Boucling

Comment lutter contre l'anxiété sociale sérieux?

78 messages

Mise à jour: il y a 10 mois

1
OP
AU

Automatiquemen

il y a 10 mois

Comment vous vous en êtes sorti ? Ou comment comptez vous en sortir?

X0

xyi01

il y a 10 mois

Je sais pas comment m'en sortir, j'ai jamais travaillé à cause de ça https://image.noelshack.com/fichiers/2017/10/1488986996-1474488424-img6.png

LA

lanetrotropico

il y a 10 mois

Vivre seul ou devenir sociopathe https://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/3/1610553607-ahi1gokussjgod.png

GC

GoldenClassiC

il y a 10 mois

Je m'en sors pas.

Je mange plus rien à midi en ce moment https://image.noelshack.com/fichiers/2017/07/1487382298-risitasdepressif.png

OP
AU

Automatiquemen

il y a 10 mois


Je sais pas comment m'en sortir, j'ai jamais travaillé à cause de ça https://image.noelshack.com/fichiers/2017/10/1488986996-1474488424-img6.png

Le sport ça peut pas t'aider à entamer une thérapie ou un travail sur toi-même? Une thérapie par un livre par exemple y a des éditions d'Odile JACOB qui sont pas mal pour ces sujets là.

AS

Aide_Soutien666

il y a 10 mois

Suffit que tu meurs de l' intérieur

OP
AU

Automatiquemen

il y a 10 mois


Je m'en sors pas.

Je mange plus rien à midi en ce moment https://image.noelshack.com/fichiers/2017/07/1487382298-risitasdepressif.png

No fake?

OP
AU

Automatiquemen

il y a 10 mois


Vivre seul ou devenir sociopathe https://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/3/1610553607-ahi1gokussjgod.png

Le meilleur moyen d'aggraver son trouble d'anxiété c'est de vouloir vivre seul..

TV

Tvojasestra

il y a 10 mois

Paradoxalement faut voir des gens

Je fais un boulot hyper sociable tout en détestant les gens et ça te force à sortir de toi

OP
AU

Automatiquemen

il y a 10 mois

Je précise hein l'anxiété sociale c'est pas que dans la tête, ça peut être la peur d'aller parler à un inconnu j'entend par là que même parler avec une caissière c'est compliqué.

HA

hauchies

il y a 10 mois

Tu vis à la capitale ?

OP
AU

Automatiquemen

il y a 10 mois


Tu vis à la capitale ?

Non j'suis dans une grande ville, mais ça m'arrive d'aller dans la capitale effectivement.

OP
AU

Automatiquemen

il y a 10 mois


Paradoxalement faut voir des gens

Je fais un boulot hyper sociable tout en détestant les gens et ça te force à sortir de toi

C'est ce que j'ai cru comprendre mais c'est dur car t'es dans un cercle vicieux qui t'empêche d'aller voir des gens.

BA

BonbonAreola

il y a 10 mois

S'exposer socialement.

S'entraîner à s'exposer, multiplier les rencontres. Arrêter d'éviter.

T'es pas obligé de faire ça seul, vas trouver de l'aide, il y a des psychologues qui sont là pour t'aider à vaincre cette anxiété sociale.

AE

AD_en_ine2

il y a 10 mois


Comment vous vous en êtes sorti ? Ou comment comptez vous en sortir?

C'est pas toi qui avait arrêté la ritaline sur un autre topic ?

Pour l'anxiété sociale, dans mon cas je pense partir sur l'abilify.
Je prends déjà de la vortioxetine.
J'ai testé la TCC et ça marche moyennement bien.

GR

Grizby

il y a 10 mois

C'est pas toi qui avait arrêté la ritaline sur un autre topic ?

Pour l'anxiété sociale, dans mon cas je pense partir sur l'abilify.
Je prends déjà de la vortioxetine.
J'ai testé la TCC et ça marche moyennement bien.

Je prends de l'abilify c'est un neuroleptique pour bipolaire et schizophrène n'en prends pas hormis si tu as l'un des diagnostics khey.

OP
AU

Automatiquemen

il y a 10 mois


S'exposer socialement.

S'entraîner à s'exposer, multiplier les rencontres. Arrêter d'éviter.

T'es pas obligé de faire ça seul, vas trouver de l'aide, il y a des psychologues qui sont là pour t'aider à vaincre cette anxiété sociale.

J'ai essayé de suivre les conseils du livre que j'ai acheté pour ça justement et en m'exposant j'suis encore plus stressé.. ça peut être genre passer dans une rue avec pleins de gens. Mais la psy je sais pas j'suis toujours tombé sur des mauvaises psy et du coup ça m'a forcé à me faire ma thérapie tout seul.

OP
AU

Automatiquemen

il y a 10 mois

C'est pas toi qui avait arrêté la ritaline sur un autre topic ?

Pour l'anxiété sociale, dans mon cas je pense partir sur l'abilify.
Je prends déjà de la vortioxetine.
J'ai testé la TCC et ça marche moyennement bien.

Si c'était moi..
Mais sans mentir si je peux éviter les médicaments ça serait bien, j'ai pas trop confiance en l'efficacité de ces derniers.

PD

PanierDeBasket1

il y a 10 mois

Thérapie d'exposition l'anxiété sociale c'est avoir une appréhension et une peur de la réaction des autres envers nous si ont fait un truc mal ça vient en général de l'enfance la solution c'est de faire comprendre à ton cerveau que c'est pas grave si tu crée un malaise donc tu va intentionnellement crée des big malaises va par exemple dans une pharmacie et demande un préservatif extra small ou crie dans la rue fait des trucs malaisants

NM

NichonsMiam

il y a 10 mois


Comment vous vous en êtes sorti ? Ou comment comptez vous en sortir?

Raconte les symptômes stp

LR

LordReiss

il y a 10 mois

Respire, mec. https://image.noelshack.com/fichiers/2017/48/4/1512053756-jesus-smoking-pipe.png

GR

Grizby

il y a 10 mois

Moi aussi je suis anxieux socialement, j'ai même des "fourmis" dans les jambes des fois dans la rue.

GR

Grizby

il y a 10 mois

L'auteur tu es à l'AAH ou tu travailles ?

SE

SecEtRapide

il y a 10 mois

il faut s'en battre les couilles de tout

CA

Canartisse

il y a 10 mois

juste considérer que les gens sont des pnj, et en les fréquentant de plus en plus tu t'apercevras que leurs réactions sont ultra prévisibles

BA

BonbonAreola

il y a 10 mois

J'ai essayé de suivre les conseils du livre que j'ai acheté pour ça justement et en m'exposant j'suis encore plus stressé.. ça peut être genre passer dans une rue avec pleins de gens. Mais la psy je sais pas j'suis toujours tombé sur des mauvaises psy et du coup ça m'a forcé à me faire ma thérapie tout seul.

Continue à chercher jusqu'à ce que tu trouves un psy qui te correspond.

Enfin encore faut-il que tu veuilles vraiment changer et t'exposer à l'anxiété. Car c'est pas en discutant que ça va disparaître. Non, le but c'est d'avoir un accompagnement pour que tu puisses te mettre en action.

OP
AU

Automatiquemen

il y a 10 mois


Thérapie d'exposition l'anxiété sociale c'est avoir une appréhension et une peur de la réaction des autres envers nous si ont fait un truc mal ça vient en général de l'enfance la solution c'est de faire comprendre à ton cerveau que c'est pas grave si tu crée un malaise donc tu va intentionnellement crée des big malaises va par exemple dans une pharmacie et demande un préservatif extra small ou crie dans la rue fait des trucs malaisants

J'ai entendu que ça marchait bien mais faut que je trouve une idée et surtout faut pas qu'on me reconnaisse et tu l'a déjà fait toi?

I0

Imyr06

il y a 10 mois

Tu t'exposes progressivement.
Tu prend des petits challenges chaque jour.
Et tu finis par t'habituer.
Tu peux être dans le moment présent , voir a quel point ta peur est irrationnel, tu n'es pas le centre du monde contrairement à ce que ton cerveau veut te faire croire.
Tu prend ton temps, tu respires.
En tous cas ,ca ne va pas se faire dans la facilité, il faudra te faire violence.
Il y'a plein de vidéo sur youtube.
En tous ca ce que j'ai listé ca marche plutot bien pour moi.
Mais la mienne n'est pas sévère , pour les cas plus graves j'en sais rien.

OP
AU

Automatiquemen

il y a 10 mois

Raconte les symptômes stp

Bouffée de chaleur, réduction du champs visuelle, nuque raide , accélération du rythme cardiaque et j'en passe...

OP
AU

Automatiquemen

il y a 10 mois


L'auteur tu es à l'AAH ou tu travailles ?

J'suis étudiant pour l'instant mais j'vais bientôt aller dans le monde du travail.

BD

Bresilien-Deter

il y a 10 mois

j'ai un pote qui avait de l'anxiété social et un jour il a décidé de se sortir les doigts du cul.
Il a eu l'idée d'aller dans le RER en heure de pointe, lire un extrait d'un livre à voix haute devant tout le monde, et descendre à l'arrêt d'après.
Puis il prend le prochain RER et ainsi de suite
Et apparement ça a marché

98

983rose

il y a 10 mois

Automatiquemen a écrit :
Comment vous vous en êtes sorti ? Ou comment comptez vous en sortir?

En sortant, no fake

Bon je suis pas 100% remis mais j'ai grandement level up

OP
AU

Automatiquemen

il y a 10 mois

Continue à chercher jusqu'à ce que tu trouves un psy qui te correspond.

Enfin encore faut-il que tu veuilles vraiment changer et t'exposer à l'anxiété. Car c'est pas en discutant que ça va disparaître. Non, le but c'est d'avoir un accompagnement pour que tu puisses te mettre en action.

Effectivement encore faut trouver le psy qui n'arnaque pas..

PD

PanierDeBasket1

il y a 10 mois

J'ai entendu que ça marchait bien mais faut que je trouve une idée et surtout faut pas qu'on me reconnaisse et tu l'a déjà fait toi?

Oui n'importe quoi faut pas réfléchi je suis allé une fois dans une boulangerie avec pleins de personne et j'ai demandé à acheter un paquet de couches culottes big malaise quelques rires j'ai été mal à l'aise deux minutes puis j'ai été fier de moi j

SK

SilentKitsu

il y a 10 mois

Abilify

OP
AU

Automatiquemen

il y a 10 mois

Oui n'importe quoi faut pas réfléchi je suis allé une fois dans une boulangerie avec pleins de personne et j'ai demandé à acheter un paquet de couches culottes big malaise quelques rires j'ai été mal à l'aise deux minutes puis j'ai été fier de moi j

Genre faire de la flute dans un métro ça passe ou pas ayaaa?

SE

SecEtRapide

il y a 10 mois

Bresilien-Deter

il y a 10 mois


j'ai un pote qui avait de l'anxiété social et un jour il a décidé de se sortir les doigts du cul.
Il a eu l'idée d'aller dans le RER en heure de pointe, lire un extrait d'un livre à voix haute devant tout le monde, et descendre à l'arrêt d'après.
Puis il prend le prochain RER et ainsi de suite
Et apparement ça a marché
il lachait des "merci de m'avoir écouté" avant de descendre à chaque station

bordel pas mal comme idée

YO

yoweka

il y a 10 mois

alcool

VG

vgbhjj

il y a 10 mois

Il faut se faire violence en confrontant le monde extérieur, moi j'en suis sortie en faisant des irl avec des kheys super sympas, taffer en restauration, puis j'ai arrêté et l'anxiété est revenue.

OP
AU

Automatiquemen

il y a 10 mois

En sortant, no fake

Bon je suis pas 100% remis mais j'ai grandement level up

J'ai essayé mais pas fonctionné sur moi visiblement https://image.noelshack.com/fichiers/2018/48/2/1543328845-14.png

OP
AU

Automatiquemen

il y a 10 mois


Il faut se faire violence en confrontant le monde extérieur, moi j'en suis sortie en faisant des irl avec des kheys super sympas, taffer en restauration, puis j'ai arrêté et l'anxiété est revenue.

c'est ça le problème c'est quand t'arrête ça revient

BA

BonbonAreola

il y a 10 mois


j'ai un pote qui avait de l'anxiété social et un jour il a décidé de se sortir les doigts du cul.
Il a eu l'idée d'aller dans le RER en heure de pointe, lire un extrait d'un livre à voix haute devant tout le monde, et descendre à l'arrêt d'après.
Puis il prend le prochain RER et ainsi de suite
Et apparement ça a marché
il lachait des "merci de m'avoir écouté" avant de descendre à chaque station

Gg à lui

BA

BonbonAreola

il y a 10 mois

Effectivement encore faut trouver le psy qui n'arnaque pas..

C'est pas compliqué, tu peux chercher les psychologues tcc aux alentours de chez toi.

Et il faut arrêter de croire qu'il y a des psy qui "arnaquent" c'est juste pas forcément correspondant à ce que la personne cherche, c'est tout.

98

983rose

il y a 10 mois

Automatiquemen a écrit :

Effectivement encore faut trouver le psy qui n'arnaque pas..

C'est un délire les "psy" ils sont juste la pour ton argent comme tu l'a dit, perso moi je me suis juste jeté dans le bain c'était dur mais je l'ai quand même fait

Je suis dans un travail avec énormément de personne j'ai vraiment l'impression de m'améliorer a chaque fois, au niveau des meufs j'ai bien progresser avant je pouvais pas parler a ma caissière maintenant je fais ma collegue rire sans problème

X0

xyi01

il y a 10 mois

Bresilien-Deter

il y a 10 mois


j'ai un pote qui avait de l'anxiété social et un jour il a décidé de se sortir les doigts du cul.
Il a eu l'idée d'aller dans le RER en heure de pointe, lire un extrait d'un livre à voix haute devant tout le monde, et descendre à l'arrêt d'après.
Puis il prend le prochain RER et ainsi de suite
Et apparement ça a marché
il lachait des "merci de m'avoir écouté" avant de descendre à chaque station

Alors perso si je fais ça, ça ne ferait qu'empirer ma situation https://image.noelshack.com/fichiers/2017/10/1488986996-1474488424-img6.png

Je pousserais des gémissements de malaise dans mon lit https://image.noelshack.com/fichiers/2017/10/1488986996-1474488424-img6.png

NE

Nefreticien

il y a 10 mois

Beta-bloquant https://image.noelshack.com/fichiers/2017/31/5/1501863678-risitas596bestreup.png

OP
AU

Automatiquemen

il y a 10 mois

Alors perso si je fais ça, ça ne ferait qu'empirer ma situation https://image.noelshack.com/fichiers/2017/10/1488986996-1474488424-img6.png

Je pousserais des gémissements de malaise dans mon lit https://image.noelshack.com/fichiers/2017/10/1488986996-1474488424-img6.png

Je compte le faire mais faut que je trouve une idée genre faire des roulades ou des roues? Ou marcher à quatres patres j'en sais rien?

OP
AU

Automatiquemen

il y a 10 mois


Beta-bloquant https://image.noelshack.com/fichiers/2017/31/5/1501863678-risitas596bestreup.png

Nul quand ta un rythme cardiaque pas très élevé de base..

EB

ElBelar4

il y a 10 mois

J'ai aucune idee de comment m'en sortir
Nonobstant ca fait des annees que j'ai pas adresse la parole a une femme a cause de ca

BA

BonbonAreola

il y a 10 mois

C'est un délire les "psy" ils sont juste la pour ton argent comme tu l'a dit, perso moi je me suis juste jeté dans le bain c'était dur mais je l'ai quand même fait

Je suis dans un travail avec énormément de personne j'ai vraiment l'impression de m'améliorer a chaque fois, au niveau des meufs j'ai bien progresser avant je pouvais pas parler a ma caissière maintenant je fais ma collegue rire sans problème

Tant mieux pour toi si t'as réussi à gérer tes problèmes tout seul. Vraiment, bravo à toi.

Le truc, c'est ce que c'est pas le cas de tout le monde, et parfois, il peut y avoir besoin d'une aide thérapeutique.

D'autant plus que ça va dépendre des problématiques de chacun. L'auteur parle d'anxiété sociale, mais on ne sait pas quelle problématique précise il a. Ça peut être des choses en plus.