Boucling

Un an pour perdre 20 kilos

28 messages

Mise à jour: il y a 9 mois

1
OP
4N

410_NuanceS

il y a 9 mois

A compté de demain .

Souhaitez moi bonne chance mdr .

J'ai envie de me faire un gros shit meal la tout de suite avant de start .

TK

TylerKlausRoi

il y a 9 mois

Bon courage khey.

OP
4N

410_NuanceS

il y a 9 mois


Bon courage khey.

Merci khey , bonne idée le shit meal ou idée de merde you think ?

][

]lisandrole[

il y a 9 mois

"shit meal" https://image.noelshack.com/fichiers/2016/52/1482786258-jesus-zoom-1.png

OP
4N

410_NuanceS

il y a 9 mois


"shit meal" https://image.noelshack.com/fichiers/2016/52/1482786258-jesus-zoom-1.png

TK

TylerKlausRoi

il y a 9 mois

Merci khey , bonne idée le shit meal ou idée de merde you think ?

Je te conseillerais de ne pas le faire, car il vaudrait mieux casser directement tes mauvaises habitudes alimentaires. Je sais que c'est tentant, mais ne mange pas plus que nécessaire ce soir. Occupe toi pendant le régime pour éviter de penser à ta faim. Tu pars d'où physiquement ? Quel poids pour quelle taille ?

VH

VanHaleineDeVin

il y a 9 mois


"shit meal" https://image.noelshack.com/fichiers/2016/52/1482786258-jesus-zoom-1.png

Il n'a pas encore les codes https://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

OP
4N

410_NuanceS

il y a 9 mois

Je te conseillerais de ne pas le faire, car il vaudrait mieux casser directement tes mauvaises habitudes alimentaires. Je sais que c'est tentant, mais ne mange pas plus que nécessaire ce soir. Occupe toi pendant le régime pour éviter de penser à ta faim. Tu pars d'où physiquement ? Quel poids pour quelle taille ?

1m72 94 kilos

Sachant que durant ma convalescence, j'ai arrêter l'alcool et la clope .

OP
4N

410_NuanceS

il y a 9 mois

Il n'a pas encore les codes https://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

Le forum n'appartient pas aux fafs

MY

Mycorhize

il y a 9 mois

Le mec a pas encore commencé il veut déjà grossir

J2

joelatartine25

il y a 9 mois

3 mois suffisent.

D7

Discipline_75

il y a 9 mois

En 1 ans c'est extrêmement facile khey

J_

Jeton_2_Platine

il y a 9 mois

Courage clé
J'ai perdu 15kg en même pas 6 mois, c'est faisable

OP
4N

410_NuanceS

il y a 9 mois


Le mec a pas encore commencé il veut déjà grossir

J'ai mangé une boite de sardines et une banane .

OP
4N

410_NuanceS

il y a 9 mois


Courage clé
J'ai perdu 15kg en même pas 6 mois, c'est faisable

Sérieux ??

C'était comment niveau alimentaire ?

OP
4N

410_NuanceS

il y a 9 mois


3 mois suffisent.

En faisant beaucoup caca ?

J_

Jeton_2_Platine

il y a 9 mois

Sérieux ??

C'était comment niveau alimentaire ?

J'ai rendez vous le 24 avec mon médecin a ce sujet .

Yaourt grecque avec une banane, une pomme et un peu de miel en petit dej
Poulet riz haricot au déjeuner
Œufs brouillés au dîner

OP
4N

410_NuanceS

il y a 9 mois

Yaourt grecque avec une banane, une pomme et un peu de miel en petit dej
Poulet riz haricot au déjeuner
Œufs brouillés au dîner

Les œufs brouillés j'aurais pas dit . Ca me semble caloriques.

Mais pas ça tous les jours quand même ?

J_

Jeton_2_Platine

il y a 9 mois

Les œufs brouillés j'aurais pas dit . Ca me semble caloriques.

Mais pas ça tous les jours quand même ?

Presque tout les jours si
Les œufs c'était aussi pour la protéine, j'allais à la salle 4 fois par semaine pendant 2h à chaque fois

De temps en temps évidemment j'allais au bar ou au resto avec mes potes et je me faisais plaisir, mais une ou deux fois par mois max

PX

Petit-Xanax

il y a 9 mois

La fameuse dernière fois https://image.noelshack.com/fichiers/2016/30/1469541952-risitas182.png

CU

CompteUnique78

il y a 9 mois

y a une astuce facile pour perdre ca sans vraiment réduire sa consommation de calories/sucres https://image.noelshack.com/fichiers/2016/30/1469541952-risitas182.png

CY

cybercunck

il y a 9 mois

en 3 mois j'ai perdu 10 kilo

OP
4N

410_NuanceS

il y a 9 mois

Presque tout les jours si
Les œufs c'était aussi pour la protéine, j'allais à la salle 4 fois par semaine pendant 2h à chaque fois

De temps en temps évidemment j'allais au bar ou au resto avec mes potes et je me faisais plaisir, mais une ou deux fois par mois max

Ah d'accord, je suis pas encore rétabli et j'ai même pas le droit de courir. Donc ce sera surtout de la marche et abdos squats mes activités .

J'essaie de nego avec ma médecin pour avoir le droit de retourner dans une salle de sport mais elle veut pas me signé le certif .

OP
4N

410_NuanceS

il y a 9 mois


y a une astuce facile pour perdre ca sans vraiment réduire sa consommation de calories/sucres https://image.noelshack.com/fichiers/2016/30/1469541952-risitas182.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2024/12/5/1711114550-mactoilette.png

JO

Jorjetta

il y a 9 mois

L'astuce c'est de sortir et de bouger souvent. Moins tu es chez toi et moins tu es tenté

TT

TicetTachan7

il y a 9 mois


"shit meal" https://image.noelshack.com/fichiers/2016/52/1482786258-jesus-zoom-1.png

L'op niveau A2 en anglish

OP
4N

410_NuanceS

il y a 9 mois


L'astuce c'est de sortir et de bouger souvent. Moins tu es chez toi et moins tu es tenté

Pas faux

Yes i do

TT

TicetTachan7

il y a 9 mois

Tu sais que tes 20 kilos tu peux les perdre en beaucoup moins d'un an l'op