Boucling

J'ai perdu 7 kg en 1 mois je crève la dalle

46 messages

Mise à jour: il y a 7 mois

1
OP
DT

DarkTueDany

il y a 7 mois

Je pesais 114 kilos pour 1m86 et ce matin je me suis pesais 3 fois pour etre sûr j'étais à 107 kilos.

Je crève littérrallement la dalle je bouffe que des fruits et 1 repas par jour.

Ma mère est parti en voyage ya plus rien à manger flemme de faire à manger chez moi + pas envie de manger dehors des kebabs et autres merdes.

Le probleme c'est que ma santé mentale commence à se dégrader et surtout je me sens fatigué.

Les probabilités que je reprennent TOUT les kilos perdues sont élevé ou pas ? Je compte continuer comme ça jusqu'à atteindre 90 kilos mais je sais pas si je vais tenir.

JB

Jinsoul_brisee

il y a 7 mois

Mon topic qui parlait de poids à été 410 https://image.noelshack.com/fichiers/2022/07/3/1645038136-tzuyuprincesse.png

Bien les double standards sur JVC ? https://image.noelshack.com/fichiers/2022/07/3/1645038136-tzuyuprincesse.png

OP
DT

DarkTueDany

il y a 7 mois


Mon topic qui parlait de poids à été 410 https://image.noelshack.com/fichiers/2022/07/3/1645038136-tzuyuprincesse.png

Bien les double standards sur JVC ? https://image.noelshack.com/fichiers/2022/07/3/1645038136-tzuyuprincesse.png

Ta été DDB pour mise en danger des personnes non ? J'ai ton topic ouvert et il me semble que tu voulait mourir. from 40 kilos to 30

FR

Frazet

il y a 7 mois

Le mec commence un projet perte de poids et il veut arrêter après même 10% de l'objectif, ce Golem
Et oui tu vas bien évidemment tout reprendre après 2-3 pulsions de bouffes !

BM

BleuMetalSpirit

il y a 7 mois

Cette génération incapable de se faire à bouffer putain...

OP
DT

DarkTueDany

il y a 7 mois


Le mec commence un projet perte de poids et il veut arrêter après même 10% de l'objectif, ce Golem
Et oui tu vas bien évidemment tout reprendre après 2-3 pulsions de bouffes !

Absolument pas tu sais pas lire ? J'ai dis que j'allais atteindre 90 kilos

W0

weak0

il y a 7 mois

Arrête de manger des fruits si tu veux maigrir lol

OP
DT

DarkTueDany

il y a 7 mois


Cette génération incapable de se faire à bouffer putain...

Je vis seul mais je squatte chez mes parents notament pour la bouffe mais là ya plus rien

Je sais me faire des trucs basiques mais flemme de le faire tous les jours.

NE

Neosaiyajin

il y a 7 mois

Si tu remanges comme avant tu vas tout reprendre hein

Go comprendre comment fonctionne le total calorique et apprend à cuisiner des plats qui te permettre d'atteindre la satiété sans qu'ils explosent niveau calorie

Une fois que tu auras compris ça, perdre du poids ne sera plus du tout une torture vu que t'auras jamais faim

OP
DT

DarkTueDany

il y a 7 mois


Arrête de manger des fruits si tu veux maigrir lol

El famoso c'est le seul truc qui me fait tenir sinon je serais en HP.

OP
DT

DarkTueDany

il y a 7 mois


Si tu remanges comme avant tu vas tout reprendre hein

Go comprendre comment fonctionne le total calorique et apprend à cuisiner des plats qui te permettre d'atteindre la satiété sans qu'ils explosent niveau calorie

Une fois que tu auras compris ça, perdre du poids ne sera plus du tout une torture vu que t'auras jamais faim

AHI.

LT

LikeTheFlower

il y a 7 mois

Encore un qui n'a aucune notion en nutrition/sport et qui va se manger ralentissement métabolique, TCA et effet yoyo, sélection naturelle https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

"Tu veux perdre du poids" "oui je me gave de fruits" Chaud https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

H1

Holm15A-4

il y a 7 mois

C'est pas compliqué de maigrir sans avoir faim, ça prend juste du temps, faut compter 2 à 4kg par mois pour une perte de poids "saine". J'suis passé de 106kg à 78kg sans jamais avoir faim, bon j'ai repris un peu de poids dernièrement parce que je me suis laissé aller aux fast food et à l'inactivité, mais j'ai repris de bonnes habitudes et j'ai déjà perdu 6kg en 2 mois.

OP
DT

DarkTueDany

il y a 7 mois


Encore un qui n'a aucune notion en nutrition/sport et qui va se manger ralentissement métabolique, TCA et effet yoyo, sélection naturelle https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

"Tu veux perdre du poids" "oui je me gave de fruits" Chaud https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

Le sport c'est de la merde pour perdre du poids J'ai brulé 400 calories en 1 h de cardio à la salle la dernière fois c'est RIDICULE.

Je mange 2 pains au chocolat et finito les efforts.

OP
DT

DarkTueDany

il y a 7 mois


C'est pas compliqué de maigrir sans avoir faim, ça prend juste du temps, faut compter 2 à 4kg par mois pour une perte de poids "saine". J'suis passé de 106kg à 78kg sans jamais avoir faim, bon j'ai repris un peu de poids dernièrement parce que je me suis laissé aller aux fast food et à l'inactivité, mais j'ai repris de bonnes habitudes et j'ai déjà perdu 6kg en 2 mois.

Ta fait quoi ? Repas full légumes ?

-K

-Kit-Kat-

il y a 7 mois

et ça se plaint!

PQ

Pqjaietebanni

il y a 7 mois

C'est pas normal dde bouffer un repas par jour

go sport et apport calorique normal tu vas t'affiner

H1

Holm15A-5

il y a 7 mois

Ta fait quoi ? Repas full légumes ?

Matin café + skyr + flocons d'avoine, midi riz + légumes + protéines, encas à 16-17h 1 pomme + 1 poignée d'oléagineux (amandes), soir légumes + protéines et si faim dans la soirée skyr.

DF

dfdfdfdf

il y a 7 mois

bouffe des aliments avec des fibres pour te remplir le bide, mange + de viande aussi pour ne pas ressentir la faim

AN

anhedoniste

il y a 7 mois

Non, par contre tu vas devoir changer tes habitudes alimentaires (manger des aliments sains et qui apportent une vraie sensation de satiété) et compter tes calories, éviter d'être en déficit calorique trop important et faire du sport

Il faut que tu boostes ton métabolisme si tu veux pouvoir manger plus qu'une brindille sans reprendre le poids perdu

CA

Cassetoient

il y a 7 mois

Pour perdre du poids intelligemment, il manger à sa faim concentrer sur les aliments qui rassasient pour peu de calories.

Ex : patates, pâtes complètes, protéines (sauf la charcuterie), les oeufs, les fromage blanc, les légumes et fruits pour les vitamines.

Puis c'est tout. Pas besoin de s'arrêter de manger comme un débile ppur perdre. C'est intenable sur le long terme.

Tu changes ra façon de manger et tu vas perdre à vie.

Si tu veux accélérer : go marche.

J'ai perdu 15 kilos en faisant tout ça.

P1

philodebar19

il y a 7 mois

Mange de la viande et du poisson aussi

OP
DT

DarkTueDany

il y a 7 mois


C'est pas normal dde bouffer un repas par jour

go sport et apport calorique normal tu vas t'affiner

Le sport c'est bien si c'est couplé à un déficit calorique hein et après le sport on a la dalle donc difficile de manger une salade après le sport.

Y3

Yellowlight3

il y a 7 mois

C'est bien de maigrir dans ton cas, tu a atteint un poids dangereux pour la santé, le poids santé c'est normalement ta taille (86) - 10. Donc 75-80 kg.

DA

Davinelilunvega

il y a 7 mois

C'est complètement débile mais bon, si ça t'amuse.

OP
DT

DarkTueDany

il y a 7 mois


bouffe des aliments avec des fibres pour te remplir le bide, mange + de viande aussi pour ne pas ressentir la faim

Et pour garder du muscle lors de la perte de poids Je bouffe des oeufs en ce moment avec une petite salades.

H1

Holm15A-5

il y a 7 mois


C'est bien de maigrir dans ton cas, tu a atteint un poids dangereux pour la santé, le poids santé c'est normalement ta taille (86) - 10. Donc 75-80 kg.

Non ça c'est pour les femmes, pour les hommes 1m80 = 80kg, ou 2/3kg de moins.

JB

Jinsoul_brisee

il y a 7 mois

Le sport ça sert strictement à rien pour perdre du poids les low https://image.noelshack.com/fichiers/2022/07/3/1645038136-tzuyuprincesse.png

C'est une questions de calories je peux rester chez moi manger un bigmac par jour (400 kcal) et perdre 1kg par semaine https://image.noelshack.com/fichiers/2022/07/3/1645038136-tzuyuprincesse.png

OP
DT

DarkTueDany

il y a 7 mois

Non, par contre tu vas devoir changer tes habitudes alimentaires (manger des aliments sains et qui apportent une vraie sensation de satiété) et compter tes calories, éviter d'être en déficit calorique trop important et faire du sport

Il faut que tu boostes ton métabolisme si tu veux pouvoir manger plus qu'une brindille sans reprendre le poids perdu

En gros faut que je me remettes au sport ?

H1

Holm15A-5

il y a 7 mois


Le sport ça sert strictement à rien pour perdre du poids les low https://image.noelshack.com/fichiers/2022/07/3/1645038136-tzuyuprincesse.png

C'est une questions de calories je peux rester chez moi manger un bigmac par jour (400 kcal) et perdre 1kg par semaine https://image.noelshack.com/fichiers/2022/07/3/1645038136-tzuyuprincesse.png

Bah si, ça sert à éliminer les calories de la journée si t'es sédentaire, et dans les autres cas ça accélère le processus.

GC

GoldenClassiC

il y a 7 mois


Pour perdre du poids intelligemment, il manger à sa faim concentrer sur les aliments qui rassasient pour peu de calories.

Ex : patates, pâtes complètes, protéines (sauf la charcuterie), les oeufs, les fromage blanc, les légumes et fruits pour les vitamines.

Puis c'est tout. Pas besoin de s'arrêter de manger comme un débile ppur perdre. C'est intenable sur le long terme.

Tu changes ra façon de manger et tu vas perdre à vie.

Si tu veux accélérer : go marche.

J'ai perdu 15 kilos en faisant tout ça.

Concrètement c'est quoi un aliment te rassasie ? Quel est la valeur énergétique qui fait que ?

JB

Jinsoul_brisee

il y a 7 mois

Bah si, ça sert à éliminer les calories de la journée si t'es sédentaire, et dans les autres cas ça accélère le processus.

Sauf que si tu go water fasting t'as 0 énergie pour faire ton sport hein https://image.noelshack.com/fichiers/2022/07/3/1645038136-tzuyuprincesse.png

Si tu fais du sport t'es obligé de manger avec https://image.noelshack.com/fichiers/2022/07/3/1645038136-tzuyuprincesse.png

OP
DT

DarkTueDany

il y a 7 mois

Ok les kheys je vais essayer de manger + sains et faire de l'activité physique

AN

anhedoniste

il y a 7 mois

En gros faut que je me remettes au sport ?

Oui, parce qu'en continuant avec un déficit calorique trop important tu risques d'atteindre un mur et de ne plus pouvoir perdre de poids après un certain seuil. Tu ne pourras pas diminuer encore le nombre de calories puisque tu es déjà trop bas, sans parler des muscles qui fondent

Donc même si ça semble contre-intuitif, la meilleure chose à faire c'est de ne pas descendre en dessous de 500kcal de déficit et de refaire du sport. Le sport en soi ne fait pas perdre de poids mais il t'aidera à maintenir un déficit tout en mangeant suffisamment

JB

Jinsoul_brisee

il y a 7 mois


Ok les kheys je vais essayer de manger + sains et faire de l'activité physique

T'as écouté les golems bordel https://image.noelshack.com/fichiers/2022/07/3/1645038136-tzuyuprincesse.png

OP
DT

DarkTueDany

il y a 7 mois

Sauf que si tu go water fasting t'as 0 énergie pour faire ton sport hein https://image.noelshack.com/fichiers/2022/07/3/1645038136-tzuyuprincesse.png

Si tu fais du sport t'es obligé de manger avec https://image.noelshack.com/fichiers/2022/07/3/1645038136-tzuyuprincesse.png

Voilà.

OP
DT

DarkTueDany

il y a 7 mois

Oui, parce qu'en continuant avec un déficit calorique trop important tu risques d'atteindre un mur et de ne plus pouvoir perdre de poids après un certain seuil. Tu ne pourras pas diminuer encore le nombre de calories puisque tu es déjà trop bas, sans parler des muscles qui fondent

Donc même si ça semble contre-intuitif, la meilleure chose à faire c'est de ne pas descendre en dessous de 500kcal de déficit et de refaire du sport. Le sport en soi ne fait pas perdre de poids mais il t'aidera à maintenir un déficit tout en mangeant suffisamment

Ok ça marche merci khey

JB

Jinsoul_brisee

il y a 7 mois

Ok ça marche merci khey

Go Ozempic + water fasting et calcule ton TDE/3500 pour savoir combien de poids tu peux perdre par jour https://image.noelshack.com/fichiers/2022/07/3/1645038136-tzuyuprincesse.png

H1

Holm15A-5

il y a 7 mois

T'as écouté les golems bordel https://image.noelshack.com/fichiers/2022/07/3/1645038136-tzuyuprincesse.png

Dixit l'ahuri qui bouffe 1 big mac par jour donc blindé de carences alimentaires.

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

MM

MouetteMalade

il y a 7 mois

Je vis seul mais je squatte chez mes parents notament pour la bouffe mais là ya plus rien

Je sais me faire des trucs basiques mais flemme de le faire tous les jours.

naturelle sera la

BR

brictus

il y a 7 mois

@Jinsoul_brisee
Non pas de soucis pour le sport avec le fasting, les hormones de croissance prennent le relais et le sport est plus agréable le ventre vide.

JB

Jinsoul_brisee

il y a 7 mois

Dixit l'ahuri qui bouffe 1 big mac par jour donc blindé de carences alimentaires.

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

C'était un exemple moi je bouffe 1l d'eau par jour et le week-end vitamines + ramen cup https://image.noelshack.com/fichiers/2022/07/3/1645038136-tzuyuprincesse.png

BA

banitoxe

il y a 7 mois

Option 1 : manger sainement

Option 2 : Faire du cardio

Option 3 : Fumer de shit

BA

banitoxe

il y a 7 mois

Option 1 : manger sainement

Option 2 : Faire du cardio

Option 3 : Fumer de shit

PC

PicoChan

il y a 7 mois


Si tu remanges comme avant tu vas tout reprendre hein

Go comprendre comment fonctionne le total calorique et apprend à cuisiner des plats qui te permettre d'atteindre la satiété sans qu'ils explosent niveau calorie

Une fois que tu auras compris ça, perdre du poids ne sera plus du tout une torture vu que t'auras jamais faim

Ca m'énerve de lire des âneries pareilles, tu peux manger plein de choses qui ont le maximum d'indice de satiété et même être en surplus calorique que tu vas quand même souffrir de la faim.

C'est facile de dire de venir dire "agneugneu suffit de bien manger pour ne plus avoir faim" quand on a jamais connu l'obésité.

H1

Holm15A-5

il y a 7 mois

C'était un exemple moi je bouffe 1l d'eau par jour et le week-end vitamines + ramen cup https://image.noelshack.com/fichiers/2022/07/3/1645038136-tzuyuprincesse.png

Donc bouffer de la merde et compléter par des vitamines qui seront de toute façon mal assimilées ?

Pas de fibres non plus, problèmes intestinaux incoming.

Putain et ça ose donner des conseils, hâte de voir ta tête à 40 ans. https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png