ADDICTION AUX ECRANS = COMMENT S'EN SORTIR ??
13 messages
Mise à jour: il y a 8 mois
Lysgol
il y a 8 mois
Bah sors
Chatrmeur
il y a 8 mois
En me bouffant les couilles 
DanielJackson3
il y a 8 mois
Abandonne c'est finit addict pour la vie, ce forum
29102018
il y a 8 mois
Faire un tri des applications inutiles
Quitter les réseaux sociaux
Malou936093
il y a 8 mois
Ça apporte vraiment du bien d'arrêter ou réduire tout ça ?
29102018
il y a 8 mois
Ça apporte vraiment du bien d'arrêter ou réduire tout ça ?
oui
joooo85
il y a 8 mois
Va te faire soigner par un professionnel, oui je sais, ici il y a psychiatre, coach love, politicien ou encore artiste, mais ça ne remplace pas une conversation irl avec un professionnel de santé.
Va te faire soigner.
FeZzko_6
il y a 8 mois
Ouvre l'application minuteur.
Mets un minuteur de 5 minutes.
Pose le téléphone.
Fais quelque chose, marcher, fermer les yeux, peu importe.
Quand le minuteur arrive à son terme, reprends ta vie.
Recommence une heure plus tard.
Passe de 5 minutes à 10 minutes.
[WI3RD]
il y a 8 mois
Lysgol a écrit :
Bah sors
Ceci, non ironiquement.
Malou936093
il y a 8 mois
Ceuxi qui ont réduit les écrans, vous avez senti quels bienfaits dans votre vie ?
Kiall2
il y a 8 mois
Ça apporte vraiment du bien d'arrêter ou réduire tout ça ?
Oui
En gros les écrans ça t'apporte de la gratification immédiate, le problème c'est que t'en deviens dépendant.
Tes hormones de "motivation" sont moins efficace car elles sont usées par les activités à gratifications immédiates, et donc les activités à gratification différée (lire par exemple) sont moins plaisante et plus difficile.
Il faut que tu accordes des créneaux FIXE dans ta journée pour acquérir l'habitude de te branler le cerveau qu'à un moment FIXE de la journée.
Tu dois faire en sorte d'arrêter de te branler le cerveau au moindre signe d'ennui.
Au bout de 2-3 jours à peine tu ressentira déjà les bénéfices normalement.
Y'en a qui arrêtent même directement.
Heureusement que tu as un travail aussi, car c'est plus dur de se sortir des addictions quand on est au RSA ou chômeur.
Essaye également d'avoir des activités supplémentaire, par exemple un club de sport, ce genre de chose.
Moins tu passera de temps à la maison plus ça sera facile
FeZzko_6
il y a 8 mois
Oui
En gros les écrans ça t'apporte de la gratification immédiate, le problème c'est que t'en deviens dépendant.
Tes hormones de "motivation" sont moins efficace car elles sont usées par les activités à gratifications immédiates, et donc les activités à gratification différée (lire par exemple) sont moins plaisante et plus difficile.Il faut que tu accordes des créneaux FIXE dans ta journée pour acquérir l'habitude de te branler le cerveau qu'à un moment FIXE de la journée.
Tu dois faire en sorte d'arrêter de te branler le cerveau au moindre signe d'ennui.
Au bout de 2-3 jours à peine tu ressentira déjà les bénéfices normalement.
Y'en a qui arrêtent même directement.Heureusement que tu as un travail aussi, car c'est plus dur de se sortir des addictions quand on est au RSA ou chômeur.
Essaye également d'avoir des activités supplémentaire, par exemple un club de sport, ce genre de chose.
Moins tu passera de temps à la maison plus ça sera facile
Ceci
Malou936093
il y a 8 mois