Salut les khey
Depuis hier début de mon régime

Je fais 105kg pour 1m76
Fumeur
Coca RedBull bière tous les jours

Je me suis inscrit a un trail en décembre je dois absolument maigrir.

Premiere étape, je ne bois plus que de l'eau et j'entraîne mon cardio. Je commence tranquillement avec du vélo d'appartement. J'essaie déjà de faire moins de 100kg avant de commencer a courir.

Si vous avez des conseils je suis preneur