenir indéfiniment en étant capable de parler). Au début 10 minutes c'est une épreuve, tu montes à chaque séance (minimum 3 par semaine). https://image.noelshack.com/fichiers/2018/20/7/1526806974-ahideforme.png

Dans ton cas, une fois arrivé à 30 minutes d'EF sans s'arrêter, commences le fractionné https://image.noelshack.com/fichiers/2018/20/7/1526806974-ahideforme.png

Merci beaucoup khey https://image.noelshack.com/fichiers/2018/20/7/1526806974-ahideforme.png je note

RP

RacaillePuante

il y a un mois

Je suis un gros sportif et je confirme
D4

D4rkS4suke

il y a un mois

Alimentation >>>>>> Sport à tous les niveaux

Mais ouais si ton alimentation est absolument parfaite (personne donc), y'a du gain à faire avec le sport mais c'est minime

VA

VolAEchirolles

il y a un mois


Alimentation >>>>>> Sport à tous les niveaux

Mais ouais si ton alimentation est absolument parfaite (personne donc), y'a du gain à faire avec le sport mais c'est minime

Le but de gratter des années pour vivre jusqu'à 105 ans? inutile

AS

ASSDUPOUKER

il y a un mois

Pour une prise de masse faut favorisé les protéines et avoir un rapport calorique plus élévé que ce que l'on dépense, de ce que j'ai compris ? Cependant comment je sais que ça va suffire à développé de la masse musculaire.

J'ai beau regarder des vidéos je voudrais bien un avis plus personnel.

D4

D4rkS4suke

il y a un mois

VolAEchirolles

il y a un mois

Le but de gratter des années pour vivre jusqu'à 105 ans? inutile

Plutôt d'accord, le sport faut le voir comme un bonus et un loisir utile, mais se forcer à en faire beaucoup c'est totalement absurde

E2

everglades2

il y a un mois

Les premiers humains qui vivront 140 ans sont nés
OP
FB

FakeBG

il y a un mois


Pour une prise de masse faut favorisé les protéines et avoir un rapport calorique plus élévé que ce que l'on dépense, de ce que j'ai compris ? Cependant comment je sais que ça va suffire à développé de la masse musculaire.

J'ai beau regarder des vidéos je voudrais bien un avis plus personnel.

Empirisme
Tu testes et t'ajustes en fonction

FM

FunkY-MonkS

il y a un mois

perso je fais 1 à 3 séances de tennis par semaine 1 séance de muscu chaque semaine et 1 séance de cardio toutes les 2 semaines à peu près
AD

AllinDTQ

il y a un mois

Tu finiras dans le trou quand même
FU

Furtifone

il y a un mois

everglades2

il y a un mois


Les premiers humains qui vivront 140 ans sont nés

Ahi el famoso ils se feront sélectionner par la canicule qui sera de plus en plus forte avant d'arriver a cet âge

C2

Chonclade282

il y a un mois

OK le RSAiste, dis nous quand est ce qu'on fait du sport nous les gens qui bossent