Boucling

J'arrive plus à dormir sans mélatonine

71 messages

Mise à jour: il y a 5 mois

1
OP
CD

CislaDetere

il y a 5 mois

Je crois que c'est finito pour moi https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png
J'ai tenté de diminuer la dose avec un demi pendant quelques semaines, et plus rien depuis les trois derniers jours, le résultat est sans appel, je dors affreusement mal et je mets littéralement 3h pour m'endormir https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

CO

Condestavel

il y a 5 mois

« Go mélatonine pour améliorer ton sommeil » qu'ils disaient.

MJ

MonsieurJeanLuc

il y a 5 mois

T'as essayé alimentation saine + sport + lecture
Juste comme ça hein

OP
CD

CislaDetere

il y a 5 mois

MonsieurJeanLuc a écrit :
T'as essayé alimentation saine + sport + lecture
Juste comme ça hein

Oui. https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

JJ

jjsympas

il y a 5 mois


Je crois que c'est finito pour moi https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png
J'ai tenté de diminuer la dose avec un demi pendant quelques semaines, et plus rien depuis les trois derniers jours, le résultat est sans appel, je dors affreusement mal et je mets littéralement 3h pour m'endormir https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

et alors la mélatonine c'est naturel

OP
CD

CislaDetere

il y a 5 mois

Condestavel a écrit :
« Go mélatonine pour améliorer ton sommeil » qu'ils disaient.

Qu'ils disaient https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

TY

TintinYAMAL

il y a 5 mois

Idem mon kheyou de poche je suis a 1.9mg par jour ahi https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

1 an que ça dure déjà https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Et en plus c'est même pas efficace https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

JJ

jjsympas

il y a 5 mois


Je crois que c'est finito pour moi https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png
J'ai tenté de diminuer la dose avec un demi pendant quelques semaines, et plus rien depuis les trois derniers jours, le résultat est sans appel, je dors affreusement mal et je mets littéralement 3h pour m'endormir https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

si tu n'en produits pas assez naturellement je ne vois pas où est le mal, c'est comme si tu voulais enlevais l'injection d'insuline aux diabétiques....

EM

edreMaLeuPcvJ-4

il y a 5 mois

Perso j'ai dormi presque 12h00 la nuit dernière (couché vers 21H00, levé 08h30).
J'étais fatigué aussi https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

OP
CD

CislaDetere

il y a 5 mois

TintinYAMAL a écrit :
Idem mon kheyou de poche je suis a 1.9mg par jour ahi https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

1 an que ça dure déjà https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Et en plus c'est même pas efficace https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

1,9 me suffisait perso, c'était good https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png
Et une vraie efficacité, du jour au lendemain je constate que je passe de 3h à 20mn endormissement

C'est juste que je veux pas être dépendant à vie https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

"Ui mais la mélatonine n'entraîne pas de dépendance"
Ah bon ? Passer de 3h à 20mn ne t'incite pas à en reprendre ? https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

OP
CD

CislaDetere

il y a 5 mois

edreMaLeuPcvJ-4 a écrit :
Perso j'ai dormi presque 12h00 la nuit dernière (couché vers 21H00, levé 08h30).
J'étais fatigué aussi https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Putain tu es fatigué toi mon lapin https://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520260980-risitas94.png

M_

millobelus_

il y a 5 mois

C'est quoi les effets secondaires ?

B4

Bomberman4080

il y a 5 mois

La glycine peu marché aussi, go 10g 30 mn avant de dodo

OP
CD

CislaDetere

il y a 5 mois

millobelus_ a écrit :
C'est quoi les effets secondaires ?

J'ai l'impression d'être un bonobo et je commence à aggresser les gens https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Non bah y'en a pas, peut-être plus irrité que dh'abitude + quand tu te lèves la tête dans le cul https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

OP
CD

CislaDetere

il y a 5 mois

Bomberman4080 a écrit :
La glycine peu marché aussi, go 10g 30 mn avant de dodo

Oui mais je veux dodo sans rien https://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520260980-risitas94.png
Juste avec l'amour https://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520260980-risitas94.png

ML

Melon-Me_Leche2

il y a 5 mois

parce que ton problème de sommeil est essentiellement psychologique

go psy au lieu de te droguer

CA

CannelleAuSucre

il y a 5 mois

L'auteur maintenant accro à cette drogue démoniaque https://image.noelshack.com/fichiers/2020/48/7/1606669049-aya.png

Ton sevrage va etre SEVERE https://image.noelshack.com/fichiers/2020/48/7/1606669049-aya.png

ML

Melon-Me_Leche2

il y a 5 mois

typiquement j'ai un problème de sommeil à cause de ma procrastination extrême

du coup comme j'ai rien branlé de la journée ça va m'empêcher de dormir le soir jusqu'à tomber

je pourrai m'assomer de drogues mais ça va pas changer le problème de fond

tu dois déjà trouver ton problème au lieu de chercher des palliatifs

N2

Nomercy2

il y a 5 mois

et alors la mélatonine c'est naturel

Cet argument pourri... Le cyanure aussi c'est naturel ahurin

AT

ArceusTenebres

il y a 5 mois

Courage

OP
CD

CislaDetere

il y a 5 mois

ArceusTenebres a écrit :
Courage

Merci Arceus

OP
CD

CislaDetere

il y a 5 mois

CannelleAuSucre a écrit :
L'auteur maintenant accro à cette drogue démoniaque https://image.noelshack.com/fichiers/2020/48/7/1606669049-aya.png

Ton sevrage va etre SEVERE https://image.noelshack.com/fichiers/2020/48/7/1606669049-aya.png

Cette DROGUE pire que le LSD

OP
CD

CislaDetere

il y a 5 mois

Melon-Me_Leche2 a écrit :
typiquement j'ai un problème de sommeil à cause de ma procrastination extrême

du coup comme j'ai rien branlé de la journée ça va m'empêcher de dormir le soir jusqu'à tomber

je pourrai m'assomer de drogues mais ça va pas changer le problème de fond

tu dois déjà trouver ton problème au lieu de chercher des palliatifs

Bah avant je branlais rien (trop) et je dodo sans mélatonine

FD

FanDeGTA6

il y a 5 mois

aucune accoutumance

tu arrêtes et ça revient

AD

adieulesshills

il y a 5 mois

Perso accroc a la Monster https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

TA

Tareent

il y a 5 mois

aya tu me fais peur je prends 1mg car à un moment j'avais des problèmes de sommeil je comptais plus en racheter mais là

O3

Ort3es

il y a 5 mois

BTG, avoir une source exogene de melatonine diminue ta propre production de melatonine par effet rebond. C´est assez con de prendre de la melatonine pour dormir quand il y litteralement une VINGTAINE de supplements plus efficaces/sains; racine de valeriane, ashwagandah, melisse, B2/B3/B6/B!12, magnesium camomille, l-theanine, Lion´s mane, passiflore, Rhodiola etc etc...Selection naturelle j´a envie de dire, fallait bien faire tes recherches

YO

Yolofap

il y a 5 mois

Ça fait depuis 2017 je crois, que je tourne à 1.9mg par nuit, j'ai jamais arrêté depuis et je préfère même pas essayer https://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/4/1596129454-ahi-fondu.png

TA

Tartinedepus

il y a 5 mois

Stoppe les écrans quelques heures avant de dormir. La lumière bleue réduit la production de melatonine, c'est aussi simple que ça.

O3

Ort3es

il y a 5 mois


Stoppe les écrans quelques heures avant de dormir. La lumière bleue réduit la production de melatonine, c'est aussi simple que ça.

Le sommeil est hyper complexe, ca depend aussi de plusieurs centaines de neurotransmetteurs, ce n´est pas si simple...Tiens, par exemple, t´as deja entendu parler de GABA? du glutamate? de l´orexine? des recepteurs NMDA? PACAP? Tu sais que la serotonine est un precurseur de la melatonine? etc etc...T´as raison de dire qu´il faut eviter la lumiere bleue, mais le sommeil est tout sauf simple.

O3

Ort3es

il y a 5 mois


Stoppe les écrans quelques heures avant de dormir. La lumière bleue réduit la production de melatonine, c'est aussi simple que ça.

Le sommeil est hyper complexe, ca depend aussi de plusieurs centaines de neurotransmetteurs, ce n´est pas si simple...Tiens, par exemple, t´as deja entendu parler de GABA? du glutamate? de l´orexine? des recepteurs NMDA? PACAP? Tu sais que la serotonine est un precurseur de la melatonine? etc etc...T´as raison de dire qu´il faut eviter la lumiere bleue, mais le sommeil est tout sauf simple.

OP
CD

CislaDetere

il y a 5 mois

Tareent a écrit :
aya tu me fais peur je prends 1mg car à un moment j'avais des problèmes de sommeil je comptais plus en racheter mais là

FINITO KHEY
FINITO

OP
CD

CislaDetere

il y a 5 mois

FanDeGTA6 a écrit :
aucune accoutumance

tu arrêtes et ça revient

Bah non

OP
CD

CislaDetere

il y a 5 mois

adieulesshills a écrit :
Perso accroc a la Monster https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

ah oui c'est l'étape d'après ça https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

38

3838383838

il y a 5 mois

1,9 me suffisait perso, c'était good https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png
Et une vraie efficacité, du jour au lendemain je constate que je passe de 3h à 20mn endormissement

C'est juste que je veux pas être dépendant à vie https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

"Ui mais la mélatonine n'entraîne pas de dépendance"
Ah bon ? Passer de 3h à 20mn ne t'incite pas à en reprendre ? https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Il n'y a pas de dépendance physique, tu vas pas souffrir d'un delirium tremens si tu arrêtes du jour au lendemain

OP
CD

CislaDetere

il y a 5 mois

3838383838 a écrit :

Il n'y a pas de dépendance physique, tu vas pas souffrir d'un delirium tremens si tu arrêtes du jour au lendemain

Oui ok je comprends bien mais je souffre de prendre 1 milliard d'années https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

OP
CD

CislaDetere

il y a 5 mois

Ort3es a écrit :
BTG, avoir une source exogene de melatonine diminue ta propre production de melatonine par effet rebond. C´est assez con de prendre de la melatonine pour dormir quand il y litteralement une VINGTAINE de supplements plus efficaces/sains; racine de valeriane, ashwagandah, melisse, B2/B3/B6/B!12, magnesium camomille, l-theanine, Lion´s mane, passiflore, Rhodiola etc etc...Selection naturelle j´a envie de dire, fallait bien faire tes recherches

Sélection non-naturelle chimique pour les golems de mon acabit
Après faut pas avoir fait dix ans d'étude pour comprendre que ça nique ma propre production https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

OP
CD

CislaDetere

il y a 5 mois

Tartinedepus a écrit :
Stoppe les écrans quelques heures avant de dormir. La lumière bleue réduit la production de melatonine, c'est aussi simple que ça.

J'arrête 30mn/1h avant dodo, et je prends des plombes car j'ai des pensées intrusives et je pense à ma vie DE MERDE https://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520260980-risitas94.png

38

3838383838

il y a 5 mois

J'arrête 30mn/1h avant dodo, et je prends des plombes car j'ai des pensées intrusives et je pense à ma vie DE MERDE https://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520260980-risitas94.png

Il te faut du Xanax, ça évitera de perturber ta production naturelle de melatonine

FD

FendeurDeChnek

il y a 5 mois

La melatonine https://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366209-risitas24.png

Bordel ce cerveau fragile https://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366209-risitas24.png

OP
CD

CislaDetere

il y a 5 mois

3838383838 a écrit :

Il te faut du Xanax, ça évitera de perturber ta production naturelle de melatonine

.... OMG bah oui tu as raison
Le dream Xanax, pile ce qu'il me faut

Merci l'éite

OP
CD

CislaDetere

il y a 5 mois

FendeurDeChnek a écrit :
La melatonine https://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366209-risitas24.png

Bordel ce cerveau fragile https://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366209-risitas24.png

J'ai un cerveau QI 170x2 pourtant https://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png

D-

Dr-_-Acula

il y a 5 mois

Ça va revenir.
Quelle idée aussi de prendre ça. Vivement qu'il y ait une réglementation que les gens arrêtent d'en prendre sans raison sous prétexte que c'est naturel.

OP
CD

CislaDetere

il y a 5 mois

Dr-_-Acula a écrit :
Ça va revenir.
Quelle idée aussi de prendre ça. Vivement qu'il y ait une réglementation que les gens arrêtent d'en prendre sans raison sous prétexte que c'est naturel.

Oui, un attrape couillon ce truc

O3

Ort3es

il y a 5 mois

Il te faut du Xanax, ça évitera de perturber ta production naturelle de melatonine

Je recommande vraiment la racine de valeriane pour les pensees intrusives et les attaques de panique, ca fonctionne pas mal comme le xanax mais c´est beaucoup plus soft, mais sinon ouais xanax ca fait le taff, mais il ne faut pas s´en servir trop longtemps, sur le long terme ca te nique vraiment https://en.wikipedia.org/wiki/Effects_of_long-term_benzodiazepine_use#:~:text=The%20long%2Dterm%20use%20of%20benzodiazepines%20may%20have%20a%20similar,%2C%20delirium%2C%20and%20neurocognitive%20disorders.

FO

foiezrjfoperk

il y a 5 mois

arrêt de la caféine
filtre jaune et rouge le soir sur les écrans
1h de marche par jour et exposition au soleil obligatoire

OP
CD

CislaDetere

il y a 5 mois

foiezrjfoperk a écrit :
arrêt de la caféine
filtre jaune et rouge le soir sur les écrans
1h de marche par jour et exposition au soleil obligatoire

1h de marche pas possible je suis le Dieu déchet
filtre jaune déjà le cas depuis des années
je bois pas de café

GT

GT710

il y a 5 mois

T'es au moins en forme la journée ?

O3

Ort3es

il y a 5 mois

Sur le long terme, tu peux prendre ca par contre;
https://www.cleanmarine.ie/new-nordic-melissa-dream.html
Je vis en Irlande, je ne sais pas si ca existe en France, mais en gros, c´est un mix de melisse, l-theanine, camomille, magnesium et vitamines B

O3

Ort3es

il y a 5 mois

Ah j´oubliais il y aussi les anti-histaminiques pour dormir style promethazine , mais pareil ce n´est pas recommande sur le long terme...