Boucling

Crise d'angoisse conseil

15 messages

Mise à jour: il y a 8 mois

1
OP
IR

irvinv

il y a 8 mois

Salut l'angoisse m'amène à avoir peur d'avoir un problème cardiaque alors que je n'ai aucun problème prise de sang avec aucun problème et pas de problème dans ma famille . Des conseils pour échapper à ses peurs ?

OP
IR

irvinv

il y a 8 mois

Up

OP
IR

irvinv

il y a 8 mois

Up up

OP
IR

irvinv

il y a 8 mois

Dernier up

OP
IR

irvinv

il y a 8 mois

Up du soir

LK

LezedeK

il y a 8 mois

J en ai fait pendant 5 ans

B2

Brahim234556687

il y a 8 mois

probiotiques microbiotes

OP
IR

irvinv

il y a 8 mois

Oki merci

KA

Kaloubadia

il y a 8 mois

Tu vas mourir un jour
Bises

HU

Hugoldd

il y a 8 mois

Fais un travail sur toi-même et occupe toi l'esprit quand tu as des symptômes. Ne pense plus au pire même si tu as des fourmis dans les mains. Respire normalement pour ne pas hyperventiler. Et rappelle toi qu'on ne peut pas mourir de ça

LK

LezedeK

il y a 8 mois

En gros l op,deja faur comprendre le phenomene physiologique

Tu vois,quand t es en situation de danger, ia un tric dans ton cerveau qui s active,l amydale.ca met le corps en condition pour courir/se battre/fuir, ton coeur bat plus fort poir envoyer un max de sang dans tes membres,t as une montée d adrenaline... c zst une reaction NORMALE du corps,il fait ca pour te proteger,et souvent tu t interroges pas.

Une crise d angoisse active l amydale exactement de la meme maniere,avec tout ce que ca implique, sauf que là,t es pas.en.danger,donc ton cerveau comprend pas,tu crois que tu fais une.attaque cardiaque alors qu en fzit PAS DU TOUT

OP
IR

irvinv

il y a 8 mois

D'accord merci pour les explications ça me rassure

WT

WorthlessTurd

il y a 8 mois

Allonge toi quelques minutes, prends des grandes inspiration ( poumon gonflé) et expiration ( abdo contracté) + go cohérence cardiaque si persiste https://image.noelshack.com/fichiers/2016/51/1482358051-jesuspap.png

LK

LezedeK

il y a 8 mois

Ia qu une seule maniere de faire passer tes crises d angoisse l op.
C est pas du tout intuitif mais c est la seule chose a faire.quand tu la sens arriver,surtout ,NE LUTTE PAS, embrasse là, laisse la agir, tu vas voir que bizarrement moins tu vas lutter moins elle sera violente.
Et tres souvent le.fond d une crise d angoisse c est une peur de la mort,meme si elle vient pour d autres raisons(stress, trauma ecr) a la fin ca te ramenne à tz mortalité.
La chacun sa methode, mais le jourboù la peur de la mort s estompera t en fera probablement plus jamais

HU

Hugoldd

il y a 8 mois


Allonge toi quelques minutes, prends des grandes inspiration ( poumon gonflé) et expiration ( abdo contracté) + go cohérence cardiaque si persiste https://image.noelshack.com/fichiers/2016/51/1482358051-jesuspap.png

Ceci, cohérence cardiaque + ce que dit le VDD, laisse le truc venir accepte la situation. Ça te fera moins psychoter