[CUL] Bon les go muscu on m'explique ?? C'est quoi ça ?
CitoyenPuceau
il y a 2 mois
Ayaaa j'avais pas fait attention à la tache noire pour masquer la chatte poilue
Putain bien vu khey
EnTeletravail
il y a 2 mois
NonMaisTsrx
il y a 2 mois
CitoyenPuceau
il y a 2 mois
CitoyenPuceau
il y a 2 mois
Cat-Sith
il y a 2 mois
Nosimp je pense sincèrement ce que j'ai dit.
Il n'y a pas besoin d'aller à la salle pour être musclé, mais c'est extrêmement pratique. Ton mec est dopé et se tue à la salle à côté en "renfo" musculaire.
Tu peux regarder les sprinters ou n'importe quels athlètes du genre, ils ont des corps de fou aussi. Mais ça n'a rien à voir avec ce que tu dis.
Il ne se tue pas à la salle puisque il fait du roller tous les jours (beaucoup de kilomètres)
On voit que tu n'en a jamais fait sinon tu comprendrais que tu n'as pas besoin de faire tes jambes.
Tu n'as même pas le temps ou l'énergie pour ça... et faire du squat ruinerait tes perf d'endurance en roller, faut pouvoir la caser la séance...une semaine ne dure que 7 jours, tu fais où tes jambes en supplément ?
Si tu fais de la muscu, c'est vraiment en complément un jour de repos alors (ou tu ne peux pas faire ta sortie roller pour X raison)
Pour le d*page, tu as plein d'amateurs qui le sont (en salle de muscu) et ils n'ont pas ces cuisses là et ils ne feront jamais des milliers de kilomètres de cardio/semaine
Tu peux prendre les mêmes produits que ce gars là (que tu accuses), tu n'auras pas ces cuisses là à la salle, je peux te l'assurer
C'est comme dire Lance Armstrong (ou qui tu veux) est chargé et penser que tu ferais les mêmes perf que lui si tu avais ses produits... tu oublies que c'est aussi de la génétique et du travail
Je n'ai jamais touché un produit de tricheur, j'ai fait du roller dans ma jeunesse et pourtant en salle (plus tard), j'ai mis très rapidement tous les poids sur la presse, idem sur les quadriceps, comment tu expliques cela ?
C'était tellement simple que je devais ajouter des poids de DC sur la presse (en plus des poids de la machine)
Je peux aisément remplacer le leg day par du roller, je suis même plus musclé en faisant cela (tout en faisant le cardio et une activité plus ludique en même temps)
Bref, tu sors des inepties, il n'y a pas que la musculation dans la vie
Le sujet c'était qu'on peut se construire un bon fessier sans muscu (et c'est le cas) et l'OP n'aimant pas la muscu, c'est normal de lui proposer des alternatives qui marchent
KIeamolette29
il y a 2 mois
Cat-Sith
il y a 2 mois
Ayaaaa l'autre ahuri qui poste des photos d'un mec qui passe 10h par semaine minimum à la salle + est plus chargé qu'un boeuf OGM américain mais qui te dit qu'il fait juste du roller
Tu n'y connais rien en roller non plus puisque c'est bien son activité principale, il fait/faisait ça tous les jours comme tout bon passionné qui se respecte, son sport c'est le sprint de vitesse et la distance avant tout
Si il fait de la muscu, ce n'est même pas 10% de son temps libre, tout comme Riner passe plus du temps à défoncer des mecs au judo qu'à pousser au DC (on le voit d'ailleurs sur la vidéo où il démontre qu'il n'a pas la technique et qu'il pousse en claquette)
Ça vous fait mal au coeur d'admettre que certains ont un sport principal autre que la muscu... et qui donne de meilleurs résultats musculaires que la muscu (que de nombreux qui l'ont en sport principal)
Tu prendrais les mêmes produits, tu serais incapable de faire des sessions de 100km de cardio ou d'avoir les mêmes cuisses, c'est ça la réalité
A vous entendre, on prend un haricot magique, on devient Sangoku et on peut tous faire les JO
C'est bien d'insulter les gens de tricheur mais vous oubliez qu'il y a plein d'amateurs qui trichent aussi... et ils sont toujours amateur et ils ne feront jamais les JO et n'auront jamais 1/10 de son cardio ou de ces cuisses là
CitoyenPuceau
il y a 2 mois
Il ne se tue pas à la salle puisque il fait du roller tous les jours (beaucoup de kilomètres)
On voit que tu n'en a jamais fait sinon tu comprendrais que tu n'as pas besoin de faire tes jambes.
Tu n'as même pas le temps ou l'énergie pour ça... et faire du squat ruinerait tes perf d'endurance en roller, faut pouvoir la caser la séance...une semaine ne dure que 7 jours, tu fais où tes jambes en supplément ?
Si tu fais de la muscu, c'est vraiment en complément un jour de repos alors (ou tu ne peux pas faire ta sortie roller pour X raison)
Pour le d*page, tu as plein d'amateurs qui le sont (en salle de muscu) et ils n'ont pas ces cuisses là et ils ne feront jamais des milliers de kilomètres de cardio/semaine
Tu peux prendre les mêmes produits que ce gars là (que tu accuses), tu n'auras pas ces cuisses là à la salle, je peux te l'assurer
C'est comme dire Lance Armstrong (ou qui tu veux) est chargé et penser que tu ferais les mêmes perf que lui si tu avais ses produits... tu oublies que c'est aussi de la génétique et du travail
Je n'ai jamais touché un produit de tricheur, j'ai fait du roller dans ma jeunesse et pourtant en salle (plus tard), j'ai mis très rapidement tous les poids sur la presse, idem sur les quadriceps, comment tu expliques cela ?
C'était tellement simple que je devais ajouter des poids de DC sur la presse (en plus des poids de la machine)
Je peux aisément remplacer le leg day par du roller, je suis même plus musclé en faisant cela (tout en faisant le cardio et une activité plus ludique en même temps)
Bref, tu sors des inepties, il n'y a pas que la musculation dans la vie
Le sujet c'était qu'on peut se construire un bon fessier sans muscu (et c'est le cas) et l'OP n'aimant pas la muscu, c'est normal de lui proposer des alternatives qui marchent
Khey t'as aucune idée de ce dont tu parles. Ce genre de cuisses ça ne s'atteint pas naturellement, ni sans muscu, ou alors il est vraiment dopé comme un cheval de course.
Un mec dopé récupère beaucoup plus vite qu'un natty, + bains de glace cryo etc. Crois moi ils n'ont aucun souci pour taffer à la salle et s'entraîner à côté. Puis tu crois qu'ils ne s'entraînent pas par pédiorisation ? Tous les athlètes ont plusieurs phases différentes centrées sur le renforcement musculaires, d'autres sur la technique le cardio etc.
À t'écouter les athlètes ne font pas de musculation mdr. Je sais pas si t'en suis beaucoup pour dire ça.
Sinon je suis d'accord qu'elle peut faire n'importe quel sport qui recrute la chaîne postérieure et je l'ai même proposé, mais il faut bien comprendre que la musculature est un sous produit du sport là où la c'est la finalité de la musculation. Donc faut pas s'attendre à des miracles non plus, surtout si son but est purement esthétique.
NonMaisTsrx
il y a 2 mois
Esnadutah
il y a 2 mois
CitoyenPuceau
il y a 2 mois
CitoyenPuceau
il y a 2 mois
NonMaisTsrx
il y a 2 mois
ModernDude
il y a 2 mois
Tu n'y connais rien en roller non plus puisque c'est bien son activité principale, il fait/faisait ça tous les jours comme tout bon passionné qui se respecte, son sport c'est le sprint de vitesse et la distance avant tout
Si il fait de la muscu, ce n'est même pas 10% de son temps libre, tout comme Riner passe plus du temps à défoncer des mecs au judo qu'à pousser au DC (on le voit d'ailleurs sur la vidéo où il démontre qu'il n'a pas la technique et qu'il pousse en claquette)
Ça vous fait mal au coeur d'admettre que certains ont un sport principal autre que la muscu... et qui donne de meilleurs résultats musculaires que la muscu (que de nombreux qui l'ont en sport principal)
Tu prendrais les mêmes produits, tu serais incapable de faire des sessions de 100km de cardio ou d'avoir les mêmes cuisses, c'est ça la réalité
A vous entendre, on prend un haricot magique, on devient Sangoku et on peut tous faire les JO
C'est bien d'insulter les gens de tricheur mais vous oubliez qu'il y a plein d'amateurs qui trichent aussi... et ils sont toujours amateur et ils ne feront jamais les JO et n'auront jamais 1/10 de son cardio ou de ces cuisses là
Khey, la démarche est honorable mais bordelent...
Tu ouvres avec un "tu n'y connais rien" pour boucler sur "si vous vous dopiez vous ne seriez pas aussi musclés". Bah ouai ! Y a un facteur génétique qui joue à balle non seulement avec les muscles mais aussi comment ton corps réagit aux stéroïdes. Le khey moyen d'ici, il prendrait aucun muscle tout en voyant ses couilles se ratatiner s'il s'injectait suffisement de merde pour tenter d'atteindre de telles cuisses... et alors, c'est pour boucler sur une rainbow pill "blabla pas de chance... merited" ? C'est un fait, ce n'est pas que le travail (même s'il y en a) qui permet de devenir un champion aujourd'hui. Il faut aussi gagner à la lotterie génétique.
Proposer une alternative, c'est cool et en vrai pourquoi pas le roller... mais si tu veux juste prendre du muscle, que t'en bats les reins de comment... y a une activité qui n'a que ce seul objectif. Inutile d'essayer de la prendre de haut. Est-ce que c'est vain ? probablement et alors ? pour la majorité des gens, c'est aussi sain pour leurs corps.
Bref, faites du sport, celui que vous voulez et mis à part le curling (désolé les fréros mais c'est non pour vous), respectez les autres.
CitoyenPuceau
il y a 2 mois
Cat-Sith
il y a 2 mois
Khey t'as aucune idée de ce dont tu parles. Ce genre de cuisses ça ne s'atteint pas naturellement, ni sans muscu, ou alors il est vraiment dopé comme un cheval de course.
Un mec dopé récupère beaucoup plus vite qu'un natty, + bains de glace cryo etc. Crois moi ils n'ont aucun souci pour taffer à la salle et s'entraîner à côté. Puis tu crois qu'ils ne s'entraînent pas par pédiorisation ? Tous les athlètes ont plusieurs phases différentes centrées sur le renforcement musculaires, d'autres sur la technique le cardio etc.À t'écouter les athlètes ne font pas de musculation mdr. Je sais pas si t'en suis beaucoup pour dire ça.
Sinon je suis d'accord qu'elle peut faire n'importe quel sport qui recrute la chaîne postérieure et je l'ai même proposé, mais il faut bien comprendre que la musculature est un sous produit du sport là où la c'est la finalité de la musculation. Donc faut pas s'attendre à des miracles non plus, surtout si son but est purement esthétique.
Oui j'ai fait de la muscu en salle, tu ne vas rien m'apprendre
Et tu ne sembles pas comprendre la différence entre faire de la muscu en complément d'un sport (exemple: un basketteur NBA fait de la muscu en complément, quasi tout le reste de son temps d'entrainement, il fait du basket... donc il ne va jamais travailler à la même intensité qu'un Go Muscu qui fait que ça tous les jours)
Le gars en photo, c'est pareil. En période d'entrainement intensif roller, il ne fait quasi que ça
Si il fait de la muscu, c'est en complément (donc rarement) ou en période de repos+coupure (comme un footballeur ou un basketteur qui ne fait une pause foot/basket, il fait un peu plus de muscu)
Car sinon, il n'avancerait plus sur ses rollers et ruinerait son training, tu penses sincèrement que c'est une bonne idée de faire du squat 1 ou 2 jours avant une sortie de type marathon/sprint ?
Il fait tellement de kilomètres à haute vitesse que cela muscle naturellement fesses/quadri/ischio... pourquoi il se ferait chier puisque rien que cette pratique te muscle à mort ? (si intensité suffisante)
Ça dessine en plus, puisque accumulation de kilomètres à haute vitesse, constamment en position "chaise" en équilibre sur une jambe... durant des heures... ça muscle à mort... c'est mathématique... car tout l'équilibre est constamment sollicité et c'est très fatiguant à la longue.
Met toi à ce sport et tu verras par toi même, j'ai bien plus de mal à marcher... après une séance roller prolongé... qu'après une séance de muscu/squat (la routine)
Car tu t'entraines rarement pendant plus de 2h en muscu, en roller tu peux passer ta journée à en faire et c'est pas du tout la même intensité de faire du long terme et de pousser au bout du bout tes fibres (sans parler de l'effort cardio, muscu c'est effort court et le cardio on oublie)
D'où les cuisses tracées, c'est du boulot aussi
Tu peux le prendre dans tous les sens, même des gars chargés à la salle n'ont pas tous de telles cuisses (sinon on en verra beaucoup...),
Ca serait trop simple sinon (et le cardio, n'en parlons même pas tellement la différence entre les 2 types d'athlète est énorme, son coeur doit battre hyper lentement en repos)
J'ai connu des gars pas du tout natty et il n'avait pas de telles cuisses malgré l'acharnement à faire squat et compagnie...pourtant, ils ne faisaient que de la muscu et vivaient pour ça (alors que le pratiquant olympique de Roller Sprint il s'en tape, la muscu c'est juste un complément, il ne base pas son calendrier, son training ou son régime alimentaire sur la muscu)
Il faut dissocier sport principal et sport de complément.
Ceci dit, voir des Go Muscu en sport principal se faire humilier en carrure musculaire (et cardio) par des pratiquants Muscu de "complément"... ça en dit assez long sur les préjugés....
De même qu'un nageur a un dos large car il nage toute la journée... non il ne passe pas sa vie à faire son dos en salle... quel intérêt ? C'est juste un complément, une fois que tu as déjà le dos large.... tu nages et avale les kilomètres, point barre
jeansarkozizi
il y a 2 mois
CitoyenPuceau
il y a 2 mois
Oui j'ai fait de la muscu en salle, tu ne vas rien m'apprendre
Et tu ne sembles pas comprendre la différence entre faire de la muscu en complément d'un sport (exemple: un basketteur NBA fait de la muscu en complément, quasi tout le reste de son temps d'entrainement, il fait du basket... donc il ne va jamais travailler à la même intensité qu'un Go Muscu qui fait que ça tous les jours)
Le gars en photo, c'est pareil. En période d'entrainement intensif roller, il ne fait quasi que ça
Si il fait de la muscu, c'est en complément (donc rarement) ou en période de repos+coupure (comme un footballeur ou un basketteur qui ne fait une pause foot/basket, il fait un peu plus de muscu)Car sinon, il n'avancerait plus sur ses rollers et ruinerait son training, tu penses sincèrement que c'est une bonne idée de faire du squat 1 ou 2 jours avant une sortie de type marathon/sprint ?
Il fait tellement de kilomètres à haute vitesse que cela muscle naturellement fesses/quadri/ischio... pourquoi il se ferait chier puisque rien que cette pratique te muscle à mort ? (si intensité suffisante)
Ça dessine en plus, puisque accumulation de kilomètres à haute vitesse, constamment en position "chaise" en équilibre sur une jambe... durant des heures... ça muscle à mort... c'est mathématique... car tout l'équilibre est constamment sollicité et c'est très fatiguant à la longue.
Met toi à ce sport et tu verras par toi même, j'ai bien plus de mal à marcher... après une séance roller prolongé... qu'après une séance de muscu/squat (la routine)
Car tu t'entraines rarement pendant plus de 2h en muscu, en roller tu peux passer ta journée à en faire et c'est pas du tout la même intensité de faire du long terme et de pousser au bout du bout tes fibres (sans parler de l'effort cardio, muscu c'est effort court et le cardio on oublie)
D'où les cuisses tracées, c'est du boulot aussi
Tu peux le prendre dans tous les sens, même des gars chargés à la salle n'ont pas tous de telles cuisses (sinon on en verra beaucoup...),
Ca serait trop simple sinon (et le cardio, n'en parlons même pas tellement la différence entre les 2 types d'athlète est énorme, son coeur doit battre hyper lentement en repos)
J'ai connu des gars pas du tout natty et il n'avait pas de telles cuisses malgré l'acharnement à faire squat et compagnie...pourtant, ils ne faisaient que de la muscu et vivaient pour ça (alors que le pratiquant olympique de Roller Sprint il s'en tape, la muscu c'est juste un complément, il ne base pas son calendrier, son training ou son régime alimentaire sur la muscu)
Il faut dissocier sport principal et sport de complément.
Ceci dit, voir des Go Muscu en sport principal se faire humilier en carrure musculaire (et cardio) par des pratiquants Muscu de "complément"... ça en dit assez long sur les préjugés....
De même qu'un nageur a un dos large car il nage toute la journée... non il ne passe pas sa vie à faire son dos en salle... quel intérêt ? C'est juste un complément, une fois que tu as déjà le dos large.... tu nages et avale les kilomètres, point barre
Oui et les bodybuilders ont 3x ses cuisses, t'essayes de prouver quoi au juste en comparant un dopé top mondial avec des randoms de salle qui prennent des produits de labos pourris coupés aux bcaa ?
En fait je crois que t'arrives pas à piger que le mec a ces cuisses parce qu'il est dopé + muscu, pas parce qu'il fait du roller
Prends un natty qui fait du roller sérieusement il aura des jambes tracées, sèches et assez fines, loin des cuisses hypertrophiées que tu peux développer en salle
Y'a pas de jugement de valeur c'est juste un fait
+ L'OP s'en fout elle parle de faire des mouvements avec des bidons d'eau de 5kgs donc t'es HS depuis 5 pages facile
CitoyenPuceau
il y a 2 mois
Cat-Sith
il y a 2 mois
bah montre tes quad
ca se saurait si le roller rends stock ...
cf le sportif olympique, c'est son sport principal... et oui ça donne ce résultat (si tu es très bon en roller et que tu en fais tout le temps)
Chargé ou pas chargé... comme je disais, tu en as plein qui le sont et n'aura jamais ce résultat là... alors qu'ils font que de la muscu (donc ya un soucis...)
La muscu, je répète pour lui, ce n'est qu'un complément qu'il ne fait qu'occasionnellement "hors saison"/ période de coupure)
Comme pour un Judoka, j'en connaissais un qui n'allait jamais à la salle et dès sa 1ère séance, il soulevait à mort... son sport principal, il est constamment en confrontation de force... forcément... c'est comme soulever le poids de corps d'un autre
La logique d'un sport de "marathon" c'est d'avaler des kilomètres (lui a haute intensité, à différencier de juste faire de la distance... à vitesse plus modéré)
C'est enchainer les sprints qui amènent le volume (comme en athlétisme) donc ce type de training, il fait beaucoup de distance... mais en fractionné, il tape des sprints régulièrement.
C'est l'accumulation à rythme effréné qui fait la différence
Evidemment que si tu fais 3kilomètres au ralenti 1x semaine... tu n'auras pas un très bon résultat, comme à la salle de muscu: faut se donner à fond
Là on parle d'un athlète olympique, le mec a probablement fait du roller (de vitesse) quasi tous les jours pendant 25 ans d'affilées, ça forge des cuisses en acier trempé à force de sueur
Cat-Sith
il y a 2 mois
Et, puisque tu parlais de l'importance de la génétique et du travail (comme si qui que ce soit avait prétendu que ça ne comptait pas), sache qu'un mec sous une simple base de testo prendra plus de muscle sans s'entraîner qu'un natty go muscu.
Tu n'arrêtes pas de me donner des conseils mais je n'en ai pas besoin (c'est l'OP qui demandait conseil), j'ai l'impression que tu penses que je suis un débutant
C'est à moi qu'on demandait conseil à la salle, tous les débutants venaient copiner avec moi pour demander des astuces (plus que le gérant qui était pourtant balèse et ancien titré)
Les autres semblaient convaincus que ma méthode fonctionnait
Ce n'est pas pour autant que je suis devenu un Gourou Go Muscu à dire que les autres sports, c'est de la merde et que ça ne muscle pas, c'est totalement faux
La muscu est surement le sport le moins fatiguant que j'ai fait (par contre, oui ça prend du temps, clairement puisqu'une fois que tu commences, c'est pour la vie)
Les pratiquants qui s'entrainent à forte intensité sont assez rares, tu as aussi beaucoup de gars déséqulibrés (qui font que le "haut", pas de cardio, pas de souplesse)
De mon côté, j'ai toujours veillé à garder de la polyvalence (j'ai gardé cardio et souplesse d'avant muscu)... et pour ça faut pas juste faire de la muscu
CitoyenPuceau
il y a 2 mois
Tu n'arrêtes pas de me donner des conseils mais je n'en ai pas besoin (c'est l'OP qui demandait conseil), j'ai l'impression que tu penses que je suis un débutant
C'est à moi qu'on demandait conseil à la salle, tous les débutants venaient copiner avec moi pour demander des astuces (plus que le gérant qui était pourtant balèse et ancien titré)
Les autres semblaient convaincus que ma méthode fonctionnait
Ce n'est pas pour autant que je suis devenu un Gourou Go Muscu à dire que les autres sports, c'est de la merde et que ça ne muscle pas, c'est totalement faux
La muscu est surement le sport le moins fatiguant que j'ai fait (par contre, oui ça prend du temps, clairement puisqu'une fois que tu commences, c'est pour la vie)
Les pratiquants qui s'entrainent à forte intensité sont assez rares, tu as aussi beaucoup de gars déséqulibrés (qui font que le "haut", pas de cardio, pas de souplesse)
De mon côté, j'ai toujours veillé à garder de la polyvalence (j'ai gardé cardio et souplesse d'avant muscu)... et pour ça faut pas juste faire de la muscu
Ce sont juste des données d'études sur le dopage, je ne t'ai donné aucun conseil, je n'ai jamais prétendu que seule la musculation permettait d'être musclé (comme si l'activité physique était qualitativement différente des autres sports)
Encore une fois tu pourfends des épouvantails
Puis laisse moi douter de ton niveau si ton référentiel de perfs c'est "maxer les machines et les poulies à basic fit" au lieu de sortir un sbd ou n'importe quel perf sur un poly assez populaire.
Tant mieux pour toi si t'es polyvalent mais ce n'est juste pas le sujet.
Runedinals
il y a 2 mois
Je rêve où après 9 pages on a toujours pas la routine actuelle de l'OP ? 
Cat-Sith
il y a 2 mois
Oui et les bodybuilders ont 3x ses cuisses, t'essayes de prouver quoi au juste en comparant un dopé top mondial avec des randoms de salle qui prennent des produits de labos pourris coupés aux bcaa ?
En fait je crois que t'arrives pas à piger que le mec a ces cuisses parce qu'il est dopé + muscu, pas parce qu'il fait du rollerPrends un natty qui fait du roller sérieusement il aura des jambes tracées, sèches et assez fines, loin des cuisses hypertrophiées que tu peux développer en salle
Y'a pas de jugement de valeur c'est juste un fait
+ L'OP s'en fout elle parle de faire des mouvements avec des bidons d'eau de 5kgs donc t'es HS depuis 5 pages facile
Les bodybuilers ont zéro cardio et ont du mal à marcher... regarde l'état de Ronnie Coleman en chaise roulante
Lui c'est du muscle utile, c'est bien ce que je dis depuis le début, c'est bien plus efficace que juste de la masse
Tu sous estimes la triche dans les salles amateurs, il y a toujours eu des produits illicites qui circulaient (de main en main avant Internet mais ça explose évidemment avec la facilité du web...)
Tu racontes sincèrement n'importe quoi pour la muscu puisqu'il en fait peu (comparé à un Go Muscu 5x semaine) et que ce n'est pas son sport principal, arrête d'insister à ce sujet puisque tu ne le maîtrises pas.
Même moi, quand je suis en période roller, je ne fais quasi que ça et que je ne fais quasi plus mes cuisses en musculation... et que ça marche, mes quadriceps sont bien plus en feu et fessier au top
Et je n'ai pas un niveau de merde en salle puisque je t'ai déjà dit que je trouvais la plupart des machines trop simple depuis day one.
Tu veux juste dire l'inverse pour te donner raison mais tu ne connais rien du training des Pro du roller, on parle de mecs capable de traverser un PAYS pour le fun en roller... cad d'en faire tous les jours, du genre 120km en une journée... et ceci tous les jours...
Explique moi où tu cases ta séance de legs day dans la semaine ? même moi je n'ai pas le temps quand je fais mes sorties et pourtant je fais juste un "marathon"
Tu as juste du mal à admettre que ça muscle mais tu parles d'un domaine que tu ne maîtrises pas.
Je fais du roller et de la muscu, je peux donc témoigner. Alors que toi, tu ne peux pas
Si tu en fais un jour à bonne intensité, tu pourras parler car en attendant, tu parles d'un sujet que tu ne maîtrises pas et tu te bases seulement sur des préjugés "Ça ne muscle pas"
Si tu veux mais en attendant, si j'ai attrapé des cuisses, ce n'était pas initialement avec la muscu puisque j'en avais jamais fait (mais j'ai fait d'autres sports avant... surement un indice)
Runedinals
il y a 2 mois
Sans matos, tu devrais tenter 3/4 x par semaine :
5 min warmup
Boucler entre 10 et 15 fois selon ton temps dispo :
- squats
- hip trusht
- (fente ?)
- 1/2 min de repos
Tu vas à chaque fois proche de l'échec, dès que t'arrives dans la zone de plus de 30 répétitions (nombre aléatoire), fait une variante plus compliquée.
CitoyenPuceau
il y a 2 mois
yasspalace
il y a 2 mois
RathianRose
il y a 2 mois
Cat-Sith
il y a 2 mois
Ce sont juste des données d'études sur le dopage, je ne t'ai donné aucun conseil, je n'ai jamais prétendu que seule la musculation permettait d'être musclé (comme si l'activité physique était qualitativement différente des autres sports)
Encore une fois tu pourfends des épouvantailsPuis laisse moi douter de ton niveau si ton référentiel de perfs c'est "maxer les machines et les poulies à basic fit" au lieu de sortir un sbd ou n'importe quel perf sur un poly assez populaire.
Tant mieux pour toi si t'es polyvalent mais ce n'est juste pas le sujet.
Je n'ai rien à te prouver, on est sur un forum de JV je te rappelle et on y gagnera rien (juste à perdre notre anonymat)
Tu pensais que j'allais balancer ma shape sur un forum public ?
Sache qu'avant d'aller en salle, j'ai d'abord commencé à faire un training à la One Punch Man
Série de 100 pompes, 500 à 1000 par jour
Abdo par millier devant un film, ce genre de chose
Et si tu penses que ça sert à rien, ça m'a permis de soulever beaucoup de répét au DC barre une fois que je me suis inscrit et que je me suis rodé
Le tout sans perte de cardio et de souplesse (je suis hyper souple depuis toujours) car c'est bien de soulever mais si c'est pour être essouflfé et ne pas pouvoir toucher ses pieds...
Ce qui m'a permis aussi de toucher à tout (sport de combat, sport co) c'est ça du muscle utile, cad un muscle qui sert dans d'autres sports car tu as cultivé les bonnes fibres pouvant te permettre d'ajouter plusieurs cordes à ton arc
Tes gros bodybuilder ne peuvent rien faire d'autre... et sont rapidement en très mauvaise santé, c'est ça le hic de ce sport (en plus du d+page)
Regarde la Montagne avec ses concours de force, à la base il est basketteur... puis il change de sport et a changé plusieurs fois de shape en faisant le Yoyo avec son poids... le mec va finir briser de partout (heureusement lui est célèbre mais combien font ça pour rien ? )
Se muscler pour être le plus massif possible, ça n'a jamais été mon intérêt (d'autant plus que je ne triche pas)
Surtout que je trouve ça moche, il faut un équilibre (et la majorité des femmes n'aiment pas non plus les mecs trop musclés, cette redpill)
J'ai déjà fait exprès de ne plus trop entrainer certains muscles, car ça faisait trop DBZ...
Cat-Sith
il y a 2 mois
J'ai jamais vu un crétin pareil nofake j'espère que tu me troll et que je feed juste depuis le début
Tu es juste à court d'argument, ça arrive à tous
Cat-Sith
il y a 2 mois
Un peu drôle tout de même. il m'a fait soufflé du nez à quelques reprises.
On attend vos shapes les guerriers
Flan44
il y a 2 mois
NonMaisTsrx
il y a 2 mois
Flan44
il y a 2 mois
Oui merci pour tout vos conseils en tout cas
Je vais me remettre au roller, augmenter mon apport en protéine
Et puis tenter quelques exos avec élastiques, si c'est pas long et que je peux le faire depuis chez moi ça passe encoreJe upperai le topax si ça porte ses fruits !
Ca marche, bonne chance pour la suite ! Hésite pas à up même si ça marche pas ou si tu veux d'autres conseils 
Sippuk-V
il y a 2 mois
Flan44
il y a 2 mois
Commence la séance par du lourd et finis avec du leger
Parfait pour se flinguer les articulations ça 
MuscuCancer99
il y a 2 mois
LapinotRichard
il y a 2 mois
myalertsubss
il y a 2 mois
T'es un homme ou une femme
On voit clairement que c'est un mec. Ceux qui se sont branlé sur la photo vous pouvez déjà faire votre coming out 
NonMaisTsrx
il y a 2 mois
On voit clairement que c'est un mec. Ceux qui se sont branlé sur la photo vous pouvez déjà faire votre coming out
Remets toi en question si ton corps ressemble à ça en étant un homme…
]lisandrole[
il y a 2 mois
Qlqchose
il y a 2 mois
qlqchose
il y a 2 mois
KIeamolette29
il y a 2 mois
Flan44
il y a 2 mois
[-Artec-]
il y a 2 mois
Flan44
il y a 2 mois
NonMaisTsrx
il y a 2 mois
jeansarkozizi
il y a 2 mois