Boucling

[SPORT] J'ai couru 5km en 24min 22

17 messages

Mise à jour: il y a 5 mois

1
OP
F2

Foie2veau

il y a 5 mois

Je suis une fusée putain

2ème fois que je vais courir

Zéro fractionné

Zéro endurance fondamentale

Zéro entrainement

Dans 2 mois les Ougandais vomiront leurs tripes en essayant de suivre mon rythme de surhomme.

OP
F2

Foie2veau

il y a 5 mois

Par contre niveau musculaire, c'est complexe, j'ai zéro endurance, au bout de 5 bornes j'ai les jambes éclatées

Pour le cardio ça devenait compliqué quand j'essayais de dépasser trop longtemps les 14km/h

BA

BodyAndSoul

il y a 5 mois

Doucement le surhomme

OP
F2

Foie2veau

il y a 5 mois


Doucement le surhomme

je vais trop vite ? je dois courir avec des poids ?
j'ai peur de passer le mur du son sans m'en rendre compte et de causer des dommages auditifs aux gens qui m'entourent

BA

BodyAndSoul

il y a 5 mois

je vais trop vite ? je dois courir avec des poids ?
j'ai peur de passer le mur du son sans m'en rendre compte et de causer des dommages auditifs aux gens qui m'entourent

T'as quoi comme chaussures déjà ? Encore un débutant qui court avec des chaussures qui vont vite...

L2

Levodpa2

il y a 5 mois

Ben c'est un temps moyen y a quoi

SR

Srinivasa

il y a 5 mois

Chaud je cours 3km en 30mn, mais en montagne

T'es une formule 1 mec

[]

[]_Y_[]

il y a 5 mois

Je te mets 4 minutes

B0

B0Z0

il y a 5 mois

si tu fais pas de sport c'est un très bon début, le go muscu moyen fait pas ce temps

R1
OP
F2

Foie2veau

il y a 5 mois

ayaaaaaaaaaoooooo

à 6 ans bordel de merde

RF

RukyFox

il y a 5 mois

En temps que coureur chevronné, je dirais que c'est pas si exceptionnelle que ça

C'est comme si tu courais le 2400M en 12 minutes, quands ont est vraiment bon c'est 9 minutes max

OP
F2

Foie2veau

il y a 5 mois


En temps que coureur chevronné, je dirais que c'est pas si exceptionnelle que ça

C'est comme si tu courais le 2400M en 12 minutes, quands ont est vraiment bon c'est 9 minutes max

ahi mais je sais que c'est éclatax

je commence quoi, je me suis jamais entrainé

RF

RukyFox

il y a 5 mois

ahi mais je sais que c'est éclatax

je commence quoi, je me suis jamais entrainé

Moi avant, la course à pied est ce que je détestais le plus
Personne me prenait à l'école pour un duo en sport. Obligé d'aller voir la prof pour faire ""Un groupe de 3"" https://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

Puis à 19 ans et demi, je me suis mis à la course à pied car je me disais que si je m'entraînais pas, j'allais me faire massacrer à l'armée.

J'ai commencé avec des t-shirt ultra random (je courrais même avec des t-shirts Pokémon https://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366209-risitas24.png )
Un jogging Adidas à 3 bandes comme tout les jeunes de mon âge (le short va moins te gratter/démanger) pour tes premières course car y'a pas de friction
Et une paire de chaussure de tennis bas de gamme (en vrai tu cours avec n'importe quelle chaussure) les Kalenji à 13 balles sont très bien

Et tout les jours, tu cours 1 minutes en plus

1er jour = 1 minute de course à pied (limite va z'y en pantalon)

2ème jour = 2 minutes

Entraînement très lent mais tu seras courir 30 minutes en 1 mois

Et en général, quand tu cours 30, tu sais courir 1H00

Y'a pas besoins de quoi que ce soit pour courir, juste de la bonne musique (la techno ce cheat code) https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

OP
F2

Foie2veau

il y a 5 mois

Moi avant, la course à pied est ce que je détestais le plus
Personne me prenait à l'école pour un duo en sport. Obligé d'aller voir la prof pour faire ""Un groupe de 3"" https://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

Puis à 19 ans et demi, je me suis mis à la course à pied car je me disais que si je m'entraînais pas, j'allais me faire massacrer à l'armée.

J'ai commencé avec des t-shirt ultra random (je courrais même avec des t-shirts Pokémon https://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366209-risitas24.png )
Un jogging Adidas à 3 bandes comme tout les jeunes de mon âge (le short va moins te gratter/démanger) pour tes premières course car y'a pas de friction
Et une paire de chaussure de tennis bas de gamme (en vrai tu cours avec n'importe quelle chaussure) les Kalenji à 13 balles sont très bien

Et tout les jours, tu cours 1 minutes en plus

1er jour = 1 minute de course à pied (limite va z'y en pantalon)

2ème jour = 2 minutes

Entraînement très lent mais tu seras courir 30 minutes en 1 mois

Et en général, quand tu cours 30, tu sais courir 1H00

Y'a pas besoins de quoi que ce soit pour courir, juste de la bonne musique (la techno ce cheat code) https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

ça m'a l'air bien nul à chier comme proposition d'entrainement

OP
F2

Foie2veau

il y a 5 mois

Je vais go fractionné en course à pied, je fais déjà du cyclisme une fois par semaine, et l'effort est assez proche de l'endurance fondamentale en course à pied

OP
F2

Foie2veau

il y a 5 mois

Idéalement 3 entrainements / semaine

1 entrainement de 30/30

1 entrainement de cyclisme

1 entrainement de cyclisme ou de course à pied (si course à pied, fractionné plus long, genre 1km à 14/15 km/h puis 1km de récup)

Et de tps à autre je remplace le 3ème entrainement par un 5km à fond pour me tester