C'est modeste et pas du tout rapide. Mais faut bien débuter. Vise à passer à max 5 min par km là ça devient un rythme moyen mais correct, c'est à partir de là que ce sera plus dur de progresser. Jusqu'à <5 min c'est facile.

1h c'ets un bon début

j'avais pas vu bordel

T'as 11km là

Ton rythme est pas mauvais mais toujours perfectible

Moyen bof quand même. Avec juste de la régularité ça va vite descendre.

Faire en dessous de 50 minutes est assez facile en courant juste 2h par semaine, après c'est plus compliqué.