Essayer de RECALER son SOMMEIL avec une NUIT BLANCHE
14 messages
Mise à jour: il y a 5 mois
LeBigFoutre
il y a 5 mois
Du coup je fais quoi putain dis moi 
LeBigFoutre
il y a 5 mois
J'attends le génie 
Traped003
il y a 5 mois
pour me recaler je met plusieurs reveils le matin et j'essaie de m'y tenir 
Et monster cash dès le reveil sinon je tombe en journée
Ciel_Vanille
il y a 5 mois
Du coup je fais quoi putain dis moi
Tu te couches 30 minutes plus tôt chaque soir. Il faut y aller étape par étape. Évite de manger trop tard (que ce soit le dîner ou du grignotage) et n'utilise pas ton smartphone dans ton lit. Limite la consommation de sucre et mange léger le soir. 
Ciel_Vanille
il y a 5 mois
Au bout de 2 semaines à se coucher à une heure fixe et se réveiller à une heure fixe (exemple 23h00 coucher, 8h00 réveil) le cerveau est calibré et ça demandera beaucoup moins d'effort.
LeBigFoutre
il y a 5 mois
Tu te couches 30 minutes plus tôt chaque soir. Il faut y aller étape par étape. Évite de manger trop tard (que ce soit le dîner ou du grignotage) et n'utilise pas ton smartphone dans ton lit. Limite la consommation de sucre et mangé léger le soir.
Que des conseils de merde trouvables en 1 clic sur Google
Se coucher dans le lit c'est pas un soucis
Ne pas parvenir à s'endormir est le problème
-BocchiXANAX-
il y a 5 mois
je l'ai deja fait plein de fois sans aucun pb 
Ciel_Vanille
il y a 5 mois
Que des conseils de merde trouvables en 1 clic sur Google
Se coucher dans le lit c'est pas un soucis
Ne pas parvenir à s'endormir est le problème
Bah après si t'as de vrais problème que tu ne peux pas régler par toi-même avec des conseils simples, tu devrais peut-être consulter.
Anfifaf
il y a 5 mois
Est la PIRE IDÉE possible. Ne faites jamais ça. J'ai tenté une dizaine de fois et ça a toujours empiré la situation. Vous allez tomber de fatigue vers 14h00 et vous réveiller à 21h00.
Tu peux tout a fait t'en sortir comme ça.
Mais je t'expliquerai pas comment
Traped003
il y a 5 mois
je l'ai deja fait plein de fois sans aucun pb
combien de fois ou tu t'es dis en fin de matinée/debut d'aprèm "Aller je m'allonge juste une seconde, c'est juste pour reposer les yeux..." ? 
missiousage235
il y a 5 mois
combien de fois ou tu t'es dis en fin de matinée/debut d'aprèm "Aller je m'allonge juste une seconde, c'est juste pour reposer les yeux..." ?
non mais ce jour là il faut prendre du café + ne pas faire une totale nuit blanche, faut déjà se décaler pour se réveiller au minimum vers 21h
Sielie
il y a 5 mois
Aaaaya from plus jamais décalé to plus décalé que jamais 
Matt
il y a 5 mois
Ciel_Vanille
il y a 5 mois