Ayaaa le temps de Tibo Inshape au marathon
FakeBG
il y a 4 jours
Pour infoLe muscle a besoin de sang et d'oxygène
Plus tu as une masse musculaire importante, plus tu as besoin d'oxygène.
Voilà pourquoi les gros musclé s'essouffle vite et pourquoi les marathoniens sont maigre.
C'est vrai dans une certaine limite
Nick Bare, 90 kg de muscle, court le marathon en 2h39 
VHS3
il y a 4 jours
C'est vrai dans une certaine limite
Nick Bare, 90 kg de muscle, court le marathon en 2h39
80 kg* + il est bien dopé ça se voit
Lidar
il y a 4 jours
C'est vrai dans une certaine limite
Nick Bare, 90 kg de muscle, court le marathon en 2h39
Il est sous produit dopant. C'est normal qu'avec des stimulants pour chevaux on est plus performant qu'un homme ordinaire
spermedeblack
il y a 4 jours
En plus avec son gabarit + caméra en main tout le long + en parlant à plein de gens en courant
spermedeblack
il y a 4 jours
à faire une fois dans sa vie
FakeBG
il y a 4 jours
80 kg* + il est bien dopé ça se voit
Il pèse 200 lbs à son plus bas soit 90 kg
Les produits ça marche bien pour la prise de muscle, mais pour les sports cardio y'a pas vraiment de secret. À la limite la testo doit fortement augmenter ses capacités de récupération après chaque run mais c'est tout
Piouupiou3
il y a 4 jours
FakeBG
il y a 4 jours
il a été super efficace Tibo je trouve, pour un 1er marathon, s'arrêter seulement 2 fois pour boire c'est impressionnant
En plus avec son gabarit + caméra en main tout le long + en parlant à plein de gens en courant
Il pèse 74 kg
Et c'est normal de pouvoir parler pendant un marathon
Piouupiou3
il y a 4 jours
Il pèse 200 lbs à son plus bas soit 90 kg
Les produits ça marche bien pour la prise de muscle, mais pour les sports cardio y'a pas vraiment de secret. À la limite la testo doit fortement augmenter ses capacités de récupération après chaque run mais c'est tout
Non il y a des produits dopants adaptés pour le cardio, regarde côté cyclisme
Elacochif
il y a 4 jours
FakeBG
il y a 4 jours
10 km/h en moyenne sur 4h c'est très honorable hein, c'est au dessus de 99% de la population
Dans la population de référence t'inclus les grands mères de 90 ans, les handicapés et les bébés j'imagine ?
Parce que si on le compare à un homme sportif moyen de la trentaine, non 4h c'est vraiment pas ouf
charbonnier10
il y a 4 jours
Certains sont plus rapide mais ont des corps completement degeulasse
Je préfere courir moins vite et avoir un corps correct
spermedeblack
il y a 4 jours
99,99% des kheys sont incapable de faire ce temps ai marathon donc a partir de la que l'on aime ou pas Thibo ont ne peut saluer cette performance
This ils sont si stupides
"je fé mieux que lui du coup il é tro nul"
Piouupiou3
il y a 4 jours
Dans la population de référence t'inclus les grands mères de 90 ans, les handicapés et les bébés j'imagine ?
Parce que si on le compare à un homme sportif moyen de la trentaine, non 4h c'est vraiment pas ouf
J'inclus tout le monde oui, mais même si j'incluais tous les hommes de la trentaine (pas juste les sportifs) je suis sûr qu'il serait au dessus des 95%
RisitAsh
il y a 4 jours
Tibo j'ai fait le marathon une fois dans ma vie, j'ai sué et je n'ai pas fait un bon temps
L'auteur du topic j'ai platiné tous les DS, c'était easy, mon pseudo est cacadebite
FakeBG
il y a 4 jours
Non il y a des produits dopants adaptés pour le cardio, regarde côté cyclisme
L'EPO c'est pas beaucoup utilisé en course à pied, c'est utile en cyclisme car le cyclisme c'est un sport 100% physiologique mais en course à pied t'es limité par tes capacités tendineuses (l'énergie produite est plus tendineuse que musculaire, c'est ta capacité à répondir sur le sol). Donc ta capacité à utiliser tes globules rouges est plus limitée en cap
Bref à part la testo pour augmenter la récupération, je pense pas que Nick Bare utilise quoi que ce soit d'autre
Marcel789
il y a 4 jours
spermedeblack
il y a 4 jours
L'EPO c'est pas beaucoup utilisé en course à pied, c'est utile en cyclisme car le cyclisme c'est un sport 100% physiologique mais en course à pied t'es limité par tes capacités tendineuses (l'énergie produite est plus tendineuse que musculaire, c'est ta capacité à répondir sur le sol). Donc ta capacité à utiliser tes globules rouges est plus limitée en cap
Bref à part la testo pour augmenter la récupération, je pense pas que Nick Bare utilise quoi que ce soit d'autre
tu ne maîtrise pas ton sujet, c'est ça le problème des cuistres et semi habiles
tu éclipes le fait que la capacité d'aérobie et le transport d'oxygène (que l'EPO améliore) restent absolument déterminants dans cette discipline
l'élasticité tendineuse joue un rôle mineur
Ayme-Cesaire
il y a 4 jours
10km en 35min je trouve ça incroyable, t'es complètement cramé après non ?
Bah en fait t'es pas plus cramé qu'un mec qui court 10km à son max en 1H00.
T'es même mieux juste après vu que t'as une meilleure récupération cardiaque.
Javouemaisbon
il y a 4 jours
FakeBG
il y a 4 jours
tu ne maîtrise pas ton sujet, c'est ça le problème des cuistres et semi habiles
tu éclipes le fait que la capacité d'aérobie et le transport d'oxygène (que l'EPO améliore) restent absolument déterminants dans cette discipline
l'élasticité tendineuse joue un rôle mineur
Je dis juste que les effets de l'EPO sont pas énormes en course à pied, d'ailleurs très rares sont les articles qui parlent d'athlètes de marathon contrôlés positifs à l'EPO, comparé au cyclisme
À peu près 10-15% des kheys je pense
spermedeblack
il y a 4 jours
bah ouais mais un humain moyen ne participe pas a un marathon, déja de base ceux qui participent sont chauds
ils font 4h15 donc c'est de la merde qu'ils arrêtent le sport
FakeBG
il y a 4 jours
bah ouais mais un humain moyen ne participe pas a un marathon, déja de base ceux qui participent sont chauds
Non, la majorité des marathoniens sont médiocres
J'ai une "pote" 1m60 70 kg qui a fini le marathon de Paris cette année en 4h30 après avoir commencé la course à pied y'a 6 mois. Évidemment en gilet Salomon lunettes de vitesse post strava etc
Noodles-
il y a 4 jours
L'op fait combien au marathon ?
L'op a combien d'années de muscu ?
L'op a combien de tour de bras ?
Fatty-Doo-Doo
il y a 4 jours
Noodles- a écrit :
L'op fait combien au marathon ?L'op a combien d'années de muscu ?
L'op a combien de tour de bras ?
T'as fait combien de dons à Thibaut passienshapequeca ?
spermedeblack
il y a 4 jours
Je dis juste que les effets de l'EPO sont pas énormes en course à pied, d'ailleurs très rares sont les articles qui parlent d'athlètes de marathon contrôlés positifs à l'EPO, comparé au cyclisme
À peu près 10-15% des kheys je pense
déjà rien que récemment, Taoufik Allam et Nataliya Lehonkova les vainqueurs du marathon de Dublin
et si, les effets sont assez puissants https://www.runnersworld.com/training/a20842489/study-epo-effective-long-lasting/
amélioration moyenne de 6% sur un 3000 mètres après quatre semaines d'injections d'EPO seulement
En plus les chiffres sont faussés, au Kenya et en Éthiopie il y a l'absence de laboratoires accrédités par l'AMA, ils peuvent littéralement pas détecter ça
Et c'est trrrrrrès facile de s'en procurer https://www.outsideonline.com/health/running/how-bad-distance-runnings-doping-problem/?scope=anon
Raciora
il y a 4 jours
Putain mais les gros lards du forum connectés sur le 18-25 à 18h un samedi ensoleillé qui critiquent les perfs d'un mec populaire qui a a réussi sa vie
Surtout que l'essence même du sport amateur c'est pas les perfs mais le plaisir de se dépasser
CordieCooke
il y a 4 jours
L'OP qui se rend pas compte que 10km/h de moyenne sur 42km c'est un bon temps
Tibo c'est pas un mec qui fait du footing...
LeGrosChilavert
il y a 4 jours
Putain mais les gros lards du forum connectés sur le 18-25 à 18h un samedi ensoleillé qui critiquent les perfs d'un mec populaire qui a a réussi sa vieSurtout que l'essence même du sport amateur c'est pas les perfs mais le plaisir de se dépasser
le genre de bonhommes à se foutre de la gueule d'un sportif pro en le traitant de gros nul car il a fini 2ème
alucard55
il y a 4 jours
taxidriver06
il y a 4 jours
spermedeblack
il y a 4 jours
déjà rien que récemment, Taoufik Allam et Nataliya Lehonkova les vainqueurs du marathon de Dublin
et si, les effets sont assez puissants https://www.runnersworld.com/training/a20842489/study-epo-effective-long-lasting/
amélioration moyenne de 6% sur un 3000 mètres après quatre semaines d'injections d'EPO seulement
En plus les chiffres sont faussés, au Kenya et en Éthiopie il y a l'absence de laboratoires accrédités par l'AMA, ils peuvent littéralement pas détecter ça
Et c'est trrrrrrès facile de s'en procurer https://www.outsideonline.com/health/running/how-bad-distance-runnings-doping-problem/?scope=anon
Au lieu de faire le cuistre, tu aurais pu apprendre à tisser des liens avec ta famille
FIAK700
il y a 4 jours
PerfectBIu
il y a 4 jours
La muscu ne sert à rien pour courirTu n'entraines pas ton coeur en soulevant des poids à la salle
exact soulever des alteres montre justement la capacité actuelle de ton coeur a pomper
SnowWoke
il y a 4 jours
Les go muscu qui regrettent déjà leurs heures perdues oui vous ne survivrez pas plus d'une semaine en cas d'apocalypse
La muscu est une drogue pour les gens frustrés par leur physique quand bien même elle est bénéfique dans l'apparence seulement elle tue le corps sur le long terme
Cardio >> all
spermedeblack
il y a 4 jours
Les go muscu qui regrettent déjà leurs heures perdues oui vous ne survivrez pas plus d'une semaine en cas d'apocalypseLa muscu est une drogue pour les gens frustrés par leur physique quand bien même elle est bénéfique dans l'apparence seulement elle tue le corps sur le long terme
Cardio >> all
si tu ne sais pas manier un couteau, utiliser une arme à feu, tu n'es pas prêt non plus pour l'apocalypse, ce n'est pas tes petites jambes qui vont te sortir du pétrin
TintinVader
il y a 4 jours
4h c'est pas mal surtout pour quelqu'un qui ne passe pas sa vie à faire du footing.J'en fais régulièrement et je serais content de faire 4h.
This, l'auteur ne fait pas de sport.
EnormeFou
il y a 4 jours
T'as déjà couru l'OP?
Je me suis entraîné 4 mois pour un semi marathon, des sorties longues de 1h40 en prépa, du fractionné etc.
Résultat 2h14 à cause de crampes dans les deux mollets + cuisse.
Un marathon c'est une épreuve mentale + endurance poussée à l'extrême.
Je t'invite à t'entraîner en conséquence et essayer, et tu verras que 4h (moyenne de 5:45/km sur 42km) c'est une belle perf pour un premier marathon.
ludo33
il y a 4 jours
je vois pas en quoi ça serait une mauvaise perf vu le poids qu'il se trimballe sur le dos. S'il fait un gros régime y'a moyen qu'il s'améliore assez rapidement.
Relis bien, je dis justement que c'est une performance tout à fait honorable pour son physique et sa pratique.
FakeBG
il y a 4 jours
déjà rien que récemment, Taoufik Allam et Nataliya Lehonkova les vainqueurs du marathon de Dublin
et si, les effets sont assez puissants https://www.runnersworld.com/training/a20842489/study-epo-effective-long-lasting/
amélioration moyenne de 6% sur un 3000 mètres après quatre semaines d'injections d'EPO seulement
En plus les chiffres sont faussés, au Kenya et en Éthiopie il y a l'absence de laboratoires accrédités par l'AMA, ils peuvent littéralement pas détecter ça
Et c'est trrrrrrès facile de s'en procurer https://www.outsideonline.com/health/running/how-bad-distance-runnings-doping-problem/?scope=anon
Toujours très marginal, c'est pas une pratique courante en cap. Bref de toute façon ça n'est pas un débat qui m'intéresse beaucoup, à aucun moment Nick Bare prend de l'epo
feral
il y a 4 jours
T'as déjà couru l'OP?
Je me suis entraîné 4 mois pour un semi marathon, des sorties longues de 1h40 en prépa, du fractionné etc.Résultat 2h14 à cause de crampes dans les deux mollets + cuisse.
Un marathon c'est une épreuve mentale + endurance poussée à l'extrême.
Je t'invite à t'entraîner en conséquence et essayer, et tu verras que 4h (moyenne de 5:45/km sur 42km) c'est une belle perf pour un premier marathon.
C'est clair, j'hallucine de l'aigreur des gens ici parfois
FakeBG
il y a 4 jours
L'OP qui se rend pas compte que 10km/h de moyenne sur 42km c'est un bon tempsTibo c'est pas un mec qui fait du footing...
Ben si justement
ludo33
il y a 4 jours
Les go muscu qui regrettent déjà leurs heures perdues oui vous ne survivrez pas plus d'une semaine en cas d'apocalypseLa muscu est une drogue pour les gens frustrés par leur physique quand bien même elle est bénéfique dans l'apparence seulement elle tue le corps sur le long terme
Cardio >> all
La muscu seule c'est toujours mille fois mieux que rester à végéter devant un écran. Le mieux étant de combiner les deux, renfo et cardio, car avoir une ceinture scapulaire solide et un dos a minima solide, ça aide dans la vie de tous les jours.
Chess22
il y a 4 jours
Les go muscu sont très nuls en sport gardez tout le temps ça en tête
Ils ont des muscles esthétiques qui ne sont pas fonctionnels en dehors d'une salle de muscu. S'ils font les chauds souvenez-vous bien qu'ils ont à peine plus de force et d'endurance qu'un phasme
Le vrai sportif c'est celui qui fait des mouvements variés et exigeants comme le gymnaste, le boxeur ou le grimpeur ont bien plus de force qu'un go muscu, le volume ne fait jamais la force
FakeBG
il y a 4 jours
T'as déjà couru l'OP?
Je me suis entraîné 4 mois pour un semi marathon, des sorties longues de 1h40 en prépa, du fractionné etc.Résultat 2h14 à cause de crampes dans les deux mollets + cuisse.
Un marathon c'est une épreuve mentale + endurance poussée à l'extrême.
Je t'invite à t'entraîner en conséquence et essayer, et tu verras que 4h (moyenne de 5:45/km sur 42km) c'est une belle perf pour un premier marathon.
Non 4h c'est un temps de lemgo non sportif
Sur marathon un bon temps avec une petite prépa ça commence vers le sub 3h30. On peut dire que sub 3h c'est un vrai bon temps de quelqu'un qui s'entraîne serieusement
La limite atteignable amateur c'est vers 2h30
Mais 4h c'est vraiment un temps de branleur, sans troll
FakeBG
il y a 4 jours
Les go muscu sont très nuls en sport gardez tout le temps ça en têteIls ont des muscles esthétiques qui ne sont pas fonctionnels en dehors d'une salle de muscu. S'ils font les chauds souvenez-vous bien qu'ils ont à peine plus de force et d'endurance qu'un phasme
Le vrai sportif c'est celui qui fait des mouvements variés et exigeants comme le gymnaste, le boxeur ou le grimpeur ont bien plus de force qu'un go muscu, le volume ne fait jamais la force
Tibo est plus boxeur, crossfiteur et coureur que go-muscu hein. Il a aucune excuse
KangourouSpace
il y a 4 jours
Après oui pour un sportif pas terrible son temps mais on peu le considérer comme un amateur en cardio donc c'est ok enfaite .
spermedeblack
il y a 4 jours
Toujours très marginal, c'est pas une pratique courante en cap. Bref de toute façon ça n'est pas un débat qui m'intéresse beaucoup, à aucun moment Nick Bare prend de l'epo
cuistre qui parle pas savoir
TintinVader
il y a 4 jours
Lidar
il y a 4 jours