Ce n'est pas du bouddhisme.

Définir tes objectifs clairs permet de créer un fondement de ta personnalité et de clarifié tes décisions. En bref ca te permet d'être rationnel et non chaotique.

Cette rationnalité te permet ensuite de plannifier tes actions stratégiquement. Cela permet aussi de prendre un autre point de vue. En effet de base ton point de vue est sur le présent et vient des désirs et peurs, tes idées viennent donc uniquement de cela. Or avec un objectif claire, tu peux former autour un système entier (qu'on peut appeller la volonté) générant des idées rationnels et te permettant d'atteindre cette objectif.

En effet, le problème n'est pas qu'il faut essayer de ne pas avoir de toc, le problème est qu'il faut que tes actions soit maintenus malgrès eux. Ton cerveau s'habitue ainsi à les ignorer et ils se dissipe.

Evidemment le facteur dominant reste tout de même être heureux et non stressé, mais c'est moins controlable (sauf pour le stress dissipable par rationnalisation).