Comment avoir des abdos ?

OP
VI

viandechocolat

il y a 6 mois

Comment avoir des abdos ?

EA

essoneAHI

il y a 6 mois

Avoir un low body fat

C1

CombienSur_10

il y a 6 mois

mange bien

OP
VI

viandechocolat

il y a 6 mois


Avoir un low body fat

Combien de % ?

GP

GigaPainDepice

il y a 6 mois

En pétant

OP
VI

viandechocolat

il y a 6 mois

Faut être constamment en déficit calorique ?

OP
VI

viandechocolat

il y a 6 mois

Up

VS

VolcaniaSDF

il y a 6 mois

Body Fat / Les muscler / Génétique

OP
VI

viandechocolat

il y a 6 mois


Body Fat / Les muscler / Génétique

Comment les muscler ?
Et comment ça la génétique ?

BA

Banitoxe

il y a 6 mois

la course à pieds, le gainage, manger équilibré et beaucoup de patience

VS

VolcaniaSDF

il y a 6 mois

Comment les muscler ?
Et comment ça la génétique ?

Bah les abdos c'est un muscle, tu fais des exercices (des crunchs, du gainage, des relevés de genoux...) pour qu'ils soient plus gros, ils seront plus facilement visible.

Bodyfat. Moins t'es gras, plus ils seront visible.

Génétique, parce que pas tout le monde est constitué pareil, certains auront une génétique faisant qu'ils ont pas de gras au niveau du ventre, qu'ils ont des abdos plus gros, des abdos qui ressortent plus facilement alors que certains même en étant très sec n'ont pas les abdos visible ou très peu... l'exemple le plus connu c'est The Rock.

Ensuite c'est une combinaison de ces 3 éléments pour obtenir le résultat que tu souhaites.

PA

PazuzuAlgarad

il y a 6 mois

Avoir une chaine youtube

TD

tout-doux

il y a 6 mois

Bien manger et faire du sport.
Topic clos.