Vous COURREZ combien de KILOMÈTRES par SEMAINE ?

81 messages

Mise à jour: il y a 7 mois

FakeBG23

il y a 7 mois

Merci de préciser ci-dessous

FakeBG23

il y a 7 mois

PaddleGirl

il y a 7 mois

Pourquoi préciser on va pas répéter ce qu'on a voté

Sizlek_v500

il y a 7 mois

Entre 20 et 30 depuis 6 mois en plus de go muscu

F-

F-Buxtehude

il y a 7 mois

L'auteur qui m'a pris pour un doberman à courir dans le vide sur plusieurs kilomètres pour rien.

Inkonurien

il y a 7 mois

0km, je déteste faire du jogging.

FakeBG23

il y a 7 mois

Pourquoi préciser on va pas répéter ce qu'on a voté

Ben préciser depuis quand tu cours, tes résultats, si t'as eu des blessures, etc

+ Ça UP le topic

Magenmagot

il y a 7 mois

Aucune idée je compte pas

Shawn_Inn

il y a 7 mois

Courir

Nager

GoScumu

il y a 7 mois

Je cours 2 à 3x par semaine 3km, donc pas loin de 10km

D4rkS4suke

il y a 7 mois

J'en sais rien du tout et je m'en fiche

FFX10tidusdu93

il y a 7 mois

0
par contre 2 à 3h de corde à sauter/semaine

The-Pilou

il y a 7 mois

Courir
Nager

Passer plusieurs heures dans une bassin d'eau chlorée où tout le monde trempe sa crasse

KVLT

il y a 7 mois

Je cours deux à trois fois par semaine et je cours 10kms par séance. Donc entre 20 et 30 par semaine

KVLT

il y a 7 mois

Passer plusieurs heures dans une bassin d'eau chlorée où tout le monde trempe sa crasse

Et boire l'urine des autres

AncienNouveau

il y a 7 mois

Je me suis mis à courir il y a peu. Tu prends de plus en plus de plaisir, du coup je 4 5 fois par semaine entre 20 et 25 km à chaque fois. Ce qui fait un peu plus de 100 km par semaine. J'ai l'impression que je pourrais même encore plus

FakeBG23

il y a 7 mois

0
par contre 2 à 3h de corde à sauter/semaine

Jean sport de combat j'imagine ?

Fox_McCloud45

il y a 7 mois

‪

depositfiles

il y a 7 mois

Entre 15 et 20 en 2 sorties

+ Sortie vélo

+ Renfo

TheGTM

il y a 7 mois

Je me suis mis à courir il y a peu. Tu prends de plus en plus de plaisir, du coup je 4 5 fois par semaine entre 20 et 25 km à chaque fois. Ce qui fait un peu plus de 100 km par semaine. J'ai l'impression que je pourrais même encore plus

Fais attention, ça ne sert absolument à rien de faire autant de km de manière régulière. Ça va fatiguer énormément tes muscles et articulations. Préfère le vélo si tu veux faire autant de volume.

FakeBG23

il y a 7 mois

Fais attention, ça ne sert absolument à rien de faire autant de km de manière régulière. Ça va fatiguer énormément tes muscles et articulations. Préfère le vélo si tu veux faire autant de volume.

L'augmentation du volume est essentielle à la performance khey
Après oui l'augmenter trop vite dès le début ça peut mener à la blessure. Mais sur le long terme c'est bien

Soudanais

il y a 7 mois

Je sais pas, mais globalement je fais des montées d'escaliers (4 étages x 10 ) 4-5 fois par semaine, et 3-4 fois du vélo d'appartement pendant 1 à 2h, assez intensément
Courir, c'est rare, et j'avoue qu'entouré de bitume alentour, j'ai la flemme

Tatazz

il y a 7 mois

Pas le temps, j'suis au RSA

D4rkS4suke

il y a 7 mois

Soudanais
il y a 7 mois

Je sais pas, mais globalement je fais des montées d'escaliers (4 étages x 10 ) 4-5 fois par semaine, et 3-4 fois du vélo d'appartement pendant 1 à 2h, assez intensément
Courir, c'est rare, et j'avoue qu'entouré de bitume alentour, j'ai la flemme

C'est mieux que de courir ce que tu fais globalement, tu bosses le cardio et les muscles sans défoncer les articulations

cestfr0id

il y a 7 mois

0km, je déteste faire du jogging.

Je detestais aussi mais je commence a y prendre gout perso
Mais au debut faut vraiment y aller doucement et surtout ne pas se decourager, c'est bien plus dur qu'on ne le croit au depart et ca peut prendre plusieurs semaines avant de commencer a avoir un souffle correct

FakeBG23

il y a 7 mois

C'est mieux que de courir ce que tu fais globalement, tu bosses le cardio et les muscles sans défoncer les articulations

Ça défonce pas les articulations la course à pied

Soudanais

il y a 7 mois

C'est mieux que de courir ce que tu fais globalement, tu bosses le cardio et les muscles sans défoncer les articulations

Jusqu'au jour où je vais m'éclater dans les escaliers
Mais ouais je m'en sors bien et quand je dois courir ça va, 0 problème

[Ptiga]

il y a 7 mois

J'ai commencé en juillet, une vingtaine de km par semaine (3 séances d'1h en gros)

J'en profite, avez vous des conseils d'équipements pour la pluie / froid de l'automne ? Ça me donne des chiasses explosives si je suis pas assez couvert

CrudeSenoj

il y a 7 mois

20% de 100km par SEMAINE, on a des athlètes de haut niveau ici

Soudanais

il y a 7 mois

Ça défonce pas les articulations la course à pied

Et tu penses quoi de ma manière de bosser le cardio ?
Sans que ce soit forcément mieux que la course à pied.

Pour pas se défoncer les articulations faut de bonnes chaussures style celles de trail Salomon, non ?

D4rkS4suke

il y a 7 mois

FakeBG23
il y a 7 mois
Ça défonce pas les articulations la course à pied

Faut vraiment avoir le physique/génétique pour, passé la trentaine courir sur du bitume c'est quand même pas fou à la longue.

En tout cas faut impérativement faire du renfo à coté pour avoir des muscles qui encaissent bien + bonnes chaussures

KoalaBan215

il y a 7 mois

courir c'est pour les pauvre

FakeBG23

il y a 7 mois

J'ai commencé en juillet, une vingtaine de km par semaine (3 séances d'1h en gros)
J'en profite, avez vous des conseils d'équipements pour la pluie / froid de l'automne ? Ça me donne des chiasses explosives si je suis pas assez couvert

J'en sais rien khey je cours tout le temps en short t shirt qu'il pleuve ou qu'il neige

FakeBG23

il y a 7 mois

20% de 100km par SEMAINE, on a des athlètes de haut niveau ici

Ayaaaa c'est le choix type pour évincer tous les trolls et avoir un sondage à peu près cohérent

Mais pour le coup y'a vraiment des kheys qui courrent plus de 100 km par semaine, j'en connais même un qui fait 150 km par semaine

witixad

il y a 7 mois

Je marche jamais, dès que je sors, je monte sur mon vélo et j'ai aucune idée de combien de km je fais par semaine. Mais j'ai des jambes magnifique.

witixad

il y a 7 mois

courir c'est pour les pauvre

J'éjacule sur mon vélo pour qu'il soit bien brillant perso

Karamazov07

il y a 7 mois

Je cours 100m par mois

D4rkS4suke

il y a 7 mois

Karamazov07
il y a 7 mois

Je cours 100m par mois

Pour rattraper le bus

[Ptiga]

il y a 7 mois

J'en sais rien khey je cours tout le temps en short t shirt qu'il pleuve ou qu'il neige

La chance, moi je risque une Diniz

FakeBG23

il y a 7 mois

Et tu penses quoi de ma manière de bosser le cardio ?
Sans que ce soit forcément mieux que la course à pied.
Pour pas se défoncer les articulations faut de bonnes chaussures style celles de trail Salomon, non ?

Si ton objectif c'est juste d'avoir une bonne santé cardio vasculaire sans objectifs dans un sport d'endurance en particulier oui ça a l'air très bien ce que tu fais

Non pour les articulations faut surtout de la progressivité dans l'intensité et le volume hebdomadaire, ne pas griller les étapes. Après les chaussures c'est important mais va plutôt demander conseil dans un magasin spécialisé, souvent ils sont assez compétents

TheGTM

il y a 7 mois

L'augmentation du volume est essentielle à la performance khey
Après oui l'augmenter trop vite dès le début ça peut mener à la blessure. Mais sur le long terme c'est bien

Faire 4 sorties de 25km par semaine, je n'ai jamais vu ça
Il faut varier les sorties, fractionné court, fractionné long, sortie en endurance fondamentale, pour optimiser au mieux tes performances. Mais faire 100 bornes par semaine en EF, ça fatiguera beaucoup pour pas grand chose.

Street-Galaxy85

il y a 7 mois

Entre 30 et 40 j'essaye.

Mais semaine dernière, ce n'était que 20 et cette semaine, ça risque d'être encore moins à cause d'un vrai manque de temps

V-

Vasectomie-

il y a 7 mois

Je ne cours pas je marche

FakeBG23

il y a 7 mois

La chance, moi je risque une Diniz

Ayaaa

Soudanais

il y a 7 mois

Si ton objectif c'est juste d'avoir une bonne santé cardio vasculaire sans objectifs dans un sport d'endurance en particulier oui ça a l'air très bien ce que tu fais
Non pour les articulations faut surtout de la progressivité dans l'intensité et le volume hebdomadaire, ne pas griller les étapes. Après les chaussures c'est important mais va plutôt demander conseil dans un magasin spécialisé, souvent ils sont assez compétents

Ok, merci. Oui je sens que ça aide à mort, pour tout. D'ailleurs je me rapproche des 2h de vélo à chaque séance car j'en fais jusqu'à ce que j'en puisse plus en général (tout en regardant une série ou autre en même temps donc je perds pas de temps libre).

On m'avait conseillé les chaussures de trail Salomon (un militaire d'élite), donc je pense que je vais partir sur ça pour tester mon cardio en course

FakeBG23

il y a 7 mois

Entre 30 et 40 j'essaye.
Mais semaine dernière, ce n'était que 20 et cette semaine, ça risque d'être encore moins à cause d'un vrai manque de temps

40 km c'est 4h à caser dans une semaine, le temps n'est pas une excuse

Astroscopie2

il y a 7 mois

y a deux trois ans je courais 3 fois par semaine en faisant des 15 km ou plus à chaque sortie en endurance. surtout pour me vider la tête

entretemps je me suis mis à d'autres sports + moins de temps avec les études à finir donc j'ai plutôt fait des sorties "vitesse" de 10 km 2 fois par semaine

maintenant mes études sont finies mais j'en ai marre de courir, ça m'ennuie, je vais essayer de trouver une activité cardio plus ludique genre crossfit

Mitoufletttte

il y a 7 mois

2 x 10 km, une fois par mois le 10 est remplacé par un 21km

Je nage tous les jours quand je ne cours pas.

FakeBG23

il y a 7 mois

Faire 4 sorties de 25km par semaine, je n'ai jamais vu ça
Il faut varier les sorties, fractionné court, fractionné long, sortie en endurance fondamentale, pour optimiser au mieux tes performances. Mais faire 100 bornes par semaine en EF, ça fatiguera beaucoup pour pas grand chose.

Oui c'est sur, 25 km x4 j'ai jamais vu ça non plus

FakeBG23

il y a 7 mois

Ok, merci. Oui je sens que ça aide à mort, pour tout. D'ailleurs je me rapproche des 2h de vélo à chaque séance car j'en fais jusqu'à ce que j'en puisse plus en général (tout en regardant une série ou autre en même temps donc je perds pas de temps libre).
On m'avait conseillé les chaussures de trail Salomon (un militaire d'élite), donc je pense que je vais partir sur ça pour tester mon cardio en course

Oui c'est bien les chaussures de trail salomon. Après c'est con de payer la technologie trail si tu cours sur route. Y'a des chaussures plus protectrices des articulations pour la route (j'ai les asics nimbus 26 moi, qui sont vraiment pas mal)