Comment sortir de la dépression ?
39 messages
Mise à jour: il y a 10 mois
lekhey4tout
il y a 10 mois
Up
lekhey4tout
il y a 10 mois
Même ici je bide, décidément
PlotinOyashiro
il y a 10 mois
footing, 5km tout les deux jours 
sansdessus6
il y a 10 mois
ad + ca veut dire quoi ?
Tu as essayé quel genre de sport ? Tentes les sport plus extreme.
ViriliteMOULIN
il y a 10 mois
J'allais dire go anti depresseur mais visiblement tu es une cause perdu 
UwUent
il y a 10 mois
Tu as essayé l'alcool?
iedek_lyrsa
il y a 10 mois
J'allais dire go anti depresseur mais visiblement tu es une cause perdu
t'en as déjà prit toi ? 
sansdessus6
il y a 10 mois
Aussi tu as regardé du coté des trouble du sommeil ?
lekhey4tout
il y a 10 mois
footing, 5km tout les deux jours
L'été dernier je courrais 1h tous les jours pendant 2 mois, avec une alimentation saine, aucun résultat
Footing/muscu
Tasmanie_
il y a 10 mois
Va voir un neurologue surtout, demande une IRM cérébrale si t'en n'a pas faite récemment
ViriliteMOULIN
il y a 10 mois
t'en as déjà prit toi ?
Du xanax oui je sais même pas si c'est un anti depresseur mais en tout cas c'est de la merde qui marche pas
sansdessus6
il y a 10 mois
Du xanax oui je sais même pas si c'est un anti depresseur mais en tout cas c'est de la merde qui marche pas
c'est un anxiolitique
lekhey4tout
il y a 10 mois
Tu as essayé l'alcool?
Oui, cannabis à haute dose + alcool
Quand je redeviens sobre je suis toujours aussi dépressif
Je dors très mal aussi parce que je vis dans un immeuble qui se révèle être un shithole mal isolé et j'ai des voisins qui foutent la merde toute la nuit
Mais même si j'étais dans un environnement silencieux ça serait pareil je pense, avant de dormir je pense, et du coup j'y arrive plus
sansdessus6
il y a 10 mois
Oui, cannabis à haute dose + alcool
Quand je redeviens sobre je suis toujours aussi dépressifJe dors très mal aussi parce que je vis dans un immeuble qui se révèle être un shithole mal isolé et j'ai des voisins qui foutent la merde toute la nuit
Mais même si j'étais dans un environnement silencieux ça serait pareil je pense, avant de dormir je pense, et du coup j'y arrive plus
Regardes du coté des trouble du sommeil quand même, et changes d'appart.
ViriliteMOULIN
il y a 10 mois
c'est un anxiolitique
C'est pas la même merde ?
Artist-dream5
il y a 10 mois
Pour tes problèmes d'isolation : achète des écouteurs et dors avec du white noise. Perso ça marche bien, je passe plus une nuit sans.
Sinon, est-ce que tu souffres de solitude ?
lekhey4tout
il y a 10 mois
Va voir un neurologue surtout, demande une IRM cérébrale si t'en n'a pas faite récemment
Quel peut être la cause ?
Merci du conseil en tout cas, j'en parlerai à mon généraliste la prochaine fois que j'y vais
LAMBWESTON
il y a 10 mois
T'as essayé quels AD ?
Indoril26
il y a 10 mois
c'est quoi la différences et anxiolétiques ?
Indoril26
il y a 10 mois
LAMBWESTON
il y a 10 mois
T'as essayé quels AD ?
Brintellix ca marche bien ?
ed-the-chacal
il y a 10 mois
les AD c'est censé être une solution miracle
mais t'as l'air d'avoir bien la tête dedans, faut savoir que parfois on en sort juste jamais, moi y a que les meufs qui m'en font sortir et dès que j'ai une désillusion je repars 10 pas en arrière donc pas sûr que ce soit la meilleure des idées
BranlX
il y a 10 mois
Je te corrige le titre : comment vivre avec la dépression ?
De rien
iedek_lyrsa
il y a 10 mois
C'est pas la même merde ?
Non ça agit différemment que les ad et c'est encore pire 
lekhey4tout
il y a 10 mois
Pour tes problèmes d'isolation : achète des écouteurs et dors avec du white noise. Perso ça marche bien, je passe plus une nuit sans.Sinon, est-ce que tu souffres de solitude ?
J'avais essayé des boules quies mais ça me gênait et en plus j'entendais encore
Tu peux me conseiller niveau White noise et écouteurs ? Enfin j'aimerais savoir un peu plus sur ta routine sommeil, merci
Oui je souffre de solitude, j'ai pas d'amis ni de famille, après je peux me sociabiliser et trouver des amis mais ça n'y change rien
Je prenais fluoxétine + théralène + alprazolam
Indoril26
il y a 10 mois
On me propos le brintellix à la place du paroxetine vous en pensez quoi ?
Indoril26
il y a 10 mois
ed-the-chacal
il y a 10 mois
les AD c'est censé être une solution miraclemais t'as l'air d'avoir bien la tête dedans, faut savoir que parfois on en sort juste jamais, moi y a que les meufs qui m'en font sortir et dès que j'ai une désillusion je repars 10 pas en arrière donc pas sûr que ce soit la meilleure des idées
ca marche bien els ad ?
Indoril26
il y a 10 mois
UwUent
il y a 10 mois
Tu as essayé l'alcool?
tu penses à quoi ?
Gentil_Monstre3
il y a 10 mois
Brintellix ca marche bien ?
Mon psychiatre m'a dit que c'est une vraie daube
Go prendre un vrai truc, prozac, efexor ou autre
Artist-Dream4
il y a 10 mois
J'avais essayé des boules quies mais ça me gênait et en plus j'entendais encore
Tu peux me conseiller niveau White noise et écouteurs ? Enfin j'aimerais savoir un peu plus sur ta routine sommeil, merci
Oui je souffre de solitude, j'ai pas d'amis ni de famille, après je peux me sociabiliser et trouver des amis mais ça n'y change rien
Je prenais fluoxétine + théralène + alprazolam
Moi aussi j'avais essayé les boules quies et les bouchons d'oreilles en silicone mais c'est pas top.
J'ai pris des écouteurs Audio-Technica CKS50TW qui ont 12h d'autonomie donc amplement suffisant pour une nuit de sommeil, et j'ai acheté un coussin en forme de donut pour pouvoir mettre ma tête dessus avec mes deux écouteurs sinon j'en mets que dans une oreille.
Le white noise t'en as plein de différents type sur Youtube, tu mets une vidéo de 10h et hop ça te calme toutes tes pensées noires et tu dors vraiment mieux. Surtout que chez moi il y a des travaux depuis presque 2 ans, tous les matins dès 8h, et j'entends plus rien avec ces écouteurs qui sont à réduction de bruit active + white noise.
Pour ta solitude je pense que le problème c'est ça malheureusement. Les rares fois où je me force à être social pendant plusieurs jours, je sens que ça commence à aller mieux même si ça demande beaucoup d'efforts, que c'est épuisant, et que mon cerveau ne me demande qu'une chose c'est de rentrer chez moi jouer aux JV et être seul.
BLUDGEONED
il y a 10 mois
Je sais pas, je suis dans le même état
KJ-Sigma
il y a 10 mois
Peut-être essayer des medoc rapide comme a base kétamine
Voir même l'Électroconvulsivothérapie ça fait peur sur le papier mais ça peut marcher
Leauquidort
il y a 10 mois
j'ai pas l'impression que ce soit une liste de cases que si tu les coches ca y est t'es guéri. Je pense que c'edt vraiment plus complexe et aussi spécifique a chaque individu, et qu'il n'existe pas un plan d'action général qui fonctionne pour tous.
Mais l'action est le denominateur certain. Tu pourrais rester 15 autres années déprimé si tu laisses juste faire le temps. C'est l'action qui permet de guérir.
Courage clé, on est là si tu veux parler
MilleRegrets
il y a 10 mois
Perso quand j'ai un mode de vie sain ça atténue un peu, mais je sais pas si on en sortira vraiment kheyou. On vit avec et on fait ce qu'on peut
Rudolf_diesel
il y a 10 mois
J'ai essayé ad + benzo + psy
J'ai essayé de me sociabiliser
J'ai essayé faire du sport
J'ai essayé tout un tas de chosesJ'ai 30 ans, et ça va faire une quinzaine d'années que ça dure, j'ai des événements qui me sont arrivés récemment et j'ai des pensées obsessionnelles et très toxiques depuis je n'arrive pas à m'en défaire, ça me bouffe
J'ai perdu 15 kilos ces derniers mois, je dors quasiment pas, j'ai la migraine h24, j'ai la tête sous l'eau et je sais pas comment en sortir
J'ai des idées noires aussi de temps en temps ( personne va se suicider ici merci de pas 410 les modérateurs ), en ce moment elles reviennent et son récurrentes, tous les jours
Des conseils svp ?
Le top c'est la paroxetine pour la dépression, mais faut consulter un psychiatre pour avoir ça, et ça ne résoud pas le problème de fond.
Faut rencontrer du monde aussi et sortir dehors, ça aide beaucoup.
Poro-snax
il y a 10 mois
Go TCC
Artist-Dream4
il y a 10 mois
Être dépendant d'une molécule pour se sortir artificiellement de la dépression, c'est non. Sauf pour ceux qui ont d'énormes crises d'angoisse ou qui mettent leur vie ou celles des autres en péril bien sûr.
Il faut faire un long travail d'introspection et agir pour reformater son cerveau qu'on a déformé par toutes ces idées noires pendant des années.
lekhey4tout
il y a 10 mois
Moi aussi j'avais essayé les boules quies et les bouchons d'oreilles en silicone mais c'est pas top.
J'ai pris des écouteurs Audio-Technica CKS50TW qui ont 12h d'autonomie donc amplement suffisant pour une nuit de sommeil, et j'ai acheté un coussin en forme de donut pour pouvoir mettre ma tête dessus avec mes deux écouteurs sinon j'en mets que dans une oreille.
Le white noise t'en as plein de différents type sur Youtube, tu mets une vidéo de 10h et hop ça te calme toutes tes pensées noires et tu dors vraiment mieux. Surtout que chez moi il y a des travaux depuis presque 2 ans, tous les matins dès 8h, et j'entends plus rien avec ces écouteurs qui sont à réduction de bruit active + white noise.
Pour ta solitude je pense que le problème c'est ça malheureusement. Les rares fois où je me force à être social pendant plusieurs jours, je sens que ça commence à aller mieux même si ça demande beaucoup d'efforts, que c'est épuisant, et que mon cerveau ne me demande qu'une chose c'est de rentrer chez moi jouer aux JV et être seul.
Merci pour tes conseils mec, je regarderai pour les écouteurs car je suis un immense prolo, j'arrive déjà pas à manger à ma faim du premier au 31
As tu des vidéos de white noise que tu as l'habitude d'écouter que je puisse voir un peu ? Si tu peux me les partager ça serait top!
Et concernant la solitude, moi aussi j'ai l'impression que ça va mieux quand j'essaye de sortir, mais c'est un voile, une fois seul chez toi les pensées toxiques reviennent, donc l'amitié j'ai laissé tomber
Merci à tous ceux qui post sur mon topic je peux pas répondre à tout le monde étant sur mobile, mais merci de venir témoigner ou tout simplement pour vos messages de soutien
Artist-Dream4
il y a 10 mois
Merci pour tes conseils mec, je regarderai pour les écouteurs car je suis un immense prolo, j'arrive déjà pas à manger à ma faim du premier au 31
As tu des vidéos de white noise que tu as l'habitude d'écouter que je puisse voir un peu ? Si tu peux me les partager ça serait top!
Et concernant la solitude, moi aussi j'ai l'impression que ça va mieux quand j'essaye de sortir, mais c'est un voile, une fois seul chez toi les pensées toxiques reviennent, donc l'amitié j'ai laissé tomber
Merci à tous ceux qui post sur mon topic je peux pas répondre à tout le monde étant sur mobile, mais merci de venir témoigner ou tout simplement pour vos messages de soutien
T'as bien des vieux écouteurs filaires qui traînent ou un casque, quitte à être dans une position pas très confortable ? T'as des bons trucs à 30 balles sur Amazon.
J'écoute ça en ce moment : https://www.youtube.com/watch?v=GhgL3y-oDAs
Tu peux aussi écouter des bruits de pluie, de vent, etc... à toi de trouver ce qui te détend le plus.
Je suis dans le même cas que toi. En tout cas si tu te sens bien quand tu es avec des amis, force-toi à multiplier ces occasions, tant pis si en rentrant tu te sens déprimé.
Sinon tu peux go coloc, ou trouver une meuf avec qui habiter ?
lekhey4tout
il y a 10 mois
T'as bien des vieux écouteurs filaires qui traînent ou un casque, quitte à être dans une position pas très confortable ? T'as des bons trucs à 30 balles sur Amazon.
J'écoute ça en ce moment : https://www.youtube.com/watch?v=GhgL3y-oDAs
Tu peux aussi écouter des bruits de pluie, de vent, etc... à toi de trouver ce qui te détend le plus.Je suis dans le même cas que toi. En tout cas si tu te sens bien quand tu es avec des amis, force-toi à multiplier ces occasions, tant pis si en rentrant tu te sens déprimé.
Sinon tu peux go coloc, ou trouver une meuf avec qui habiter ?
Oui au pire j'essaierai de m'acheter des écouteurs à 20 balles ou quoi
Merci pour la vidéo khey
Bof j'ai de moins en moins envie de me sociabiliser, on verra si un jour j'arrive à trouver du taff comment ça se passera, j'ai tenté la restauration mais mon anxiété sociale a prit le dessus, faudrait un taff ou je parle pas avec d'autres gens ou très peu, j'ai pensé livreur de pizza à mi temps, ça serait un début
Et habiter quelqu'un c'est impossible pour moi, je suis beaucoup trop solitaire de base pour avoir des gens avec moi h24
Je te souhaite de t'en sortir si t'es dans le même cas que moi khey, prends soin de toi si t'es jeune, arrivé vers les 30 ans et toujours etre un ksoss dépressif c'est pas facile à vivre
Artist-Dream4
il y a 10 mois
Oui au pire j'essaierai de m'acheter des écouteurs à 20 balles ou quoi
Merci pour la vidéo kheyBof j'ai de moins en moins envie de me sociabiliser, on verra si un jour j'arrive à trouver du taff comment ça se passera, j'ai tenté la restauration mais mon anxiété sociale a prit le dessus, faudrait un taff ou je parle pas avec d'autres gens ou très peu, j'ai pensé livreur de pizza à mi temps, ça serait un début
Et habiter quelqu'un c'est impossible pour moi, je suis beaucoup trop solitaire de base pour avoir des gens avec moi h24
Je te souhaite de t'en sortir si t'es dans le même cas que moi khey, prends soin de toi si t'es jeune, arrivé vers les 30 ans et toujours etre un ksoss dépressif c'est pas facile à vivre
Je comprends, j'ai 28 ans
Je vais te dire des choses bateau mais qui fonctionnent : améliore ton alimentation, ton sommeil, go muscu, ne refuse aucune sortie si on te propose, et surtout force-toi à taire ces mauvaises pensées qui te disent "pff ça sert à rien, non ça vaut pas le coup"
OUI ça ira mieux sur le moment et OUI ce sera éphémère mais c'est mieux que rien. Sur le long terme ça fera la différence et avec un peu de chance tu feras taire ces idées noires.
lekhey4tout
il y a 10 mois