AYAAAAA 1ère SÉANCE de MUSCU hier : Barre à VIDE AU DC, 3 POMPES, ZÉRO TRACTION réussie

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Musculation

87 messages

Mise à jour: il y a 5 jours

BrunoAbouHazima

il y a 5 jours

+ les barres de DC dans mon FP c'est 20kg pas 16

Moi aussi mais vu que je galerais avec celle de 20,ils m'ont filé une barre de 10 et ont mis 3 kg de chaque côté

BrunoAbouHazima

il y a 5 jours

On dirait le début d'un Shonen.

Oui ça aurait pu être le début d'une belle remonta da mais j'ai pas du tout le mental pour surmonter autant de défis

Tant pis, ce sera pour une autre vie

deadmonkey

il y a 5 jours

Mes collègues m'ont invité avec eux pour faire de la muscu
Résultats j'ai galeré à faire 3 reps avec la barre à vide DC puis abandonné devant eux
Pareil pour les pompes : 2/3 dégueulasses puis abandon
Zéro traction réussie
Bref j'ai direct résilié l'abonnement, l'humiliation sera gravée à vie j'ai même chialé en rentrant chez moi
Bras et poignets de lâche, skinny fat sans aucun muscle ni force du gras dégueulasse un monstre puant

Lache pas, si tu fait a pas de pratique sportive depuis longtemps c'est normal, tout le monde commence pas avec 150 kilo au DC et 50 pompe clean + 10 traction, c'est un processus.

BrunoAbouHazima

il y a 5 jours

Bah il y a rien d'anormal l'op, tu débutes. Si t'es pas sportif de base, c'est normal d'avoir ce type de résultat à la première séance.

Non y'a rien de normal le bluepilled

BrunoAbouHazima

il y a 5 jours

L'auteur boucle.
Et pour ceux qui disent que c'est normal car il débute: Non
Un gamin de 11 ans qui rentre en 6eme peut soulever une barre de 20 kilos, faut pas déconner.
Je sais pas ce qu'il s'est passé dans vos vie pour échouer à faire 5 pompes et soulever 20 kilos, mais bordel ça craint...

C'est clair khey, je préfère abandonner vu le niveau négatif

peterparkerbg5

il y a 5 jours

tu parles comme un " looksmaxer' , connait marvel fitness etc
d'après moi tu es légèrement zinzin ou exagère
photo de ta shape le golmon

BrunoAbouHazima

il y a 5 jours

Non non.
Arrêtez de dire de la merde par contre.
On parle d'un homme adulte bordel
En chier pour soulever une barre de 20 kilos et il y en a qui feed ça.

Y'a zéro fake par contre

BrunoAbouHazima

il y a 5 jours

Je partais de moins loin que toi mais à ma première séance, j'ai fait dips, j'ai cru mourir. Maintenant je les fais en série de 30. Y a pas de secrets, en s'entraînant et en mangeant bien tu progresseras mais faut être discipliné.
Au début la progression est hyper rapide et stimulante. Pour la honte, je comprends. Tu achètes une chaise romaine et tu peux déjà énormément progresser et changer de physique;

J'ai pas de place chez moi

BrunoAbouHazima

il y a 5 jours

Je partais de moins loin que toi mais à ma première séance, j'ai fait dips, j'ai cru mourir. Maintenant je les fais en série de 30. Y a pas de secrets, en s'entraînant et en mangeant bien tu progresseras mais faut être discipliné.
Au début la progression est hyper rapide et stimulante. Pour la honte, je comprends. Tu achètes une chaise romaine et tu peux déjà énormément progresser et changer de physique;

J'ai pas la place

[men_in_dark]

il y a 5 jours

Impossible la barre à vide, si tu peux faire une pompe tu peux soulever 70% de ton poids au DC

BrunoAbouHazima

il y a 5 jours

go photo l'op je tes pas un monstre comme tu le décris

Regarde cette image
Et dis toi que mes bras sont 10x + fins, et ajoute une gyneco puis un bide encore plus volumineux/gras. Sans oublier le corps d'orangina

Medusateur

il y a 5 jours

Go méthode Lafay chez toi

Ou alors abandonne et reste un fragile à vie.

Belettemusclee

il y a 5 jours

Regarde cette image
Et dis toi que mes bras sont 10x + fins, et ajoute une gyneco puis un bide encore plus volumineux/gras. Sans oublier le corps d'orangina

Bah reste comme tu es et arrête de nous casser les couilles si tu veux pas changer

JRChucalescu

il y a 5 jours

Mais khey tu débutes c'est normal

BrunoAbouHazima

il y a 5 jours

Lache pas, si tu fait a pas de pratique sportive depuis longtemps c'est normal, tout le monde commence pas avec 150 kilo au DC et 50 pompe clean + 10 traction, c'est un processus.

Merci khey mais je pars de trop loin

BrunoAbouHazima

il y a 5 jours

tu parles comme un " looksmaxer' , connait marvel fitness etc
d'après moi tu es légèrement zinzin ou exagère
photo de ta shape le golmon

Marvel n'a pas juste parlé, il a montré un exemple concret : mcfly et carlito
l'un (nain obèse) était devenu un CHAD. L'autre (grand skinny fat) n'a pas changé et est tjrs dégueulasse

venjent

il y a 5 jours

T'as raison, abandonne clé.

Hoshikaze

il y a 5 jours

L'op se complait visiblement dans sa médiocrité et n'aura jamais les couilles de changer.

Dans le jargon, on appelle ça.

La sélection.

EnzoBranlotino

il y a 5 jours

Mais khey tu débutes c'est normal

BrunoAbouHazima

il y a 5 jours

L'op se complait visiblement dans sa médiocrité et n'aura jamais les couilles de changer.
Dans le jargon, on appelle ça.
La sélection.

Peut-être mais t'aurais eu la même réaction si t'avais mon corps/niveau physique

BrunoAbouHazima

il y a 5 jours

T'as raison, abandonne clé.

BrunoAbouHazima

il y a 5 jours

Bah reste comme tu es et arrête de nous casser les couilles si tu veux pas changer

dextro126KJ

il y a 5 jours

Bah il y a rien d'anormal l'op, tu débutes. Si t'es pas sportif de base, c'est normal d'avoir ce type de résultat à la première séance.

Celestinoux

il y a 5 jours

L'op

BrunoAbouHazima

il y a 5 jours

L'op

Non ça c'est skinny

Moi c'est un monstre comme lui

TacosSCH

il y a 5 jours

Selecao le soja
Non pas pour ta perf minable mais pour déjà abandonner

Tu lâches pourquoi ? Par honte
Selecao
Les vrais hommes ne se seraient jamais foutus de ta gueule (même un debutant eclatax au sol comme toi)

En plus peut être que t'aurais créé un cercle/gang de go muscu nrv qui t'aurais fait upgrade avec toi en mode daron de malcolm-corps de lache-chef du gang

Selecao fragilin

Leaping81

il y a 5 jours

Le mec il s'attendait à pouvoir participer à Mister Olympia à la fin de la première séance
C'est déjà super d'avoir fait l'effort d'aller à la salle, soit déjà fier de ça,le reste viendra

TacosSCH

il y a 5 jours

J'ai commencé à 55kg à 20 ans, barre à vide au DC, aujourd'hui je fais 70kg et soulève 100kg au DC
C'est juste de la persévérance, comme tu commences tu vas voir très vite une progression. Mais il faut y retourner

Ceci

La muscu/renforcement musculaire est une pratique simple et efficace si bien exécutée pendant comme en dehors

Mais L'op est faible et sûrement triple dosé

Squelettion le gras du bidon

worldgym

il y a 5 jours

J'ai commencé le DC a 60kg perso

BrunoAbouHazima

il y a 5 jours

Selecao le soja
Non pas pour ta perf minable mais pour déjà abandonner
Tu lâches pourquoi ? Par honte
Selecao
Les vrais hommes ne se seraient jamais foutus de ta gueule (même un debutant eclatax au sol comme toi)
En plus peut être que t'aurais créé un cercle/gang de go muscu nrv qui t'aurais fait upgrade avec toi en mode daron de malcolm-corps de lache-chef du gang
Selecao fragilin

PI_Itain les bluepilled qui viennent te donner des leçons c'est un régal

T'es pas au courant que skinny fat, c'est over, ça n'a RIEN P*TAIN à voir avec les exemples de maigrichons ou d'obèses qui deviennent Chad en persévérant

BrunoAbouHazima

il y a 5 jours

Marvel l'a bien expliqué avec le cas GameMixTreize également

Le mec Tryhard à fond la muscu pendant 5 ans mais rend absolument dégueulasse à cause de ses CLAVS courtes et bide à bière de skinny fat

Troueur2Slibar

il y a 5 jours

C'est normal si tu commences

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en fait durant une SEANCE à la SALLE, vosu faites cb de pompes/tractions/burpees ?

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